[...] a tu sie okazuje ze jednak. Nie pozostaje mi nic innego jak dowalic kcal do diety i wziasc sie za treningi. Mam takie pytanie, czy jako domniemany endo moga smialo dorzucic WW do diety? Bo narazie jem w granicach 2300kcal, wiec mysle zeby dorzucic tak do 2600. I drugie pytanko, jaki trening najlepiej? czy to bez roznicy? na ta chwile cisne HST.
MMA na technikach stójkowych MT. Stójka 4x w tygodniu Parter 2x w tygodniu Jednak wolałbym w klubie poćwiczyć, rozgrzany jestem porządnie, kontuzji nie będzie, po treningu chwilę odpocznę i jestem w stanie spore serie robić. Zmieniony przez - STR w dniu 2012-02-18 14:47:25
elektronika w moim steperze to też nie działa już ze 3 lata ale podobnie jak Ty używam pulsometru i zwykłaego zegara na ścianie ( by nie zerkac co chwilę na rękę). Chyba muszę w ten weekend wypróbować też coś z dziczyzny. Widziałam w sklepie steki z sarniny. Ciekawe czy dobre, bo nigdy jakoś nie miałam okazji spróbować. Jagnięciny nie jem ze [...]
chyba ciężko znaleźć kogoś(nie licząc najwierniejszych fanow United) liczącego na awans czerwonych diabłów... Bayern na tę chwilę jest a kilka klas lepszy. Real...rok temu też stawiałem na nich w starciu z BVB i się przejechałem. Cóż,wychodzi na to że w tym roku zapowiada się na podobny błąd,bo jakoś znów w królewskich upatruję murowanego faworyta [...]
Z tego co na chwile obecna mam to jedna puche Animala ale pozniej dokupie vit-min Olimpu, MZB Olimpu.. widze ze Essentiale Forte i Aspargin jest bez recepty <mam nadzieje ze sie nie myle> to sie po wyplacie zakupi wraz z omega3. A co z odblokiem? Ile bede tego potrzebowal po cyklu? Chce miec wszystko zapiete na ost guzik.. sami rozumiecie [...]
tak wstydzenie "sie za kogos" to raczej normalna rzecz,wiele razy gdy ogladalem film i byla scena gdzie koles robil sie za idiote i kiedy widac ze jest bardzo zawstydzony czesto przelaczam na chwile kanal. norma- mysle ze u kazdego z nas takie cos siedzi u niektorych w mniejszym stopniu u innych w wiekszym. pzdr
bierzesz sterydy i po odstawce jestes zdziwiony ze masz obnizony testosteron? ;) koksy dzialaja tylko chwile po odstawieniu jest tzw zjazd podobny po odstawieniu narkotykow...
[...] ciezkie siady ida z poczatku treningu, teoretycznie powinien sie znaleźć martwy po tych siadach, ale zwazajac ze oba cwiczenia bylyby na solidnych ciezarach to lepiej dac chwile odpoczynku dla kregoslupa duzo cwiczen i serii ogolnie wychodzi ale 1x w tyg to jest czas na regeneracje, objetosc treningu miesci sie w granicach rozsadku nie martw [...]
Kupiłem zestaw Super Strong czyli 113 kg. W zestawie tym mam 7 gum i np. zrobienie ćwiczenia na klatke tylko 2 pomarańczowymi i czarną (rączki na dwóch końcach – ok. 37 kg) daje popalić bo ćwiczenie robi się na stojąco z stoperem w drzwiach, to sprawia że jestem prawie cały napięty tj plecy i nogi żeby utrzymać równowagę, z wszystkimi [...]
[...] nie wziolem go gdyz mialem brac go podczas fizjoterapi z tym problemem, ze wizyte moge miec na pocxzatku maja:o? smieszne to jest... tak wiec poczekalem ejszcze chwile i wczoraj zaczalem troche cwiczyc, ale zadnych cwiczen ktore by nie obciazaly barow, mianowicie robilem rece, przy tricepsie podczas frnacuskich zacza mnie bolec i [...]
[...] powodzenia internetowy napinaczu i spamowiczu , rafalsky ma racje co do tego że to są ludzie pochodzenia europejskiego bo napewno większość pochodzi z europy ma tam korzenie ale przez te lata to oni stali sie amerykanami i teraz wątpie żeby chociaz 1/100 tych ludzi czuła sie europejczykami , na te chwile są to amerykanie i to oni rządzą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłam już na próbę i nikt nie pomógł wręcz przeciwnie, śmiali się jeszcze bardziej jak prosiłam o pomoc. Dlatego na chwilę obecną ćwiczę w domu. Wiesz do kogo mogę się zgłosić o pomoc w ułożeniu diety? Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy, masę dzienników i dalej jestem w dupie :x
oSKI_TM88, już wszystko jest okej. Aczkolwiek wcześniej brałem te ciepłe kąpiele, to miał coś takiego że na chwile zachciało mi się lać, ale potem i tak nie mogłem. Czyli co do cyklu, to coś takiego: meta 1-6 10mg ed lub prop 1-6(8) 100mg e4d - bardziej jestem skłonny do tej opcji :) + do tego saw palmetto 160mg x6 (aż tak dużo?) Zmieniony przez [...]
Widać że to sczęśliwi ludzie. Ich walki w Pride i to co się wokół tych walk dzieje to są ich chwile. Zwieńczenie ich pracy. Są na szczycie w tym co robią. Można powiedzieć ze są gwiazdami
A jeszcze wrócę do tych odżywek na chwilę - czy jakaś "mała" odżywka byłaby możliwa do użycia, jeśli ćwiczyłbym pompki, brzuszki (czy np. a6w), trochę hantlem ?
[...] z zewnątrz nie ma najmniejszego wpływu na nic poza efektem placebo. Kiedyś brało się tylko z fazą nasycenia, kilka lat temu wszedł pomysł na branie 5g dziennie cały czas. Co chwile są dyskusje czy robic przerwe czy nie, jaka przerwa, jakie fazy stosowania. Chcial bym odpowiedzieć a to pytanie ale nie odpowiem bo sam juz pewności nie mam :)
Sluchaj nie ma spawy :) jezeli mam mozliwosc uzyskania pomocy od profesionalisty to poczekam. Wiec juz nie przeszkadzam w pracy :) jak bedziesz mial wolna chwile to wpadnij tutaj i daj znac :) Dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-27 20:23:48
BIEG BIEG BIEG
