Super 8-) będę czekać, bo pośladki chciałabym pokatować konkretniej :-D zamienię PP jak mówisz :-) cieszę się, że trening jest OK bo mi na tę chwilę pasuje. Myślę, że podniosę na razie tłuszcze (jeśli o mnie chodzi to wolałabym jeść więcej węgli ale skłaniam się ku tłuszczom ze względu na problemy z okresem, chociaż w tym przypadku pewnie te 10g [...]
jak czuja,ze jeszcze organizm jeszcze daje rade,to IMO moga spokojnie powalczyc chwile,nie przesadzajmy. Henderson bedzie sie czail z tym swoim cepem do 50tki,to przy nim to mlode chlopaczki z malym przebiegiem. %-) co do pasa dla Machidy,to zgoda. :-)) az wkleje cytat z samego siebie z 19 kwietnia,bo nie chce mi sie pisac drugi raz tego samego: [...]
Sezon grillowy rozpoczęty, więc co tydzień czuję, że będą wypady. Właśnie wróciłem z wczorajszego grillowania - wleciało trochę alko, ale mało, soki i tłuste mięsa no i 1 paczka oreo mała. Dziś miałem ciągnąć dalej czita w opór, ale nie będzie tak. Z rana kiełbasa, teraz sorbet mango i coś tam jeszcze wleci. Będę głodny to po prostu zjem to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie miałem jak innego zrobić na tą chwile dodam że siła rosnie lecz powoli na bicepsie jak i na tricepsie /SFD/Images/2015/6/28/32d4117e27ae4083abd1c2dcf3f75ef9.jpg
Witam mam 22 lata i rozpocząlem 6 maja szkolenie przygotowawcze do sluzby wojskowej niedlugo mam egzaminy a mianowicie 24 lipca bd podchodzil do egzaminow z wfu. Na obecną chwile moje przygotowanie srednie a zostaly tylko 26 dni. Prosze was forumowicze o jakies porady lub plan ktory pomoze mi poprawic wyniki na dole napisze wam moje obecne wyniki [...]
annajak dziękuje za rady, ale ja mam problem z ilością krążków - muszę dokupić, ale teraz kiepsko z kasą, a w sumie to mi się już kończy pole manewru za chwilę... No nic - będę szukać, ktoś tu pisał, że czasem ktoś sprzedaje - będę musiała się rozejrzeć za czymś używanym może. Przez weekend nieciekawie z dietą, w piątek super się bawiłam, ale [...]
[...] przez jednogłośną decyzję - średnio technicznie 170 lbs: Tony Sims pokonał Steve’a Montgomery’ego przez KO (lewy prosty i ciosy w parterze) 2:43, runda 1 - zaj**iste KO, chwile po tym jak sam został naruszony kolanem przez Monthomerego, po tej walce Sims powiedział, że schodzi do lekkiej, wg mnie gość jest bardzo dobry i może w tej wadze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) Mam pytanie, chciałbym zacząć suplementację białkową by trochę wzmocnić efekty treningów na siłowni. Mam 25 lat, na siłowni zacząłem ćwiczyć rok temu (wcześniej nie miałem zbyt dużo wspólnego ze sportem, oprócz kickboxingu, który ćwiczyłem 2.5 roku w liceum, czasem chodziłem biegać ale nieregularnie). Na chwilę obecną trening robię 5-6 [...]
Mam takie chwile, że bardziej odczuwam głód i czekam już na zjedzenie kolejnego posiłku :-) Często też mam tak, że jak ledwo zjem to czuję burczenie w brzuszku. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-29 08:37:08
[...] wiele czasu poswiecalem na planowanie i analizy w stosunku do poziomu sportowego. Chyba przyszedl czas gdy nauczylem sie naprawde bawic tym wszystkim. Najwazniejsze na te chwile jest to, ze moge dosc swobodnie biegac. Nie wiaze sie to niestety z zadna rewolucyjna poprawa stanu mojego zdrowia, a jedynie z ogromnym ograniczeniem obciazej, ot, [...]
Pisz do niego na pw, może akurat znajdzie chwilę by zajrzeć do Twojego dziennika i będzie mógł coś od siebie napisać w tej kwestii. ;) Bicie było porządne czy Ci darowali? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-29 11:45:52
fan - waga ok. 68-69kg. Do 70kg jeszcze daleko - tzn. na scenie! marecki - od pójścia do wojska ( gdy miałem 19 lat) trenowałem jedynie w domu: pompki, podciągania na drążku, przysiady na jednej nodze. W wieku ok. 35 lat zrobiłem betonowe hantle i ketla. Jakieś 5 lat później skompletowałem domową siłownię i tak sobie trenuję. Dzisiaj pojeżdżę na [...]
[...] dodatkowe badania na wirusowe zapalenia wątroby itd. Zdrowie najważniejsze i lekarz odradził mi na razie jedzenie tłustych oraz smażonych potraw, wiec z diety hi fat na chwile obecną nici, ale nie martwię się tym i wracam do mojego kurczaka z ryżem:) tym bardziej, że dobrze idzie i akceptuje swoją aktualna formę :) Od dziś zaczyna jeść [...]
Jak to ktoś na forum mądrze piszę często gęsto - trzeba czasem zrobić krok w tył by za chwilę zrobić dwa do przodu. Oby wprowadzone przez Ciebie powyższe zmiany przyniosły oczekiwane efekty ;) A tak poza tym to już dawno Ci mówiłam, że za mało jesz ;P Zmiany konsultowałaś ze swoim trenerem czy sama podjęłaś?
[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)
[...] (jak dla mnie podbieg). Endomondo pokazało 8,27km w 47:45 min. Myślę, że "prawdziwy" czas był koło 47:15, bo paręnaście sekund minęło od startu zanim zaczęliśmy biec, no i chwile mi zajęło wygrzebanie telefonu, żeby wyłączyć endo. Ja jestem mega zadowolona z mojego pierwszego razu. To całe bieganie nawet jest przyjemne, tylko, że to się [...]
[...] to polecam ten jego wywiad z przed 3-4dni. On do tego podchodzi bussinesowo, juz mowi ze po walce kupi sobie dom w Dublinie i drugi w Las Vegas. Mialem takie wrazenie przez chwile, ze obojetnie czy wygra czy przegra. Co do Aldo to chodzily tez plotki o emeryturze, ze chce odejsc niepokonanym jak to jest jedyna szansa na spora kase w jego zyciu [...]
DT MissInvincible
