[...] pyerdolenia jaki ty to nie jestes silny psychicznie doszedles do niskiego %BF na super regorystycznych dietach juz calkowicie pomijam fakt na czym - to nie wazne. pomarudziles ze jest ciezko ale jednak zamiast co chwile tylko pisac/mowic spiales poslady i jakos doszedles do tego co chciales Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-28 16:53:25
[...] a robiłem go około 10minut. Na co uważać ? Pod jakim kątem przyglądać się temu co się dzieje ? Oczywiście biorę pod uwagę regenerację. Staram się nic nie robić poza siedzeniem/leżeniem. Chyba, że muszę gdzieś iść albo na wfie chwile pobiegać/pograć, ale to też minimum. Podpowiem, że nienawidzę areobów, wolę krótszy hiit albo właśnie crossfit.
Jak dla mnie, na chwile obecna( ktora w sumie trwa juz dosyc dlugo...) to Wolf powinien byc Mr.O, nawet z tymi lydkami, ( a faktycznie to z ich brakiem) to jest w mojej opinii lepszym zawodnikiem od Heatha czy pokracznego Greenea.
Teraz widze lekki pojazd bo nie wszystko idzie jak po masle. Dajcie chwile, nie zawsze jest tak, ze trafiasz w dyche za pierwszym razem a biorac pod uwage fakt, ze pas spada to chyba nie do konca jest taka lipa jak tu wszyscy madrzy cisna:)
Micha z dziś. Kurczak wychodzi mi już bokiem, muszę jakoś przekombinować te jadlospisy, żeby czerpać białko z innych źródeł. Za chwilę zabieram się za trening A, 3 obwody, 2 l butelki, po 15 powtórzeń. Strasznie szybko leci czas, to już 3ci tydz odkąd ćwiczę. Pooglądałam dziś pamiętniki i widzę, że niektóre z Ladies wstawiają sobie zdjęcia [...]
I Taka forme jak ma Correa chce ogladac u kazdego na Olympii klasa mimo ze sylwetka klockowata Flex mmmm Marzenie sylwetka zgarnie to super proporcje i wyglad szkoda ze konus, Kai albo zje***l totalnie albo cos szykuje na jutro ale wyglada jak przed 3 laty do dupy, jak na obecna chwile ale zdjecia tez lipne i roznie to wychodzi jak widac
Steven mówi: Winner nie potrzebnie nastawiał się tak na walkę z kontry a potem już nie miał sił aby dobrze przycisnąć, Gamrot jednak dobrze wykorzystał swoją mocną stronę, którą są zapasy i w short notice wygrał. Nieźle, bo Winner słaby nie jest - dobry krok do przodu dla niego. Azhiev vs Sowiński - dobrze, że NC, bo to było przypadkowe uderzenie [...]
Co do odstawienia zapytaj lekarza. Trzeba by było sprawdzić jak Twoje androgeny się mają, bo jak widać miesiączki nie są problemem Mam nadzieję, że endo wysyłał Cię na badania kontrolne: układ krzepnięcia + wątroba + badania ginekologiczne? Też mi się marzy odstawienie tabletek przy PCOS, szefowe pomogą jak znajdą chwilę tylko trzeba trochę [...]
Ok trening. Czy na początek mógłby być ten od Martuccy http://www.sfd.pl/-t803543.html Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]
Cześć dziewczyny :) Zastanawiałam się czy powrócić w tym czy w nowym wątku, ale ostatecznie wolę nie zaśmiecać forum :) Od ostatniego wpisu zmieniło się sporo. Równo 4 tygodnie temu urodziłam synka, niestety przez cc, świerzbi mnie już każda kończyna, by ćwiczyć, ale przecięte mięśnie szybko przywracają mnie do pionu ;) Póki co uskuteczniam [...]
Nie wiem czy wiedza, czy swoja wizja rzeczywistości i selektywne patrzenie na świat przez pryzmat pasujących do światopoglądu badań. Fatfaq np przytacza w swoich artykułach tonę literatury przeciwko cheat mealom- nawet nie cheat dayom. W skrócie- oszukiwanie kcal jest ok, bo daje chwilę wytchnienia, ale zasadniczo góvna się nigdy nie powinna [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Kolacja mi nie przeszkadza, twaróg półtłusty lubię, a oliwę z oliwek przepije herbatą/colą zero. Właśnie ta oliwa z oliwek to jest mus w diecie? Bo gdzieś na forum przeczytałem opinie że tak, ale wolałbym ją zastąpić orzechami/migdałami jakby się dało bo nie przepadam za oliwkami. Podbije trochę węgli po treningu, ale [...]
dziekie kruqu. na chwile obecna mam tylko dostep do nolvadexu i moze koles ma clomid ale nie jestem pewniem, wiec co do hcg raczej nie bede mogl tego zlatwic. kat ja tez nie mam zamiaru sie klucic z kims na forum bo nie po to zalozylem posta, ale nie lubie jak ktos zamias cos madrego doradzic odrazu jedzie po kims.
Tak, aineko kiedyś wspominała, że chodziła przez chwilę do jego klubu i dziś jak spotyka kobietki, które wtedy cieszyły się z sukcesów, to są obecnie dwa razy większe :( Iwona Pavlović też niestety tych spektakularnych spadków nie utrzymała. Kiedyś moja kuzynka się po necie za tą jego tajemną metodą rozglądała, to też zapuściłam żurawia jak ta [...]
Dzięki Faftaq! Doceniam, że znalazłeś chwilę, żeby tu zerknąć. Wysłałem ci maila na priv w sprawie diety... Dzięki kalikstat. Z historii (zdjęć) pamiętam, że zaczynam przypominać człowieka po zejściu poniżej 90kg. Cały czas planuję zejść z wagą do 80kg z poziomem tłuszczu 10-13%.
[...] Lat Pulldown 30 x 15 45 x 15 60 x 11 Tonaz: 8,0 Dwa ostatnie cwiczenia znowu slabiej niz poprzednio... Za to wreszcie mialem doslownie kilka minut zeby wejsc na bieznie (chwile potem musze gonic na plywanie z synem). Duzo mi to nie dalo, ale przynajmniej sie do niej przyzwyczailem i nauczylem obslugiwac. Nigdy w zyciu z takiego urzadzenia nie [...]
Siema, wczoraj wszystko na ostatni guzik zapiete trening byl , motywacja , sila wszystko ok., dzis od rana dietka trzymana tez w 100% , jutro jak znajde chwile zgram foty posilkow. Dzis wieczorem pobiegam - jak nie zapomne dam screena z endo :-D
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
