Cześć :) Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Do końca zaplanowanego pierwszego etapu redukcji (3 miesiące) brakuje mi dwóch tygodni, regularnie zwiększałem objętość całkowitą i długość aerobów. Wszystko idzie dobrze, sylwetka wygląda coraz lepiej, -4 cm w pasie (z 92 to 88 cm), waga - 2kg (z 76 do 74 kg, ale to akurat nie jest wyznacznik), jest [...]
Cześć :) Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Do końca zaplanowanego pierwszego etapu redukcji (3 miesiące) brakuje mi dwóch tygodni, regularnie zwiększałem objętość całkowitą i długość aerobów. Wszystko idzie dobrze, sylwetka wygląda coraz lepiej, -4 cm w pasie (z 92 to 88 cm), waga - 2kg (z 76 do 74 kg, ale to akurat nie jest wyznacznik), jest [...]
Sałatka z mięsem/rybą, omlety czy to na słono czy na słodko na bazie WPC/WPI czy jakaś porcja mięsa z warzywami i do pojemnika. Dowolność spora tylko trzeba chwilę wcześniej sobie przygotować wszystko ;)
[...] wielu z was pewnie zacznie drwic i nie uwierzy w to co pisze ale coniektorzy moze pojma ze sa na swiecie jednostki inne, mutanci .. zreszta jesli ktos z was doswiadczyl w zyciu choc przez chwile tak ogromnego stresy ,to wyobrazcie sobie takie uczucie przez 24 h na dobe przez 10 lat ok , z malymi przerwami po lekach i we snie p.s, kto wygrał BB ?
Ale tematu nie ma na sfd? Nie ma bo nikt nie założył ... jak będę miał chwilę czasu to coś napiszę. Następnym razem nie spamuj w temacie , tylko zadaj pytanie na priv.
[...] jesli Ty chodzisz i zadreczasz sie, ze nie rosniesz to jak chcesz spac? Taki stres....taka ilosc kortyzolu....Czlowieku!!! Wiecej pozytywnego nastawienia. Pocwiczyles chwile i wydaje Ci sie, ze juz wszystko. Zal mi sie robi jak to czytam. Tobie nie wolno pomagac i Cie pocieszac. Ciebie trzeba solidnie opieprzyc zebys sie do zycia wzial. [...]
Tak jak Gall radzi - też mi się skojarzyło od razu z głodnym afrykańskim dzieckiem. Sprawdź poza tym, czy leżąc na plecach z wyprostowanymi nogami, jesteś wstanie dotknąć chociaż przez chwilę całym kręgosłupem do podłogi. pzdr
ciekawa ta propozycja się wydaje co do wiosłowania i chętnie ją wypróbuje. Tak jak pisałeś po przednim siadzie mam właśnie mc klasyk. Tylko z tym dorzucaniem do pieca po frontach na razie muszę się wstrzymać. Jeszcze tak nie dawano miałem iść pod nóż, więc tak jak piszesz nie ma co szaleć i właśnie stąd te moje oszczędzanie się na treningu. [...]
[...] ze mną tak będzie. Ten sport jest dla cierpliwych mi się tam nigdzie nie śpieszy, więc trzeba czekać i obserwować. Dzisiaj nawet spaliłem skierowanie na operacje bo jakąś chwile słabości miałem i rozważałem tą opcje. Trzeba być cierpliwym i wszystko będzie dobrze tak sobie mówię i tak będzie. Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-06-25 [...]
Uszanowanie :-) Będę na pewno śledził bo z widzenia i nazwiska kojarzę :-) Jak znajdziesz chwilę to zamienię z Tobą kilka zdań bo ja znów mam problem z nadgrzebieniowym i jestem ciekaw co planujesz w tej kwestii. Do niedzieli :-)
[...] dodatkowych przepisów na użycie kasz więc będę mógł zwiększyć te ilości. Co do mięsa, nie wyrzucę już jak mam. Po prostu kupię następnym razem już takie jak ma być, ale na chwile obecną będzie to. Orzeszki wiem że mają ten gorszy zestaw tłuszczów, ale stara się je równoważyć za pomocą chia czy śledzi albo wędzonej makreli ( chyba można?) Nie [...]
jaka beka a ja myslalem ze mam chore pomysly odpusc sobie na chwile przypyerdol kcal i jak bedzie dobrze szlo tak z 2-3miechy to doyeb mietka czy tam testa w nagrode Zjedz pol kilo kurczaka dziennie i daj cynk czy coś idzie, jak nie to i SAA nie pomoze tylko gastrolog i badania na wchłanianie, gastroskopia, proby potowe etc. pol kilo kury nic [...]
[...] przymocowane do nóg) głupio się chodziło po mieszkaniu bo za duże to...ale wiem, że 1,5-2kg z takim obciążeniem śmiało mogę biegać, ćwiczyć. PS. Nareszcie po ponad miesiącu ktoś odpowiedział na ten post!!! "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem tygrys moim znakiem" - Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866
[...] końcówka się rymuje...heh spox) ten pas z piwa jest dla grubasków którzy chleją browary litrami!!! dlatego tak nie ściska! bo pewnie za chudy jesteś "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w [...]
Mam chwilę, bo pije kawę przed aerobami 1 jajo + 4 białka + 50g płatków owsianych/żytnich/orkiszowych + małe jabłko utarte + cynamon jaja ubijam, wrzucam płatki, jabłko i cynamon, mieszam, wylewam na gorący teflon, przykrywam, zmniejszam ciepło pod patelnią, zeby się nie przypaliło i po 15 minutach mam pulchniutki omlecik. Nie przekładam go na [...]
jeszcze jedno ostrzezenie i wniosek o BAN Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....
