chwile

nooo... oookeeeej.. dam ci chwile odpoczynku po wielogodzinnej wojnie w kuchni

Witam.Od zawsze mam za niski poziom płytek krwi.przy normie 140 tyś.zawse w granicach 100-120tyś.Hematolog powiedzial ze jest ok i nie mam sie o co martwić.I się nie martwię tylko potrzebuje porady jak je zwiększyć do normalnego poziomu choć na chwilę.Czekają mnie badania szczegolowe w pracy(służba mundurowa-wyjazd na misje poza granicami kraju) i [...]

[...] Detrox Liver 2 caps/ed, wieczorem jedna tabletka Espumisan MAX(większa dawka niż zwykły) i dzisiaj czuje się świetnie, apetyt i humor wrócił. Czyli z profilaktyki u mnie na chwile obecną pomogło: -Probiotyki 1 kaps na czczo rano/w nocy + 1 kaps popołudniu z mlekiem/ posiłkiem (ważne aby brać Z POSIŁKIEM) -Detox Liver 2 kaps w godzinach [...]

MaksymS tyle mają co sobie popiszą;-) NIektórzy nie mają nic innego do roboty, a czy wierza czy nie to juz ich sprawa. Piotr Sz.dzieki ale nie ma co rozdawac miejsc tylko robic swoje;-) glównym celem jest zrobienie limitu;d cv no tak, bo narazie wstrzymali wszelkiego rodzaju pomoc. Dostałem tylko jednorazową. Dziś jak mówiłem dzień nietreningowy, [...]

Po co zakładasz kolejny temat? Masz dział o treningu, poczytaj tematy podwieszone, a wszystko co Ci jest potrzebne na obecną chwilę będziesz wiedział... Na początek trening całego ciała na jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy, jak ma wyglądać? POSZUKAJ, POCZYTAJ, po to jest to forum, masz mnóstwo [...]

Już po treningu, chwile odsapnąłem i moge teraz napisać, że było świetnie! Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w programie Mastiemu i sfd oraz za gościnę na siłowni Radkowi Słodkiewiczowi. Trening pod okiem światowej klasy zawodnika - Łukasza Marcinkowskiego - dał dobry wycisk i rzucił nowe światło na wyciskanie sztangi :) żałuję, że dopiero [...]

KONIEC REDUKCJI Nareszcie jestem wystarczająco zadowolony z efektów, by móc skończyć z redukcją. Nigdy nie ćwiczyłem przez dłuższy czas na dodatnim bilansie, ale teraz moim priorytetem jest powolne wbicie na niego i trzymanie restrykcyjnie, by spokojnie przez jakieś 10 miesięcy budować powoli mięcho bez zalewania. Moim dylematem była kwestia tego [...]

Witajcie. Trochę opowiem o sobie (to dla ciekawskich nie musicie tego czytać, możecie przejść do tekstu oddzielonego _) : a więc przygodę z siłownią zacząłem w połowie października '14, kiedy zacząłem pierwszy rok studiów i wciągnął mnie w to mój przyjaciel z liceum, z którym mieszkałem razem w akademik i ogólnie no pokazał mi wszystko, bo on [...]

Za chwilę będa dalsze zdjęcia a filmy do jutra się załadują,więc pojutrze powinny już być gotowe(teraz przeszło 37 % ) /SFD/Images/2015/9/22/560cd3bb8ade48118c8a0f81cf10ba06.jpg /SFD/Images/2015/9/22/a79e8e6f3e3647abad1c49ffef2d72c7.jpg /SFD/Images/2015/9/22/95ca8bc72d52497a9e7e599235d87ef5.jpg [...]

USUŃCIE ANKIETĘ, bo myślałem, że jak dodam to będę mógł jakoś ładniej zaprezentować informacje poniżej. Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93.2 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 (klatka tak średnio wygląda, mam już możliwość ruszania mięśniami, ale z uwagi na to, że większą uwagę przykładałem do DL i SQ to jest jak jest) Obwód ramienia : 37.5 Obwód [...]

U mnie też chwilę zajmuje załadowanie się zdjęć.

Położę moje stare kości pod puchową kołdrą i podumam chwilę dokąd zmierza ten świat.

[...] odrazu wkrecic sie na maksymalne obroty, a wykorzystać to że mięsnie nie są jeszce przyzwyczajone do wysiłku i nie potrzebuja az takiego bodźca do rośnięcia. Czyli na tą chwile robić łącznie po 9 serii na każda partię, a np za miesiąc zwiększyc do 12 serii. Oczywiscie wliczając do tego progresje ciężarową. Czy jednak nie czekać i od razu [...]

jak lubisz wszystko wiedzieć, to rozsądnym będzie zagłębiać się w lekturę książek, nie spamować na forum co chwilę nowym tematem. Jak chcesz co chwilę o coś pytać, to korzystaj z tematu od pojedynczych pytań i nie rób śmietnika.

Sporo w plecy, ale cóż - siła wyższa... Czyli kolejne problemy z cyklu "Smarkacz ma szkołę w .... " Spróbujmy więc ponadganiać wypiski. Dzień treningowy drugi. Miska: 150B/100W/70T Trening: Góra + cardio Rozgrzewka 20 minut. Przerwy - 60 sekund. 3a,3b - 30 sekund 1a. Płaska 5x8/6/6/4/4 : 20/25kg rozgrzewka. 8x35/6x37,5/6x40/4x45/4x50 1b. [...]

3-1 w plecy z Włochami... Niestety forsowanie gry Kurkiem nawet gdy mu nie idzie nie jest dobrym pomysłem. Dziwne, że Antiga tego nie zauważył. Brakowało więcej gry środkiem, gdzie Bieniek i Nowakowski dawali radę. Może warto było dać na chwilę zmianę Szalpuk za Kurka, bo gdy ten wchodził to nie zawodził a mecz z Francją na memoriale Wagnera [...]

[...] nie pamiętam kiedy robiłem wiosłowanie 12x90kg! Wiosłowanie półsztangą, poszło dobrze ! Dodałem ściąganie linek do brzucha, ładnie mnie to spompowała, przy brzuchu jeszcze chwile przytrzymuje, daje to lepsze czucie mięśniowe. Przenoszenie hantla za głowę, jak zwykle ciężko. Rack pull na końcu treningu, tym razem wszystkie powtórzenia bez [...]

a spyerdalaj:D no w sumie za chwilę %-)

Badania były wtedy robione na propie. Na tą chwilę pct. Lipa? Czyli co i jak, możesz mi więcej powiedzieć?

Badania były wtedy robione na propie. Na tą chwilę pct. Lipa? Czyli co i jak, możesz mi więcej powiedzieć? Mam ssie stresować? Wrzucam z normami /SFD/Images/2015/9/24/a9d12e4d41cd419492e45c0aec4013c2.jpg Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-09-24 00:08:22