[...] ,moze bys cos doradzil. 8 tyg napewno. towaru mam bez ograniczenia moge leciec dalej. odblok pregnyl 6opak 5000j.m clostilbegyt i nolwa bez ograniczen. mogl bys tesz rozpisac odblok jak znajdziesz chwile. wlasnie od 1,5 tygodnia waga w miejscu 102-102,5. myslalem czy nie dac troche mety ale chyba nie ma sensu w srodku cyklu .
"Ja się podczepię na chwilę do MC - ja też zacząłem je wykonywać (film u mnie w dzienniku) - tylko że dalej nie wiem, co znaczy ciągnąć sztangę po udzie" Chodzi o to by sztanga byla jak najblizej ciala - wtedy masz mozliwosc korzystac w pelni potencjalu nog oraz grzbietu w wypadku gdzie sztanga coraz dalej sie oddala od tulowia nie dosc [...]
Ja się podczepię na chwilę do MC - ja też zacząłem je wykonywać (film u mnie w dzienniku) - tylko że dalej nie wiem, co znaczy ciągnąć sztangę po udzie? Co do przysiadów - spotykamy się z różnymi opiniami - ja daję sobie pod same stopy 1,25kg ciężarki, żeby schodzić niżej, inaczej się wypartolę do tyłu. Dobrze, czy nie? Przedtem robiłem pełne, [...]
[...] - do tego dochodzi jeszcze experymentowanie na sobie roznych technik/metod i szukanie tej metody 'naj'. Nie chce sie cieszyc czy chwalic ale chyba trafilem - przynajmniej na chwile obecna. Na razie jestem zadowolony - bo jak wiele razy pisalem juz nie szukam drogi hardkorowej - tu i teraz na szybko - nie wazne na koszta; ale szukam czegos na [...]
[...] mialam nawet kiedy wpasc, choc cwiczylam , z dieta to tak roznie bywalo, ale staralam sie trzymac. Wprowadzilam nowe cwiczenia na cala partie ciala, wiec nie tylko brzuch to moj cel, dodam diete na jutro i pojutrze, i bede wklejac regularnie, musialam tylko odczekac na jakas lepsza chwile, Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-08-15 20:16:04
Moje małe wypracowanko Zacznę od walki wieczoru. Widać że Hardy miał w nosie chyba jakim wynikiem skończy się ta walka, postanowił że będzie boksował przeciwko świetnemu pięściarzowi. Gdyby używał większej ilości kombinacji z nogami i kolanami może byłoby lepiej. Został wypunktowany, a na koniec poddany. Chociaż trzeba przyznać że Lytle 2 lub 3 [...]
[...] na słodkiego smaka: odrobina gorzkiego kakao, trochę słodzika i cynamonu i odrobina wrzątku - i tym sposobem masz kilka łyżeczek słodkiej papki o niskiej kaloryczności na chwile słabości. Odkryłam też miks a'la chałwa: dajesz ze dwie łyżeczki masła sezamowego kupionego w sklepie z żywnością ekologiczną i naturalną i do tego właśnie taki [...]
[...] Czasem jednak robię i wtedy dokładnie tak jak ty: przelewam wrzątkiem, roztapiam olej kokosowy, wrzucam krewetki, czoch, paprykę lub mieszankę ognistą, odrobina soli, chwileczkę się zetną, dorzucam szpinak i jeszcze sporo czochu, chwilę razem trzymam i na talerz. Byle nie za długo, bo się potem gumowe robią. Akurat od 3 dni się do nich [...]
myślałem przez chwilę nad porzuceniem Lafaya Wieczorem 25 zdrowasiek i 150 zł darowizny na kościół, inaczej wieczyste potępienie masz murowane Robisz E a nie E3 ? Leo, łaj ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 18:45:24
[...] pojechane xd ale wynik całkiem dobry, tak mi się wydaje xD nie zszedłem ponizej 10więc jest fajnie WL (lekko) 5x 51kg 5x 59,5kg 5x 68,5kg zrobiłem z zatrzymaniem na chwile na klacie, każde powtórzenie, duzo cieżej i fajnie xd Good morning 10x 26kg 10x 36kg 10x 46kg +2,5kg Podciąganie wąsko +0kg 12/10/10/8 ostatnio +10kg 5/4/3/3, czyli [...]
To jest dieta na 100% dobrze wyliczona. Liczyłem dwa razy. Wszystko się zgadza. Mój cel na siłowni to masa lecz dobrej jakości. Mam spory brzuch a reszta w miarę chuda także nie chciałbym z jednej strony redukcji więc co poradzisz. Czego dodać by rosnąć? Posiłek na przerwie w pracy musi składać się z serka , gdyż nie stać mnie na mięso w tych [...]
[...] nie robileme maxow ale skusilem sie w ostatnim treningu po x seriach na probe i poszlo 160 albo 170 juz nie pamietam pojedyncze boja mnie nie interesuja za bardzo teraz smiagm WL z 80kg na liczniku i sie nie pzrejmuję jest max na chwile obecna + na obecny sprzęt + obecny plan treningowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 13:55:41
ja mam problem z częstym oddawaniem moczu już pare lat. zauważyłam że jak się denerwuje to muszę jeszcze częściej iść do WC. czy to możliwe że to tylko od nerwów?? do jakiego lekarza mam się zwrócić?? prosze o rade boz tym na prawde cięzko żyć. nie wszędzie są toalety i nie wszedzie można iść co chwile sie wysikać.
Miejmy nadzieję King, że wystarczy , tak mi się spodobał ten trening, że aż myślałem przez chwilę nad porzuceniem Lafaya . Aktualnie to stanie na rękach 5x30 sekund (trening przedwczoraj) - połowa z zamierzonego przez przygody alkoholowe + L-sit standardowo. Wczoraj 100 % trening Lafaya, po którym zaraz muszę, jeszcze skoczyć się porozciągać . [...]
kaszmirka, milena mi kiedys mowila, ze wystarczy rozmrozic (np. potrzymac chwile we wrzatku) wrzucic na rozgrzane maslo, przyprawic- czosnek, sol, pieprz, ziola i chwile podsmazyc dzisiaj tez bd pierwszy raz robic, oby nam sie udalo!
Jak ćwiczysz systematycznie, to jedyne co Ci polecam na tą chwilę to monohydrat kreatyny. Ale dopiero po ułożeniu diety. Ewentualnie białeczko lub gainera do uzupełnienia braków.
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
