chwile

kabo z 4,0 kkcal zszedłeś na 3,0? czy jak to wygląda w DT i DNT? rzadko wrzucasz dietę to wolę się zapytać. strasznie ubogi ten trening w porównaniu do objętości tych z masy;-) ściągasz tylko 60 kg czy to był maks? inne ciężary masz w miarę a tutaj trochę mało przyznam szczerze jak na tak wywalone plery. cardio od razu po siłównce robisz czy w [...]

Kabo wyszło jak wyszło.Wyciągam piątkę na zgodę.Chciałbym, żebyśmy się wspierali w naszych działaniach a nie negowali nasze poczynania i chwile radości. Obaj mamy gen złośliwości bardziej rozbudowany ale myślę, że może być jak było wcześniej.

Dotarłem właśnie z rodziną do Karpacza na ferie więc za chwilę odpalę full relaks. Klata boli, DOMSy są całkiem niezłe więc mimo tego, że w pierwszym ćwiczeniu za bardzo się nie spociłem to trening całościowo robotę niezłą zrobił. Jak masti umieści filmiki to policzę powtórzenia i dam całą wypiskę, bo jednak nie pamiętam wszystkiego ;-). W centrum [...]

04.02.2015 DT Dziś trening naprawdę fajnie :) W każdym ćwiczeniu praktycznie progress, w przysiadzie udało się pobić rekord !8-) Nareszcie :D Co najlepsze początkowo nie zapowiadało się, że pójdzie tak łatwo, myślę, że śmiało mógłbym podejść do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, [...]

15.02.2015 DNT Miałem iść z rana na jakieś WODy z F3romonem, ale nie za dobrze się czułem z rana, więc odpuściłem. Potem poszedłem na chwilę do sklepu coś załatwić, a w praktyce wyszły, że jeździłem cały dzień po mieście. Ale przynajmniej kupiłem nareszcie lampy do mieszkania i jest spokój :D Wieczorem poszedłem na "50 twarzy Greya" do kina z [...]

17.02.2015 DNT Dzisiaj po pracy pojechałem obejrzeć turniej tenisowy we Wrocku. Grał Przysiężny z Darcisem, myślałem, że mecz będzie dość krótki, a tu siedziałem ponad 2,5h %-) Za to mecz super, szkoda, że Polak przegrał, bo grał naprawdę dobrze i niewiele zabrakło. Później obejrzałem chwilę Kubota, wyglądał na to, że spokojnie pokona Włocha, a [...]

17.02.2015 DNT Dzisiaj po pracy pojechałem obejrzeć turniej tenisowy we Wrocku. Grał Przysiężny z Darcisem, myślałem, że mecz będzie dość krótki, a tu siedziałem ponad 2,5h %-) Za to mecz super, szkoda, że Polak przegrał, bo grał naprawdę dobrze i niewiele zabrakło. Później obejrzałem chwilę Kubota, wyglądał na to, że spokojnie pokona Włocha, a [...]

kolego latwo ale kazdy spalacz jest reklamowany jako "najsilniejszy" a po drugie co chwile zmieniaja sklady odzywek a opakowanie pozostaje takie samo lub lekko zmienione.

[...] (ponad trzy tygodnie) to nie tyje ani nie grubnę, wczoraj waga pokazała 88,8kg wymiary ciut się pozmieniały na plus, sam brzuch stoi w miejscu. Tak zamierzam jeszcze pojeść chwile (żeby metabolizm mi ruszył :-) ) powiedzmy z około miesiąca i potem zacząć redukować. Obecnie można powiedzieć, że ćwiczę i jestem w stagnacji :-) A redukcję zakończyć [...]

......02. 03 . 2015........ DZIEŃ TRENINGOWY Po namyśle i zasięgnięciu porady wyszło na to, że z moją sylwetką to lepiej jak zapomnę o masowaniu i zabiorę się za redukcję. Po prostu będzie ona dłużej trwała, a ja będę się starał jak najwięcej tracić tłuszczu z jak najmniejszą szkodą dla mięsa. Będzie na to czasu do końca czerwca ewentualnie do [...]

fajne prostowniki. ;-) JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM? %-) kurde nie wiem sam %-) smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta %-) co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta [...]

[...] jest dla nich nie zdrowe) przez co tracisz napięcie no i odpoczywasz w taki sposób. Spróbuj liczyć w głowie - siadasz raz, dwa, wstajesz na raz. Podnosząc się zatrzymaj ruch chwile przed wyprostem nóg (musisz sam wyczuć) i trzymając napięcie ponownie w dól. Co do głębokości to nie każdy będzie w stanie zrobic ATG, możesz spróbować podłożyć [...]

29.03.15 / dzień 19. Dieta: 1. rogal PSZENNY /-), smalec, twaróg, pasztet domowy 2. chleb żytni, masło 3. ziemniaki, gulasz z żołądków drobiowych, smalec 4. Chleb, masło, makrela wedzona, pasztet domowy Forma chlebem i smalcem się robi %-) - rogale najlepsze na świecie, od dziecka jestem w stanie dla nich zrobić wszystko! - żołądki jadłam [...]

Znajde chwile po zajeciach puszcze Ci PW ;)

31.03.2015 DNT Kolejny niestety dzień bez treningu, znów chciałem kupić jakieś tanie buty na siłkę, a tu wszędzie sumy ok 100 zł, a za zwykłe trampki w Tesco 60 zł sobie życzą to stwierdziłem, że przeboleje kolejny dzień bez pompy %-) i sobie kupię jakieś lepsze. W środę będę chwilę w domu to mam nadzieję, że da radę znaleźć piwnicy jakieś [...]

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]

Chwilę mnie nie było - odpoczywałam :-)) Cudownie spędziłam ostatni tydzień co zresztą widać na zdjęciach. Mogłabym tak cały czas :-) Święta święta, trochę jedzenia, trochę ciastków a jutro już powrót do domu, pojutrze do pracy i na treningi chyba też. Mam zamysł na coś nowego, jak poskładam do kupy to wrzucę. Podejrzewam, że włączę trochę [...]

Jak będziesz mieć chwilę wpisz dokładnie gdzie bolała klatka piersiowa przy poszczególnych ćwiczeniach bo to dość istotne.

Masz przykład Tomka Węglińskiego , na tamtą chwilę robił gdzieś 240 raw a w srebrnej catapulcie 290 szło na totalnym luzaku, 300 by tak samo poszło.