Powbijaj tak jak wbijasz z miesiąc i zobaczysz jak to zadziała. Najgorsze co może być to co chwile zmieniać „bo raz” nie mogłeś zasnąć... widzę co i jak piszesz i rozpoznaje,w Tobie siebie z przed paru lat. Non stop coś rozkminialem i analizowałem a przez to zmieniałem. Żeby później znowu wracać do tego co mi bardziej doświadczeni radzili ;) [...]
Cześć, mam na imię Nathan, jestem aktywnym pływakiem/instruktorem - poniżej moje doświadczenia z kolanem. 28 styczeń 2014, basen i wywrotka na prawe kolano. Przez chwilę ból niesamowity, za moment dużo mniejszy. Sam doszedłem do domu – kolano praktycznie nie bolało. Nad ranem noga samoistnie zgiętą pod kątem około 20 stopni, obrzęk i brak [...]
Witam Wszystkich :) Zakładam ten dziennik dla kontroli i presji :P Dlaczego? Od dobrych 3 lat WZJG (ciężkie a raczej krytyczne rozpoznanie o czym opowiem w nagraniu na YT) i powinienem trzymać sztywno dietę. Jest tego tyle, że nie wiem, od czego zacząć, ale może w dużym skrócie! Mam 23 lata. (13.05.1995) Swoją przygodę z "żelastwem" zacząłem [...]
Poczekaj z braniem się za tego typu srodki dopiero zaczynasz redukcje więc jest to ci nie potrzebne przy odpowiedniej diecie kg będą leciały jak szalone ,szkoda kasy jak na ta chwile.
Wątpię abyś ściągnął ten Kortyzol Na tą chwilę masz taki rozp***ziel że organizm jest w mega szoku Kolejna sprawa jedno bad kortyzolu nie będzie za bardzo wiarygodne Tak, wiem, że mam rozpier....l i organizm jest w szoku, Ty też na pewno wiesz ile siły psychicznej wymaga ode mnie ta sytuacja .... Dlatego robię badania co tydzień, żeby widzieć w [...]
rozmawialem chwile z Branchem pytalem tez o Olympie i powiedzial ze zrobi wszystko by byc najlepszy(wygrac) jednak wszystko sie zweryfikuje pozniej , mowi ze top 6 jak najbardziej realne (plan minimum)
[...] sa jakimis cyborgami z niezniszczalnymi stawami, kości tez nie mają z metalu. W ogóle nie rozumiem dlaczego prawie nigdy nie można na tym forum normalnie porozmawiać bo za chwile ludzie skaczą do gardła wyzywając od najgorszych przeważnie głównie dlatego ze wydaje im sie ze mają racje a ze ktos nierzadko mniejszy od nich odważył sie podważyć [...]
[...] gotowany "bez skóry" + sałatka powiedz mi gdzie tu widzisz tłuszcz ? Po Twoich wypowiedziach widzę że nie masz pojęcia co to jest ketoza ani jak ją wywołać, na ta chwile chudniesz bo masz mniej kcal "mimo że wydaje się dużo jedzenia" tak na prawdę ścięłaś węglowodany i tłuszcze stąd spadek wagi (nieświadome głodzenie się!) [...]
Okazuje się, że stosowanie sterydów anabolicznych może wpływać na uszkodzenia materiału genetycznego. Naukowcy z University of Guadalajara w Meksyku odkryli, że sterydy powodują uszkodzenia genetyczne, które mogą szkodliwie wpływać na zdrowie. Pobrali oni próbki tkanek ze skóry wewnątrz policzka i sprawdzili je pod kątem obecności tak zwanych MNC, [...]
widzę grings wpadł tylko na chwile Branch to maszyna , wyjdzie z tego. Choć wydaje mi się że była to jego ostatnia Olympia na której mógłby być bardzo wysoko. Sam chciałbym aby był jak najdłużej na scenie. A do MetroFlexu i tak pojadę poćwiczyć
[...] trening :) ale bylo ok jeszcze dziś nogi z barkami i bickiem :) dwa dni i plan 4dniowy mniej wiecej wykonany :) moge dodać że pompa niesamowita AAKG + Re Loder masakra :D I Życzę wszystkim spokojnych i zdrowych świąt :) zapomnijcie na chwile o żelastwie i zjedzcie coś normalnego :D heh http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/images/santa.jpg
Nie przesadzajmy z tymi dyżurami jak w przypadku aptek :D Trzeba sobie tak trening tygodniowy rozplanować, żeby w takich sytuacjach nie trzeba było na fb przewijać co chwilę ' kto wie czy w naszym mieście jest czynna jakaś siłownia' :D
ja dziś totalny off bez treningu i bez cardio :) jeden dzień sie należy :) a od jutra ostatnia prosta wiec z weglami chyba jeszcze ciut zejdziemy :) myśle że obetne mass shockera i starczy :D Nie wiem jak Ty sobie bez niego poradzisz Piotrek %-) Aczkolwiek wierzę w Ciebie !:-D Iwona - Święta też nie są co tydzień, żeby z tego powodu wprowadzać [...]
co do aspartamu czytałem kiedyś, ze niby ma 0kcal ale ponoc powoduje odpowiedz insulinowa ze strony organizmu wiec może szkodzić sylwetce? jak myślicie? widziałem dziś w sklepie zielona cole..pil ktoś ten wynalazek? Na redukcji nie raz wypiłem 4 butelki coli zero przez dzień, zero jakiejkolwiek różnicy, jedynie siku co chwilę. Polecam kupić sobie [...]
[...] w takim cieple to jest masakra, wiem co mowie jeszcze niedawno robilem typowo fizycznie blisko maszyny w ktorej byla temperatura ok 180 stopni i nie raz bylo tak ze przychodzilem po pracy do domu usiadlem sobie na chwile i sie okazywalo ze sie budzilem po godzinie hehe ale wody tak nie pilem duzo bo wtedy bym sie utopil we wlasnym pocie ;d
[...] hantlami 2s Uginania modlitewnik maszyna 3s Triceps Prostowania ramion z linką 3s Wyciskania na wąsko suwnica smytha 3s Francus sztangą 4s Schodki 30min Bardzo przyjemny trening jak to bywa w przypadku łap :) jednak potem siedzenie do 24 w pracy juz nie takie fajne no ty ze Emil Kaleński wpadł zrobic barki tak że przez chwile nie było nudno :)
[...] podchwytem 4s Wiosłowanie sztanga 3s Przyciąganie wąskie 3s Przenoszenia na bramie 3s Wiosłowanie z linką wyciągu jednorącz 3s Ściąganinie do klatki na wąsko 4s Szrugsy 3s Schodki 30min Nie powiem troche tych ćwiczen poszło ale głownie wyciągi te wiosłowanie sztanga max 90kg na wiecej nie było motywacji chwile na dworku i byłem przegrzany.
Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob
