[...] Wróciliśmy mega wyebani- zrobiliśmy 18km, a dodam, że Valletta, jak większość maltańskich miast, to takie jakby San Francisco- ulice strome, co chwile góra, dół. Oczywiście kondycyjnie jestem przygotowany, ale nachylenie terenu zniszczyło mi stopy (odciski) i szybko jakikolwiek spacer stał się wyzwaniem;-) Dzień 4 [...]
[...] jeszcze siła narzutu i de facto takie 40stki przez chwilę wgniatają jak 60ki;-D Rion, plaży w tym roku już raczej 2giej nie będzie, choć kto wie, bo polskie morze na chwile też nam się myśli;-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 12 26-27.06.2019 - DT3 i DT4 Dwa bardzo fajne dni [...]
Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]
Cześć! Widzę, że ruch w dziale słaby, ale korzystając z nudów na cardio, skrobnę coś. Tradycyjnie obiecuję aktywność w temacie na nowo, ale wszyscy wiemy, że jest to najpewniej ostatni post w tym roku%-) Na początku pochwalę się formą i dobrze się składa, bo 1 post wyżej jest z okresu, w którym zrobiłem pierwsze zdjęcie porównawcze: [...]
[...] wolę martwy ciąg i gdyby nie to, że prostownik regeneruje się jak krew z nosa, to robiłbym go nawet 3x w tygodniu :D O Ty dziku :D KWIK KWIK %-) Dziś jakoś dziwnie wstałem chwile po 6.00 i nawet wyspany byłem, a spałem jakieś 5 godzin :D szybka kawka i do pracy :) na pełnym spontatnie zacząłem robić trening %-) od 7.00 do 8.13 była 1 osoba [...]
[...] że Przemek był dopiero o 20, a gala zaczęła się o 19:00 no, a my już byliśmy tam razem z zawodami o 18:00 – hehehe mam nadzieję, że przejrzyście to napisałem. Cofając się chwile wcześniej gdy podjeżdżaliśmy z dziewczyną pod Halę, parkingi były już pełne, a gdy doszliśmy do hali od razu zauważyliśmy czołowych zawodników, w tym Mariusza który [...]
[...] to dam fotki aktualnej formy pas: PB3=100cm teraz =85cm =>-15cm gdzies na poczatku: na chwile obecna: gdzies na poczatku: na chwile obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na tydzien. jeszcze bezbon - nie ma jeszcze kraty - ale [...]
[...] się wyda! Wściekły Franiu zeżarł co mu dali i widzi, że idą z dokładką! - Jezus Maria, oni drugi kubeł siana niosą, co robić? - Jedz Franiu jedz, bo się wyda! Zeżarł, a za chwile: - Rany Boskie oni z wiadrem wody idą!!!, co robić? - Pij Franiu pij, bo się wyda!!! Wypił, i jak głupi rechocze. Pyta się Józek: - Ty, Franek z czego tak rechoczesz? [...]
[...] nich je loda. Pierwsza delikatnie oblizuje galke, druga ssie go calymi ustami tworzac z loda stozek, a trzecia odgyza jednym ruchem pol loda. Ktora z nich jest mezatka? Pani chwile sie zastanawia i pewnym glosem odpowiada: - Wydaje mi sie, ze ta, ktora ssie loda calymi ustami tworzac stozek. - Poprawna odpowiedz brzmi: ta, ktora ma obraczke na [...]
[...] ma dwóch kochanków: Piotra i Marcina. Marcin wyjechał w delegację..." -Panie Piotrze, może mi pan skasować bilet? Dwóch facetów lowi ryby. Jednemu z nich bierze co chwile, a drugi tylko moczy kije w wodzie. Ten pechowy wreszcie nie wytrzymal: - Prosze mi powiedziec, na jaka przynete pan lowi? - Lapie na pastylki na syfilis - zadrwil ten [...]
[...] ***a*ej szklanki. barmany mimo że obszczany nie może wytrzymać, wali brechę z gościa i prosi o swoje 500zł. Facet na chwilę odchodzi od baru podchodzi do czterech gostków chwile z nimi gada po czym wraca i z uśmiechem na ustach daje dla barman pięć stówek. -Czego się cieszysz - pyta zaskoczony barman Facet odpowiada: - Widzisz tych czterech [...]
Mężczyzna już bardzo długo kocha się z niezwykle namiętną i wygimnastykowaną blondynką. Zmęczony i spragniony przeprasza ją na chwilę i wychodzi do kuchni. W lodówce jest tylko mleko. Nalewa sobie szklankę i zaczyna pić. Czuje jednak, że jego kogucik jest rozgrzany niemal do czerwoności, aby więc sobie ulżyć, wkłada go na chwilę do szklanki z [...]
Może to bedzie durne pytanie ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Czy rozrobiony gainerek nalezy wypić od razu po zrobieniu czy moze chwile (2-3 godziny) poczekać rozrobiony???
[...] tylko na siłownie i nie uprawia żadnych innych sportów to suplementacja carbo i izotonikami jest zbyteczna. Mi (jak i wielu innym osobom)bardzo służy.Prócz siłowni ćwicze kick boxing, pływanie i bieganie. I nie wyobrażam sobie na chwile obecną po ciężkim treningu na basenie odrazu zjeść posiłek chyba nie musze tłumaczyć z jakich względów pozdro
Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]
[...] o to,ze cenne kwasy tluszczowe zawarte w lososiu traca swoje wlasciwosci przy dluzszej obrobce cieplnej. W piekarniku jakies 10-12 minut w 180 stopniach,albo na patelni-na chwile na jedna strone(tą gdzie jest skora),na chwile druga strona i spowrotem na strone gdzie jest skora ale skrecasz juz calkowicie kuchenke,tak zeby"doszedl" Pozdrawiam
Witam. Jaki testosteron enan na obecną chwilę najlepszy i w miarę dobrze dostępny ? Znajdę jeszcze Jelfe ? Jaki Trenbolon enan na te chwile najlepszy i jak z dostępnością Z czego winko na tą chwile najlepiej klepie ? Temat do dyskusji o: -dostępności, -opakowaniach, -stężeniach, -cenach, SAA w aptekach całego świata. Temat nie dotyczy underów!
Cześć WSOSP Miło, że skomentowałeś Ja przed przystępowaniem do wiosłowanie również imituję sobie ruch ćwiczeniem izometrycznym- taki zabieg, wg mnie, mówi mięśniom co za chwilę będą robiły- przygotowuje je na wysiłek z prawdziwym obciążeniem. Ponadto, jak zostało już wiele razy wspomniane, prowadzi dodatkowe zasoby krwi do mięśni. Powiem Wam, że [...]
[...] - Łatwe wyróżnienie grup priorytetowych przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża "dynamika" treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od [...]
Prosibym o rozpiskę planu treningowego typu FBW. Trenuje już pare lat, ale zwykle niereularnie i jeśi już to splitami. Na chwilę obecną mam zestaw hantli regulowanych z dużym obciążeniem, ławkę regulowaną (różne skosy) oraz drążek. Za jakieś 2 miesiące będe trenował z kompletem maszyn na siłowni, jednak na chwilę obecną byłbym wdzięczny, gdyby [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
