chwile

[...] Jeszcze nie mam lekkosci i czuje trud ostatnich dni w miesniach, szczegolnie ledzwiach, ale biega sie juz dobrze, i co najwazniejsze nogi chca biec. Zapomnialem sie na chwile i juz lecialem naprawde szybko. Gdyby za 12 dni czekal mnie maraton a nie IM, bylbym mega optymista dzis ;) Znaczy maraton czeka na mnie, tylko musze na niego doplynac [...]

Dzis jem jak nizej - 4 posilki sa identyczne - 4x platki owsiane na wodzie z miodem i owocami - suszonymi i swiezymi. Do tego bedzie kolacja, pizza, nalesniki, makaron.. jeszcze nie do konca przesadzono - ale jedno jest pewne - jedzone do meczu, wiec duzo ;) Chwile popluskalismy z Lukaszem - on plywa dalej, ale ja juz grzeje sie przy kominku. Dla [...]

[...] ale kto normalny bedzie ze mna pisal czy wisial na telefonie o 4.47 w niedziele ;) Wymyslilem ! Zaniose rzeczy do auta.. Jesli bede nosil po jednej sztuce worki i torby, chwile mi zejdzie, i rozruszam nogi na schodach.. Dobra, dosc tej kompromitacji. Robie dobra mine do bardzo nerwowej sytuacji, IDE ! Trzymajcie sie.. i kciuki, za nas ;)

[...] a ja chce to poczuc jeszcze raz. A przy okazji, wiem, czuje, ze moge.. jesli cos lezy w moim zasiegu, nie dzis, nie jutro, ale kiedys, to chce to miec, chocby na chwile.. Zycie jest krotkie i jedno a ja nie chce nigdy zalowac, ze mialem na cos ochote, pragnalem czegos bardzo, i nawet nie sprobowalem po to siegnac. Sprobuje ;) Xzaar: [...]

No właśnie nie wiem czy rozumiem. To są dla mnie nieludzkie dystanse, ból i cierpenie....a ja, pomimo zmiany, jednak chcę w tym wszystkim znaleźć trochę przyjemności. Na tą chwilę nie wyobrażam sobie dłuższych dystansów niż 1/2 IM. Ten Malbork naprawdę mnie zmęczył. Wydaje mi się, że będę czerpał radość z łamania swoich kolejnych granic przez [...]

Takie pewnie mi nie grozi, ale chcialbym miec spoczynkowe na poziomie 28-29 - rozwine mysl w weekend gdy bede mial chwile wolna, ale trafilem na swietne opracowanie na temat istnienia zaleznosci pomiedzy tetnem spoczynkowym a wieloma parametrami zdrowia. Wczoraj duzo pracy, podroz sluzbowa - i niestety chyba na miesiac przy okazji strace prawko - [...]

Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to będzie dobrze :-P Obok - w sensie chwile przed startem i samego startu:) Nie mam złudzeń co do krzywej mojego rozwoju sportowego:)

Oglądałem wyrywkowo, żona stwierdziła że mi j**ie w głowie już zupełnie i przełączała ;-) tak czy inaczej jestem pełen podziwu z jakimi prędkościami oni latają, 40km/h to jest na przystawkę tak o ;-) żeby odpocząć chwilę ;-) w następnym dniu był start kobiet - też było co pooglądać.

To odzywajcie się wcześniej, na chwilę obecną będę prawdopodobnie 11 w stolicy, więc może jakieś małe spotkanie forumowe?

Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]

Film byl smieszny, a zona mi sie poplakala.. Chwile trwalo zanim doszla do siebie a ja probowalem dowiedziec sie co zmalowalem.. Okazalo sie, ze to jest pierwszy weekend od 3 lat gdy spedzamy caly czas razem, my, psy i zwykle, codzienne domowe sprawy i zycie. Przyznala mi sie, ze bardzo jej tego brakowalo. Niby nasze wyprawy na zawody sa wspolne, [...]

Wyjasnijmy sobie kilka kwesti. Korwin dopiero od niedawna zaczyna lapac glosy poparcia a to dlatego ze dziala 5 wladza czyli drugi obieg informacji czyli internet. W Polsce nie ma wolnych mediow TV i gazety sa rezimowe pokazuja tylko to co chca pokazac i jak chca pokazac. Jest ogromna manipulacja. Dlatego wlasnie na Korwina glosuja okresleni [...]

[...] Korwinowi brakowalo 0,1 to jest wedle moich obliczen cos kolo 7000 glosow. Juz wiem ze w UK Korwin 27% , PSL 1%. W Niemczech bedzie podobnie, wiec jestem spokojny. Na obecna chwile Korwin ma 5,1% a PSL jest pod progiem, co oznaczaloby absolutny brak czerwonych w Sejmie. Gdyby tak bylo, po 26 latach wreszcie udaloby sie przegonic komune z Polski..

Proszę Cię, masz pół roku do 1/4 w Sierakowie, przygotujesz się dwa razy w tym czasie ;-) to, że w zasięgu to oczywiste jak słońce :-) Dawaj, dawaj - każdy ma tyle na ile się odważy :-D Czołgu - mają Cię! Od teraz to jak ktoś zadzwoni do drzwi to sprawdzaj czy nie przyjechał rowerem. Bo jak otworzysz, to usłyszysz: "Dzień dobry. Czy znajdzie pan [...]

[...] Trasa - moja treningowa na codzien, choc nie spodziewalem sie przeprowadzenia jej przez jeden z podbiegow na most na Renie - Swietojanska przy tym to pikus, tempo spadlo na chwile do 4'45". Generalnie - jestem z siebie bardzo, bardzo zadowolony. Udalo mi sie wytrzymac tempo ponizej 4'30" na 9 z 10 kilometrow, i bieg ukonczylem ponizej 44 minut - [...]

[...] rodziny. Niech omijaja Was choroby i kontuzje. Miejcie sile i wiare w to, ze mozecie wszystko, a wszystko bedzie Wam dane. Goncie za marzeniami, pracujcie ciezko, bo krotkie chwile na mecie sa warte kazdego wysilku. Kazde niepowodzenie przekuwajcie w wielka zlosc, zlosc rozladowujcie na treningach ciezka praca, a nagroda beda Wasze wyniki w [...]

[...] zdjecie patykow na mojej silowni - wklejam nizej. Bardzo dawno nie wklejalem zadnego filmu, warunki w tym klubie nie sprzyjaja a i nie ma co pokazywac za bardzo, dzis bylo chwile pusto wiec nagralem przedostatnia serie wyciskania. Robie kilka serii wiecej niz w opisie, rozgrzewkowych nie zliczam bo nie pamietam nigdy ciezarkow, wyciskanie lezac [...]

Niestety, bolesnie zdaje sobie sprawe ze to moja wina.. wystarczy spojrzec na dwie przerwsze przyczyny z definicji: Przyczyny zapalenia ścięgna achillesa: 1. Przeciążenie. Zbyt duża objętość treningów, zbyt wcześnie to najbardziej powszechna przyczyna. 2. Bieganie pod górę oznacza, że ścięgno achillesa musi się rozciągnąć ponad normę przy każdym [...]

ale porządek na podwórku też za chwilę pewnie zaczniecie robić

Trasy wzdluz Renu, asfalt / kostka, idealnie, czasowka tez by pojechal ale lubie sobie na chwile na laki zjechac jak jest opcja. No i mega plasko, wiec latwe i przyjemne, gdyby nie wiatrzysko.. W sam raz na spokojna jazde bez wiekszych przygod, zero pieszych bo wieje, rowerzysci tylko sporadycznie, czubki nam podobne. Na 29er jest fantastycznie, [...]