ja juz cwicze chwile wazylem 54 jak zaczynalem jakies pol roku temu mowisz ze to co podalem to bylo do dupy no to nie wiem jak mi sie to uadlo a ten trening jest zly ??
[...] bardzo spompowany. Wyciskanie dość cięzko ________________________________________________________________________________ 4. Podciąganie sztangi do klatki 40 kg - 8,8,8 ________________________________________________________________________________ Ocena: 6.5/10 Za chwile wypiska z dzisiaj. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-12 16:44:54
Wstępem. Otóż moje podejście do siłowni, był tematem długim, nie raz próbowałem i kończyłem, pewnie głównie dlatego, że za mało podnosiłem w stosunku do innych. Teraz chyba w wieku 22 lat trochę inaczej na to patrzę i nie staram się tym przejmować. Postanowiłem, spełnić swój cel, a że obecnie borykam się z kontuzją kolana to mam teraz chwilę czasu [...]
Nie interesuje mnie kwestia kopiowania w powyzszej wypowiedzi. Interesuje mnie na chwile obecna - tylko i wylacznie odgornego, nadanego mi przed wyslaniem, prawa do wlasnosci intelektualnej dla kazdej jednej odpowiedzi - postu - jaka zamiescilem na forum. Prawo takie przyznal mi portafl sfd.pl na mocy umowy cywilno prawnej z chwila akceptacji [...]
Jesli znasz jezyk, to poszukaj na stronach zagranicznych. Kiedys z podobnym tematem sie spotkalem na jakiejs stronie. Oczywiscie anglojezycznej. Niestety na chwile obecna nie pamietam co to byla za strona.
"Szkoda, że tak rzadko mam chwilę czasu na przygotowanie czegoś innego niż ryż i mięso" skąd ja to znam no ale co zrobic trening ukladal Ci ktos czy samemu? gotowiec jakis ?
a żeby wypalić glikogen to nie ? dobra to normalna ilosc powt jak na masie , w sumie tu co chwile jakieś sprzeczne informacje ... jedni piszą ze lepiej więcej powt bo spalisz więcej kcal , inni ze lepiej większy ciężar bo na jedno wychodzi i bądz tu mądry hehe , a co myslisz o tym treningu do którego dałem link ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]
[...] problem tylko gdzie go zamontowac w domu... no i z podciaganiem u mnie slabo jesli pamietam ale jesli fbw daloby efekty i bym mogl sie pare razy w koncu podciagnac to jestem za powiedz mi jeszcze: jak pisalem teraz bym zaczal dietke, a z treningami musze chwile zaczekac. wchodzi cos takiego w gre czy dieta i treningi to nieodlaczne rzeczy?
lysol24 na opinii tych, ktorym sie nie chce czytac mi nie zalezy. Dzieki za rozpiske, mam nadzieje, ze ktos jeszcze znajdzie chwile i checi by przeczytac. Rozumiem, ze wstepny wybor Phoenix- to dobry wybor.
[...] juz troche spie moglbys podac przyklad? - przez weekend uloze diete i startujemy od prsyszlego tygodnia bede musial kupic to co potrzebne z silka bede musial zaczekac chwile(brak kaski+bol barku ) wielkie dzieki Morales za odpowiedzi odwdzieczylbym sie ale nie wiem jak sie tu przyznaje plusy mam nadzieje ze uda mi sie jakos ulozyc ta [...]
Czytałem kiedyś o tym treningu, ale nie wiem jakby to miało wyglądać teraz w seriach i ktore ćw. Czy mógłbyś mi rozpisać? Co do tych skłonów to spróbuje ci to wytłumaczyć. Siedzę sobie na ziemie i trzymam 'kierownice' od wyciągu dolnego, przyciągam ją do brzucha przytrzymuję chwilę wraz z lekkim odchyleniem tułowia do tyłu, następnie prostuje ręce [...]
11.03.10 Dzien nietreningowy ale poszly rano na czczo interwaly. 45 sekund truchtu, 15sec spritnu. tak zrobilem 3 razy po czym musialem chwile spacerkiem isc i znowu polecialem 45 sekund truchtu, 30 sekund sprintu i w tym momencie moje lydki byly zbyt przepompowane zeby dalej kontynuowac no coz ogolnie kondycja tragiczna ale mam nadzieje ze [...]
[...] mozna ja leczyc bo mam caly czas noge zamrozona :P Przemasso z tym kciukiem to mnie rozbawiles. Ja mialem taka sytuacje ze z 10-15 min posiedzialem i poruszalem noga a za chwile wrocilem na mate i cwiczylem dalej. Dopiero w domu mnie roz***a*o ^^ Normalnie praktycznie bez bolu robie noga rotacje powoli i nic nie boli(chyba ze juz do przesady [...]
Ostatnoo czytałem ciekawy artykuł na temat testosteronu. Według niego w momencie orgazmu poziom testosteronu jest stały. Za to do krwi wyrzucane są duże ilości noradrenaliny i adrenaliny, oraz b. duży puls prolaktyny. Chwilę po orgazmie stężenie prolaktyny jest 2-3 razy większe niż przed (N. G. Exton, T. C. Truong, 2000). Wtórnie spada [...]
Pitt Bull kreatyna będzie później, gdyż ok miesiąca temu skończyłem CP i chcę zrobić przerwę, aby efekty na niej były zadowalające. BCAA Xtra posiadam, gdyż stosuję je jako stałą suplementację. Recovery drink z tego co pamiętam z podsumowania chorego był bardzo dobrze oceniony. Uważam, że ten zestaw jak na tą chwilę jest optymalny. pzdr
nie no bez jaj za chwile bedzie pokazywac techniki z wrestlingu... no i co ,ze pokonal Hulka wiesz ,ze to jest teatrzyk , udawane ,czy zyjesz w tej błogiej nie swiadomosci!? moze w zająca tez wierzysz??? napisz co trenujesz i jaki masz cel treningowi to na pewno chłopaki Ci podpoiwedza co masz robic ,a wogle zobacz dziennik rafała;)
Ja sam miałem chwile zwątpienia jak słyszłem o Oliwi rewanż Najmana itd :D Ale wierzyłem do końca no i mamy na KSW jeżeli będzie tak jak mowił ze rekord tego skosa to 10-1 to czy tkai leszcz;> Wszedzie mówią że w Bostnie już potwierdzone praktycznie ;p
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
