II liga: o krok od śmierci na boisku Obrońca GKS Katowice Piotr Polczak mecz ze Śląskiem Wrocław zapamięta do końca życia. Po brutalnym uderzeniu kolanem w splot słoneczny stracił przytomność. Tylko dzięki błyskawicznej akcji ratunkowej lekarza Tomasza Misiewicza uniknął śmierci. - Sędzia wahał się, czy wpuścić nas na boisko, a kiedy się [...]
witam Pytałem się ostatnio o Grecję a teraz zapytam na chwilę obecną jak się ma sytuacja w EGIPCIE najbardziej interesuje mnie boldek zauważyłem ze ktoś wcześniej miał szczęscie i kupił, może ktoś ma cos ciekawego do napisania Zapraszam
ja mam w kolei odwrotnie. piję ciągle. zabieram ze soba wode wszedzie. przejde pare metrow i juz chce mi sie pić, pije co chwile ale nie od razu po poł litra, w ciagu dnia wychodzi mi na pewno przeszlo 3l. te 3 litry prawie to wypijam tylko w pracy gdzie nic nie robie aby siedze. Pije niezaleznie od pogody, czy upał czy zimno, choc wiadomo ze przy [...]
[...] wielkim swiecie.A na cos trzeba umrzec przeciez nie ze starosci , swiat nalezy do odwaznych a czesto i Ci podejmuja glupie decyzje, nie mow mi jak mam zyc bo za mnie nie umrzesz ok ? Nie zapytalem czy ktos chce mi dac rade czy brac czy nie tylko co dokupic jesli wogole cos . odblok itp itd po cyklu bedzie tylko chodzi co na terazniejsza chwile.
DZIEŃ 42 Cholernie sie dzisiaj zmeczony czuje, wiec niestety nie wrzuce zaplanowanych na dzisiaj fot. Mam nadzieje, ze jutro znajde na to chwile, chociaz tez bedzie dosyc wyladowany planami dzien i pewnie dopiero kolo poznego wieczora bede mial cos wiecej czasu. Dzisiaj bylem zapisac sie na 3 termin prawka, zaliczylem male zakupy bo potrzebowalem [...]
To są moje wypowiedzi z naszej rozmowy. Pogrubiłem pewne zdania, żebyś je tym razem zauważył. Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (lość ponad tą która jest zalecana dla przecietnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi... [...]
zbyleq Ja kiedyś też obserwowałem silniejszych od siebie,i miałem jeden cel.Aby być taki a może nawet lepszy.Dlatego moje treningi powinny być raczej motywujące,do polepszania wyników w ławie. Tunder Kiedyś robiłem rozpiętki na ławce płaskiej,z wycheleniem rąk poniżej poziomu klatki.Niestety uznałem to ćwiczenie za bardzo kontuzjogenne,ponieważ [...]
dzieki olsniles mnie ale biceps 39 to dla mnie nie koks tomaszek daj jakas fote aktualna bo na bank pstrykasz sobie co chwile Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:47:59
[...] stosunkiem BTW. Wtedy tez zrobilem sobie "test" na pomiar tłuszczu na xmaxonline.com Wyszło mi, ze mam okolo 20% tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę [...]
olej ja !!!!!! TEGO KWIATU JEST PÓŁ ŚWIATU !!!!!!!! silka dobry sposob na oderwanie sie na chwile od problemow. dieta dobry trening na poczatek act przez jakis miesiac, a pozniej fbw lub split na mase , nie biez sie narazie za suple bo nie w tym rzecz, DIETA podstawa pozdro Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-12 13:23:57
Ochraniacze są używane tylko "od święta". Przez większość czasu nie są nikomu potrzebne. Ale też nikt nie zabrania(najwyżej ktoś puści "krzywe spojrzenie" ). Woda, niby rzecz oczywista, ale wielu rozpoczynających przygodę z BJJ(i nie tylko tutaj) notorycznie nie przynosi swojej butelki, i co chwilę muszą kogoś prosić "o [...]
Nie można stwierdzić, że nadmierne spożycie białka przez wiele lat doprowadzi do zbytniego obciążenia nerek. Na chwilę obecną wyniki badań nie potwierdzają tej hipotezy, nie ma dowodów, że sportowcy na dietach wysokobiałkowych są szczególnie zagrożeni i to jest fakt. Co nie oznacza, że negatywne zmiany nie pojawią się u osób stosujących przez [...]
Jerzy Dudek zagrał w pierwszym składzie Realu Madryt w spotkaniu z Deportivo La Coruna w finale turnieju Teresa Herrera. Polski bramkarz nie zaliczy tego występu do udanych bowiem "Królewscy" przegrali spotkanie 1:2. Deportivo La Coruna - Real Madryt 2:1 (1:0) Bramki: Deportivo - Riki (40), Verdu (49); Real - Baptista (48). Real [...]
Kamiru sprzedawać pierdziele potem będę po 5 zyli kupował, a tak to niech sobie leżą na czarną godzinę (chwile po terminie też będzie można zjeść przecież ) a smak jest git jak dla mnie Bartolinho aeroby robie różne, jak ciepło to rowerykiem popierdzielam a jak zimno "bieg w miejscu" potrafię tak godzinę spokojnie w miejscu naparzać [...]
Psychol19 Całe życie nie będziesz robił formy jedynie na oralach. Kiedyś będziesz musiał uderzyć igłą. To co wyprawiają koledzy niech nie będzie wytyczną dla Ciebie. Zastanów się również czy ten cykl jest Ci potrzebny na tą chwilę, czy nie warto jeszcze poczekać i osiągnąć coś na sucho. LeBron Znam zasady panujące na forum jak i w dziale. Znam [...]
= II LIGA =
