Bieganie na zewnątrz a później chwilę na sali :) Co tydzień coś innego zarówno biegowo jak i siłowo, chociaż siłowo ukierunkowanie pod górne partie bo dół można robić w biegu.
Więc po raz kolejny napiszę, że takie chwile wychłodzenie nie wpłynie źle na metabolizm ;-) Wychłodzenie (np. w przypadku tego co podał Marcin i morsowaniu) wręcz przyśpiesza metabolizm (to zdanie mojego morsującego od ponad 3 lat brata, mocno amatorsko, ale jednak). Także - nie nic złego się nie stanie, możesz pływać, bez obawy o metabolizm ;-)
ja jestem odporny na stymulanty ogólnie ,dlatego każdy powinien zaczynać od najmniejszej dawki bo innego może poskładać w chwile. Lecz ostatnio jak podbiłem blue megicka na czczo na 2 kapsy i poprawiłem pw z gerą to kuwety nie ogarniałem :-) na trg nie polecam :-) zamiast treningu miałem grę w zimno/ciepło
Masz 21 lat. Stawow będziesz potrzebowal jeszcze długo, to że teraz nie daja obhawów, nie oznacza , że nie odezwą się za chwilę. Badania sprzed dwóch lat sa totalnie nieaktualne. Przy otyłości tym bardziej warto je powtórzyc, bo nadmuar tkanki tłuszczowej źle wpływa na organizm.
Kiedyś miałem podobne przemyślenia, przedstawię do jakich wniosków doszedłem. KM to nie jest system dla zawodników sportów walki, lecz dla zwykłych ludzi którzy postanowili coś porobić poza wcinaniem chipsów. I w zasadzie to nie powinno się porównywać KM z żadnym sportem, bo tam jest mowa o zupełnie innych aspektach walki. Tam po prostu chodzi o [...]
Tak też zrobię - badania, oxa zostaje + efka. I jeszcze pytanie - wyjeżdżam teraz na tydzień, mogę przerwać na chwilę oxe i ruszyć ponownie z redukcją czy to głupota, brać ciągle?
Dokładnie, dla mnie 4000+ jest optimum przy wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę [...]
Dokładnie, dla mnie 4000+ jest optimum przy wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę [...]
kiedyś potrafiłem zjadać TFU! pożerać 800g węglowodanów Dziś wiem, że to była głupota, wpychanie na siłę, jak zwykły grubas a nie sportowiec, jedyne co mogłem : dźwigać, żreć, dźwigać... i w dupie, że siła większa, jak tlenu coraz mniej, waga wyższa, hodowla organizmu NIC WIĘCEJ. Dziś wiem, ze jak organizm ma za dużo jedzenia to trzeba mu na [...]
jakby to coś zmieniało, że zmielisz...a potem pod wieczór brzuch i tak jak balon, bo te węgle musza spuchnąć. Macie myślenie... %-) smieszne się to robi, bo dopychacie żarcia na chama by za chwilę założyć temat o redukcji "bo ulało" w dupie macie wrażliwość komórek, obciążenie jedzeniem.. jeszcze nie poznałem człowieka, który by od wpierdzielania [...]
Krzykacz - tam miało być teraz a nie tez Hehe pisze z telefonu:) Kamil- kumpel co z nim cwicze startuje go teraz od polowy wrzesnia. Mam drugiego ziomka(wirtualny) co już to odpalił 2tyg temu. Na opinie trzeba chwilę będzie poczekac. Na privie to z 10 osob mnie się już pytalo jak ten spalacz klepie. Kiedyś dodałem na "co warto brać w pl/eu" [...]
[...] Moze jakis spalacz dodac? Zeby Cie nurtowało czy i ile może lezeć rozrobione hcg w lodówce to wbij jak wyżej mówią paczke na pół e3d w 5 i w 10 tygodniu. Odlokiem sie na ta chwile nie martw tylko skup na cyklu. Dzięki za odpowiedzi, tak zrobię z tym hcg, że co 5 tygodni pójdzie paka na pół. No właśnie chce schodzić jeszcze trochę z tłuszczu [...]
Anubis fajne kompendium wiedzy tylko że te trendy co chwile się zmieniają. Wczoraj wszyscy smażyli na pamie, dziś na smalcu, a jutro będzie moda na olej rzepakowy. Dla mnie to bez znaczenia. Smażę na oleju kokosowym od lat.
udo na 1 raz nie najlepszy wybor, trzeba bylo od poslada zaczac, on jest bardziej "wyrozumialy". poza tym miesien sie przyzwyczai wiec daj sobie chwile. mowilem? ;-)
Ja Loxon max zacząłem stosować jakiś tydzień już, na chwile obecną nie widzę różnicy ale kumpel to stosował tylko,że jemu ze stresu wyleciały i u niego była naprawdę znaaczna poprawa. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-09-13 17:50:01
[...] ? Przysiad z sztangą, martwy ciąg, wyciskanie sztangi na płaskiej ? Plan treningowy też z automatu ? %-) W Twoim przypadku pozostaje odpuścić sobie temat dopingu na tą chwile, ogarnąć dietę i zająć się porządnym treningiem bazującym na ćwiczeniach złożonych typu: Wyciskanie na płaskiej sztangą Martwy Ciąg Przysiad z sztangą Podciąganie się [...]
Po prostu trafiło na Ciebie, totolotek nic więcej. Nie ma się czym stresować, wiesz że masz tam jakiś twór i tyle, badaj co dalej się z tym będzie działo. Na tą chwile nic nie zrobisz z tym, jeśli ból to lek da coś nlpzr i wrzucaj kiedy będzie ostrzej - ten twór ściąga delikatne ścianki stąd ból, bo zwyczajowo woreczek utrzymuje się jak najdłużej [...]
[...] sie siegnac pamiecią wstecz to ciezko znalezc podobne przypadki takiego obrotu zdarzen w historii polskiego sportu na dzien dzisiejszy przypominam sobie takie wspaniale chwile : 1 - Gol Murawskiego na 4-2 w ostatnich sekundach dogrywki dwumeczu Lech-Wieden (bramka dała awans do fazy grupowej dawnego Pucharu UEFA 2 - w ostatnich sekundach [...]
DT - cini
