chwile

Mawashi: cieszę się, że w końcu dyskusja zmierza na merytoryczne tory. To może postaram sie rozwiac Twojej watpliwości w kwestii badań proteomicznych i samych właściwości a-LA. Masz słuszność pisząc, że jest to białko nierozpuszczalne w wodzie. bo o budowie globularnej, dlatego, jak większośc białek będzie tworzyło hydrofobowe centra [...]

Na chwilę obecną teoria o tym że czegoś gdzieś brakuje jest zwyczajnie gołoduposłowna.

Szukałem, ale przyznaję że chwilę i po łebkach danych dla wykorzystywanego Protarmor 907 LSI, Armor Proteins. Proszę podaj link do takich danych. Jednak nie zmienia to faktu, że badanie nie porównuje efektów zastosowania protein z alfa laktoalbuminą do zastosowania protein bez alfa laktoalbuminy. i jak duża lub czy w ogóle jest różnica.

[...] robimy max? W tym cwiczeniu spokojnie moglam zrobic wiecej anizeli 15 powtorzen stad moje powyzsze pytanie. 2) Wspiecie na palce obonoz - z racji tego ze dysponuje na obecna chwile hantalmi 10kg tak wiec bylo 1 x 15 powt po 10kg na reke, 2 seria x 15 powtorzen x 10 kg na reke. Ciezar zdecydowanie za lekki - poki co musi wystarczyc :( 3) [...]

[...] bardziej profi, ktore maja np ciagle podswietlenie wybranych pol gdy jest zbyt ciemno i kilka innych bajerow mi niepotrzebnych. Ale za ok 150€ - nie - dziekuje... Obecny na razie sie dobrze sprawdza, chociaz jak jest troche ciemno to slabiej widac i wtedy rzeby co chwile jakis przycisk wcisnac by wlaczyc podswietlenie - to wnerwia.

[...] miec. w koncu kiedy uwierzyl mi, ze ma te 20g to powiedzial, ze i tak kurczak najlepszy i ze twarog na pewno nie ma takich aminokwasow jak kurczak. nastepnie zastanawial sie chwile czy twarog to tluszcz zwierzecy czy roslinny. kiedy powiedzialem, ze wolowina ma przewage nad kurczakiem to on powiedzial, ze ok, z ta kreatyna to prawda, ale musialby [...]

Davidoo, ja leżę w łóżku? Oł noł !!! Rano jadę do pracy na rowerku (pod górkę i z prędkością światła bo zawsze na ostatnią chwilę %-) ), tam przez 8 godzin niemialże tarzam się w słodyczach, wracam na rowerku (ale to się nie liczy bo z górki) a wieczorkiem śmigam a to na jogę, a to na pilates. Napisałam, że bardziej osiadły ten tryb życia bo już [...]

[...] za szybko szła w dół? Stwierdziłam na takiej zasadzie że cm i waga albo sie nie zmieniały albo szły w góre zamiast w dół :( Jedząc 1555 kcal tyłam. Jedząc 1900 chudne. Na chwile obecną nie zmieniam kaloryczności - skoro widać efekty i nie jest to działanie na moją szkodę to po co ? @markoto Jak najbardziej. 100g suchego czyli wychodzi 230-250g [...]

@Push zdjecia na stronie 11. Ja chce skutecznie schudnac. Dlatego juz w jakims stopniu pogodzilam sie z tym jak to u mnie przebiega. Czasami sa gorsze chwile jak kolezanki z prwcy czy warsztatow roznych zrzucaja po 10 kg bez problemow i to bes wysilku a ja stajac na uszach nie moge nic. Dobra koniec bo znowu sie zdoluje :P ciekawe jak wynik w [...]

Wynalazków jest dużo, jakoś nie wierze w szczególne właściwości, trakruje jako urozmaicenie diety i sposób na dodatkowe witaminy i inne składniki. 27.04 wtorek Trening góra 1. nachwyt drabina 1/2/3/4, 1/2/3/4 2a. inverty (proste nogi) 3x10 2b. burpee 3x8 2c. podciąganie łopatkowe kulki 3x8 3a. wznosy kolan w zwisie na pałkach 4x6 3b. narciarz z [...]

Witam ponownie ! rozpiska za 05.10 Barki + Klatka piersiowa 1. Wycisk hantli siedząc 18 x 8 22 x 8 26 x 8 30 x 8 33 x 6 37 x 5 18 x 15 2. Wymachy przód podchwyt, jednorącz 8 x 12 10 x 12 12 x 12 15 x 12 3. Podciąganie drążka z wyciągu dolnego do brodu 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 30kg x max 4. Wymachy boczne, zabawa z dropsetem 10kg x 10 + 7kg x [...]

nie no wiadomo ze trening po 3-4-5 posilkach jest lepszy niz chwile po porannym%-)

ryż BEZPOŚREDNIO (na chwilę po zakończeniu) po treningu? chyba nie znam ani 1 takiej osoby, ani to mądre ani pożyteczne. Niestrawiony posiłek.

to ma trening do trawienia, że po treningu krew znajduje się nadal w mięśniach a nie w żołądku, by całkowicie strawić pokarm. Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie [...]

Szalejesz, tyle to niektóre chłopaki na siłowni nie wezmą, u mnie jedna dziewczyna wzięła 100 kg to caąl siłownia zamarła na chwile %-)

poza tym masa trwa mam już chwile, że patrze na siebie i widze kluskę %-) ale jeszcze miesiąć walczę o nowe mięśnie :P ;-) a tu dobry powód masowania :P stan aktualny za duża ta fota jak mi się uda zmniejszyć to wstawię %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-01-11 15:45:34 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-01-11 15:45:54

Też chcę podobne makro (trochę więcej białka) wcielić za chwilę u Nikki dlatego pytam, bo wiem, że małe ilości tłuszczów u kobiet potrafią narobić trochę bajzlu. 40g to ok. 0,7g/kg masy przy standardowych 60kg. W sumie nie tak źle. Hmm.. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:25:33

Ja jestem z Ilawy, wiec przyzwyczajona jestem do rego ze jalas woda zawsze jest. W ilawie jeziorak, teraz mam moze tj zatoke I jak najbardziej jak mam chwile to jade sobie rowerem chociazby wypic kawe patrzac na wode Nie wyobrazam sobie mieszkac w duzym miescie w betonie

[...] prowadząć personale (tzn pomiedzy personalamia) dzielę po to, żeby zroic wszytsko ładnie, a nie wymęczone jak czuje , że nie idzie łądnie to odpoczywam, przenosze na później, dzielę dzięle tez często ze względu na czas, bo 40 podciągniec plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow

[...] ładnie, a nie wymęczone jak czuje , że nie idzie łądnie to odpoczywam, przenosze na później, dzielę dzięle tez często ze względu na czas, bo 40 podciągniec plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow O dzieki za wyjasnienie. Faktycznie wyglada na fajny sposob na progres. Jak bede [...]