chwile

mateo ty jestes yebniety piles pewnie cos idz spac lepiej widzisz 172cm bedzie szybciej widac po tobie zes nabity a 180cm to chwile musi jechac zeby widac ze nabity bo wysoki

Dzisiejszy dzień Dieta 160g białka, powinienem jeszcze zjeść coś po treningu, ale nie mam jakoś ochoty. Może za chwilę wcisnę kawałek kuraka. Trening Bieg - 5km w czasie 25,55 min, średnie tętno - 167, max - 182 Drążek piramidka - 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 3 serie pompek - głębokich dipów - 22, 17, 12 z krótkimi przerwami. [...]

Wiem o co Ci chodzi.Piłeczki tenisowe stosowane są(oprócz gry w tenisa:D) by poprawić prace nóg w boksie,ale również trzymanie dystansu,odległośći od celu. Z piłeczkami pracujesz w następujący sposób:możesz robić np.3-5 serii po 2 minuty ciągłego odbijania piłeczki naprzemian lewą i prawą ręką tak jak robi się podczas gry w basket.Ważne by w miare [...]

Tylko nie kupuj tych takich w pięknym opakowaniu, bo to przeważnie już nie to samo mydło... Rano i na noc namydl twarz, odczekaj chwilę i zmywaj ciepłą wodą... Oczyszcza.

bedziesz robil jakies sprawdziany silowe albo cus ?? bo cyklonie na krecie zawsze tak fajnie sie dowartosciowac ja tam po moim 8tyg cyklonie chce w martwym 180x3 w ostatniej serii no i moze wreszcie magiczne 140 na klatke przekroczyc zycie zweryfikuje... poki co jem słodka chwile kisiel wisniowy + danone fantazja brzoskwiniowy

macieja siatdafakap hehehe ja tutaj was lepiej znam niz niektorych koompli z ośki chyba zostane jeszcze chwile bo ciekawie sie tutaj robi

strasznie chaotycznie podchodzisz do sprawy; widze, ze te twoje postepy ktore przedstawiasz to 'dzieło przypadku" w dużej mierze. proponowalbym posiedziec chwile w dziale ODŻYWIANIE i dobrac je naprawde wlaściwie. jak inaczej moża dobrac odżywke skoro dobiera sie ja do diety no i jak zasugerowac kreatyne skoro ja dobiera sie gdy ww. element [...]

W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]

flex1976 a jakie masz zdanie na temat tego atomica na chwile obecna???

[...] (nachwyt)- 5 x 55,5kg poprzednio 5x52,5 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 18kg +sztangielkapoprzedni 5x17 Trening ok. mimo dosyc przeszkadzającego bulu głowy. Przysiady i MC robie w 5-tkach na przemian 3serie-1seria. Jak mi komp nie padnie to za chwile dzisiejsza wypiska PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-04 21:01:47

zrob sobie z 2-3 tygodnie przerwy,daj troche odpoczac klacie jak ja bedziesz tak katowal i co chwile sprawdzal czy wyciszniesz 1kg wiecej to caly czas bedziesz stal w miejscu,i pamietaj o tym zeby nie robic caly czas jednego planu przez kurde 6 miechow albo cos takiego.Daj jej sie zregenerowac masuj a bedzie w ciagu roku 120-130 na bank.

tak , potwierdzę, ale caly czas usiłuje 'przeforsować' to co w tej -na tym etapie- jest dla autora najlepsze wg. mnie, czyli stak o podstawowym składzie zadne shocki, KO, hp itp raczej nie sa jeszcze na tą chwilę, z czasem oczywiście tak. u poczatkujących mogą "zaciemniać" nieco obraz, odczucia treningowe, wypaczając nawet technikę [...]

[...] Też tak miałem że strasznie barki męczyłem, ale jak popracowałem nad techniką to przeszło. Ewentualnie barki zawsze na skosach bardziej męczysz - jeżeli przeszkadza to dalej, to możesz dać jakieś ćwiczenie po między wyciskanie a żołnierskie - pierdółka np. brzuch, skłony tułowia z hantlem itp. coś żeby barki chwile odpoczęły

dobra bez jaj tu prosze. dodam jeszcze ze ec wprowadzilo enana 250tke o nazwie enanject a to ec co krazy po polsce w 10ml flakoach to faktycznie pewnie od staska. na ta chwile tylko flakoniki po 5ml.

Oliwę będę spożywał oddzielnie, jakąś chwilę po śniadaniu. Podobnie z herbatami, które coraz częsciej nawet przy posiłkach zastępuje wodą mineralną niegazowana. Może i owsiane były by lepszym rozwiązaniem, ale robienie musli na owsiance dla mnie gorszym, bo brakuje mi na to czasu:/ dlatego wybrałem kupne musli, bo w nim mam to co potrzebuję. Co [...]

[...] jak jestes silny ale moze byc 10 kg jesli nie to 5 unies na wysokosc klatki i krec nim jak kierownica raz w prawo raz w lewo tak okolo 3 minuty , jesli padniesz poczekaj chwile i dawaj dalej mozesz wziac 2 hantelki tez nie za ciezkie i tez na wyskosoci klatki robic tak jakby nozyce , moga tez pomoc poprostu zwykle ciosy zadawane w powietrze [...]

chwilę mnie nie było

a dobra bede jeszce chwile

Na egzaminie byłem a teraz spadam na chwile film obejrzeć

tylko trzeba najpierw ten skonczyc a to moze chwile zajac bo zostalismy we 2