chwile

300g wungla ja liczę po łebkach,więc według mojego liczenia to weszło 295g bez takich pierdół jak keczup czy warzywa ale nic się nie dzieje bo dzisiaj powtórka heh Magia CBL. Ale nic nie trwa wiecznie. t1 300g t2 250g t3 200g t4 150g Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania. ALbo [...]

[...] jest ten problem - że lista jest ograniczona to nie węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem [...]

Mnie też te fotki z góry bardziej podchodzą. Ale te "ostre" to jakaś tam Twoja wizytówka, więc spoko. Sol, jeszcze wracając do poruszonego przez Ciebie/kogoś innego w tym temacie wątków WK itp... Dzisiaj miałem chwilę, żeby pooglądać niektóre postaci... Weź chłopaku uruchom kanał i rozpędź to towarzystwo Patryków, Sratryków, WK itp w pi...du... [...]

[...] ludzi w blad - wiec de facto jakis pozew ze wzgledu za spowodowanie uszczerbku na zdrowiu mozna by zglosic. W nolvadrenie jest na kortyzol.ale co innego. Wracajac na chwile do 11-oxo. Moze to efekt potwierdzenia polaczony z efektem placebo. Ale bylem bardzoi zadowolony. Z reszta o tym pisalem,kiedy doslownie z dnia na dzien zaczelo [...]

Genialne w swej prostocie. Niestety najtrudniej jest pomimo tego, ze i dzień przed i dzień po dniu LC jest dzień HC to nie łatwo na 50g węgli działać. Ty nie liczysz warzyw wiec tez troche to inaczej. Ale przy opcji liczenia wszystkiego chwile potrzeba zeby sie przyzwyczaić ;-)

3 cyferki na wadze to już nie byle co... P.S. Sol jak będziesz miał chwile to luknij do mnie...

Daj mi na chwilę moda, zbanuje Cię w tym temacie na ten tydzień :D też to biore pod uwagę %-)

Cayek ale gazownictwo i tak jest.Wczoraj było spox do momentu aż zjadłem frytki i bydyn słodka chwilę i się zaczęło.

[...] dac wypiske sprzed........2 tygodni. leci tydzien 4 - a ja kisze foty w telefonie z tygodnia drugiego nie narzekam ale tak wygląda moj dzien i tydzien jest 22/23 - ja mam chwile czasu malo tego dopiero co wpadl moj pierwszy posiłek dzis za dwie h drugi ok. ~01 troche sie mija z ideą 'wszytko co zjesz po 19 idzie w bebzon' \-) a trzeci? trzeci [...]

@Sol, dzięki za cynka z batonami. Za 29f 4 kartony zamówiłem, to jak za darmo prawie. Dziwne bo mnie policzyli na wysyłkę w UK 1.99f, ale to i tak tanio. Ja często kupowałem po 18f na ebay za karton, więc różnica olbrzymia. Szkoda tylko, że mało smaków im na stanie zostało na tą chwilę. Pozdro Zmieniony przez - acerec w dniu 2016-12-15 00:15:21

chłopaki powiedzcie mi czy doliczacie węgle z nabiału (kefir, jogurt naturalny, mleko) do dziennego zapotrzebowania na węgle, bo mama dylemat czy liczyć czy sobie darować... Ja doliczam obecnie węgle ze wszystkiego prócz warzyw. Poprostu wrzucam w kalkulator wszystko co zjadłem. Ma się zgadzać tyle ile mam ustalone i chooy, węgle to węgle jak na [...]

Za chwilę w żadnym się nie dowiesz :-)

Ale zapasy!!!! ;-) Ja właśnie nie kupuję kremów, masla orzechowego i tym podobnych bo wiem czym by się to skończyło... co chwilę do kuchni i łyżeczka. I tak do dna %-) Później mimo wszystko głodny bo zero "konkretów" i kcal podbite x2. Nie ma, nie kusi. To z kolei moja zasada %-)

Przez chwilę się zastanawiałem, dlaczego ten koleś z tyłu na pierwszym filmiku Cię kopie;-) Nie mogłem się powstrzymać, sorki. A co do ćwiczenia, to myślałem, że na drugim filmie to ściąganie bardziej na klatkę ukierunkowane jest niż na plecy?

Od jutra już bps. 30g węgli 20g fatu I tak 14 dni. W sumie 12. Potem sie okaże. Na chwilę obecną jest tak jak jeszcze nie bylo na takim etapie. Ale może być lepiej, jak i coś się możne zyebac (niezależne ode mnie). Odpukac w niemalowane. Potem 1 strzał. Pca w Belfascie. Były zawody teraz. Są za tydzień. Ale nie mam opcji jechać 3h+ w 1 stronę [...]

nogi już gotowe ;-) Nogi - jak na mnie, patrząc co było wcześniej- to tak na 75%. A estro wywalone w kosmos. Testuje coś nowego. Do Waszych (Mariusze dwa) pociecia to jeszcze zdeeeeka brakuje. Góra już gotowa na początku redu byla. Dwa orzechy na doopie tez. Brzuch się robi. .....ale nogi?! Choć na chwilę obecną i na warunki (poziom estro/ [...]

Woda siedzi więc- jeśli zejdzie- powinno być bardziej sucho. Na chwilę obecną Zyciowka

wacki - masz toster? weź se te bułki kolejnym razem w tosterze ,potem szybko majonez,kotlet + ser mikrofale na chwile, ew. piekarnik coby ser się roztopił w tym czasie góra bulki siedzi w tosterze jak juz gotowe to warzywa [ jesli nie masz uczulenia jak ja + keczup soczyste fchooy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:25:49

Nie, nie co 15 minut. 5l idzie lekko. Kiedyś miałem problem z tym, że co chwile toaleta, teraz nie.

ale jajca - dzisiaj na siłowni szefuncio podbija do mnie z zapytaniem kiedy startuje za 1,2 miechy? bo sie go ludzie pytają +10 do psychy a w między czasie planuje co zjem w sobote coby znowu nie skończyć na drożdżówkach i pchaniu na siłę bez popijania założenia: 1-2 - ww proste + woda 3-5 - ww złozone 6 - głownie ww proste -fat minimum -białko [...]