Chwilę mnie tu nie było,bo za wiele rzeczy na raz mnie się zwaliło na głowę. W pracy taki nawał pracy,że jedyne o czym marzyłam to odpocząć. Znów chcę wrócić na dobre tory DT 27/11/16 Trening B 3x15 Rozgrzewka 10 minut na orbim A Mc 15x30kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg ostatnie dwie serie na maxie 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg czułam uda i tyłek [...]
No wypadałoby zacząć dokładać a nie ciągle z rozgrzewkowym obciążeniem ;) Jasne, jasne ;-) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT 14/12/16 W planach miałam dziś siłownię ale panu mechanikowi kilka drobnych rzeczy przy aucie zabrały cały dzień więc stwierdziłam,że poćwiczę [...]
Asia....};-) przykro mi to słyszeć:'-(:'-( To prawda, że najważniejsze, to zrobić coś tylko dla siebie, zmieniać się na lepsze dla siebie, by czuć się dobrze ze sobą. A otoczenie z czasem taką zmianę też zauważy i doceni. Nie dołuj się Kochana};-) Jesteś piękną i silną kobietą i nigdy o tym nie zapominaj, nawet gdy na tę chwilę jest bardzo ciężko [...]
Co sie czlowiek chce rozruszac i wrocic na tory cos mnie przeszkadzadza.Tym razem zapalenie ukladu moczowego a chwile pozniej jakis wirus i chodzilam zakatarzona i zamulona :-P Miskowo bylo roznie, najlepiej wychodzi mi kiedy sie pilnuje z wpisami to bynajmniej czlowiek ma jakas kontrole. Z ruchu wczoraj zaliczylam basen a miskowo przedstawia sie [...]
Ten mój dziennik to istny tasiemiec prowadzący do nikad. Na chwilę obecną chciałabym go zamknąć, ułożyć sobie wszystko w głowie, zmotywować się i założyć nowy. Bardzo proszę o zamknięcie tego tematu, dziękuję z góry
Reklama na polsacie to mowie ałacze sobie na chwile mecz... I tak z ciekawosci zapytam - co robi Strąk ? On poprostu oddaje pilke rywalom, przec caly mecz ani razu dokladnie niepodal. EDIT: kolejna grozna akcja Gruzinów.. Do boju Ameri, do boju... Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-08-02 18:50:39
W pierwszym meczu ćwierćfinałowym piłkarskiego Pucharu UEFA Bayer Leverkusen doznał sromotnej klęski na własnym stadionie z Zenitem Sankt Petersburg. Mistrzowie Rosji upokorzyli niemiecki zespół i wygrali 4:1. Wynik spotkania otworzył w 20. minucie Andriej Arszawin, który przedarł się prawą stroną i mocnym strzałem pod poprzeczkę nie dał szans [...]
Za chwile początek meczu w Sankt Petersburgu gdzie Zenit podejmie Bayern. W pierwszym meczu padł wynik 1-1, co w lepszym położeniu stawia mistrzów Rosji. O 20:45 początek drugiego półfinału AC Fiorentina - Glasgow Rangers. W pierwszym meczu padł bezbramkowy remis. Transmisja pierwszego półfinału w niemieckiej stacji SAT1, drugiego zaś w TVP2.
Cokta Nie ogarnąłem nowych odpowiedzi, gdzie enter od razu wysyła wiadomość, pozwól, że dokończę resztę. Tak więc... Dzisiejszy dzień był spoko, trochę pograłem, poruszałem się i podbudowałem na duchu. Dieta? Schematyczna, jak wyżej, nic się raczej nie zmieniło, dlatego też nie będę się nad nią rozwodził, a teraz przejdę do sedna, jakim jest [...]
No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]
Była chwilowa przerwa z braku internetu, a poza tym, były to dni nietreningowe więc nic ciekawego do przekazania nie miałem. Dziś był dzień treningowy, dieta trzymana w 100%, czyli monotonia, ale... Będąc w domu ważyłem się i w ciągu 3 tygodni przytyłem 3kg. Wynik spoko tym bardziej, że uwidacznia mi się krata na brzuchu, co jest dobrym znakiem. [...]
PODSUMOWANIE 15.03-16.06 Słowem wstępu: zdjęć dziś nie będzie, wiem że to doopa nie podsumowanie, ale jestem chora, nie chce mi się trochę @@-) Pierwsza spowiedź na forum publicznym %-) 4nn serdeczne dzięki dobra kobieto - za opieprze za wieprze ;-D, za czas i pomoc ogólną };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4fa5606903b405f91f20a718f683567.png i ogólnie [...]
Tak z ciekawości zmierzyłam mniej-więcej w najszerszym bez napinania bo przedramiona akurat mam nieproporcjonalnie szerokie w stosunku do i tak już sporych łap. Gdyby się mnie znajomi nie bali to pewnie by mnie przezywali papajka \-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-04-24 20:08:56 E tam bali, silni ludzie raczej bez potrzeby nie okazują [...]
Paatik nie sądzę żeby było w bardzo brudnej wodzie, raczej zimnej ;-) np.w morzu %-) głowę będzie trzeba na chwilę zanurzyć, nic przyjemnego. Ogólnie lajtowe te przeszkody, może poza multi rigiem i low rigiem który ostatnio był dłuższy niż w Krakowie ;-)
Bez przesady, wszyscy których znam są po takim biegu jedynym wielkim siniakiem, więc nie ma co sobie wmawiać chorób. Człowiek co chwilę gdzieś się obija. Ja nie mam czasu teraz szukać po moich dziennikach fotek, ale nie raz wstawiałam zdjęcia nóg albo rąk %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-17 17:42:17
Nie wiem do czego przeszła rozmowa bo nigdy nie ogarniałam przeliczników %-). Wrzucę tylko szybko mój cały dzisiejszy trening, bicek był po kondycji z grupą więc może na świeżo do 40 bym dociągnęła. Ale to uczucie typu jeszcze mogę z 10 ale tak piecze że nie chcę tego robić miałam od 10 powtórzenia. Takie uczucie miałam jeszcze jak robiłam łydki [...]
Trochę z opóźnieniem ale nie miałem czasu :( Czwartek Rowerek 26 minut, tętno 140-150 Piątek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut, tętno 140. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 Zrobiłem 4 serie, chciałem pobić poprzedni wynik (19,30) i to był błąd bo w ostatniej serii wymiękłem na pompkach, [...]
DT Asiorajda
