chwile

Więc tak. w Październiku zdjadłem 2,2kg mutanta. W listopadzie 3,5 mass upa - nic gorszego w życiu nie jadłem. Na chwilę obecną mam tylko CARBO po treningowo. Fakt,że przez wrzesień,paź starałem się jeść więcej miesa i ryzu ale to wszystko i w tych miesiacach powiedzmy,że jeszcze poczatek pazdziernika waga skoczyla najbardziej. Od grudnia trzymam [...]

Na szybko, bo później zaległości mnie zmiażdżą %-) dzień 32 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cb124a491844e99387e0a8a845604a.JPG drąg: jest siła /-)_ co jak co, ale skłamałabym mówiąc, że nie czuję się pewniej w plecach :-D standardowo: Nsz-nachwyt szeroko//Nb-nachwyt barki//w-wiszenie w spięciu guma: praktycznie bez problemu; podobnie jak [...]

Witaj maciekr200 Możesz stosować w jednym dniu wymienione powyżej suplementy Pozostaje oczywiście ich odpowiedni rozkład Tzn przedtreningówka jest stosowana przedtreningowo czyli zgodnie z zaleceniami Naturalnie jeżeli ktoś potrzebuje większej "mocy" to może dorzucić kilka innych substancji ale należy liczyć się z tym że pomiędzy substancjami [...]

Już odpowiedziałem, patrz wyżej ;-) Zobaczyłem chwilę po tym, jak wkleiłem na nowo tekst, a nie mogę go usunąć. Dzięki za odpowiedź ;)

186 wzrost 73 na chwile obecna

o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)

III Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 17.1.2013 -Podciąganie n x57,x51,x45,x37 -Podciąganie p x17,x18,x17 -Wiosłowanie p 10x140,12x130,15x120,20x100 -Wiosłowanie n 20x100,17x110,15x120 -Wycisk zza karku 50x80,50x80,50x76,50x72,50x66 + z zatrzymaniem 8x81,8x88,8x96 - Unoszenie bokiem + opad x12+x12,x12+x12.x12+x12 Podciąganie n ,ruchy [...]

Biorąc na chwilę na tapetę Janka,to przez kontuzje to nie jest ten sam zawodnik co kiedyś,teraz potrzeba mu czasu żeby się odbudować

Martucca, przepraszam za oftop , ale mogłabyś rozwinąć trochę temat węgli - tarczyca ... bom ciekawa jakbyś miała chwilę oczywiście };-) Zagadnienie bardzo obszerne, nie mam czasu się rozpisywać. Poszukaj sobie w google 'hibernation syndrome and low carb diet'

Martucca, przepraszam za oftop , ale mogłabyś rozwinąć trochę temat węgli - tarczyca ... bom ciekawa jakbyś miała chwilę oczywiście };-)

Cholesterolu nie badałam prawie nigdy. Miałam badanie w sierpniu i teraz, a wcześniej...to chyba nigdy nie miałam. Trójglicerydy ok :-) No to mnie uspokoiłyście dziewczyny :-) Z TSH nie pierwszy raz tak...rok temu w kwietniu miałam podobny wynik...większa dawka leku i zaczął się zmniejszać delikatnie...w lipcu jeszcze większa dawka leku....od [...]

kazda chwilę ceń bo wiele takich nie byłoooooooooo

za kazda chwile oddałbym to co najlepsze maleńka

Witam. Jako że zawsze lubiłem takowy serek, postanowiłem zrobić własną wersję. Składniki: -1 kostka sera twarogowego chudego (250g), -2 kostki czekolady Wawel 70% cocao (14g), -30 gram odżywki WPC(najlepiej waniliowa ja użyłem SFD WPC PROTEIN PLUS V2), -mleko 0,5 % (około 50 ml - w zależności od wilgotności twarogu), można dodać cukru [...]

Hmmm doradzam jednak wklejenie tutaj diety i sprawdzenie przez innych uzytkownikow, bo zajmie to chwile a bedziesz wiedzial na czym stoisz. Doradzamy poniewaz szkoda pieniedzy wyrzuconych. Jezeli jednak jestes pewien ze diete masz dobra to odnosnie supli to wg brakow w diecie, jesli nie jestes w stanie zjesc tyle miesa, jajek, ryb to bialko, jak [...]

[...] organiźmie i zmieszany z zma działa jeszce lepiej. Wiem że to śą zioła i witaminy, ale wiem też , że to one spowodowały gino.Ćwiczę od 10 lat i dwa razy w zyciu miałem gino , po msatcku jak jeszce wkładali tam prohormony (potem zostal wycofany na chwile z rynku). Mieszkam w Irlandii i tu tribulus jest niedozwolony ze wzgledu na skutki uboczne .

dzień 107 / 2013-01-16 środa - DT cykl 3 - dzień 16 dieta wg założeń, przed siłownią zdrzemnąłem się chwilkę która przedłużyła się do godzinki siłownia wg zestawu A - FBW 5x5 Nogi - przysiady ciężary 105/120/135/150* tak zrobiłem dziś rozgrzewkę że pogubiłem się i zgubiłem pierwszą roboczą serię (zamiast 5x75kg, zrobiłem z 12x60kg rozgrzewkowo i [...]

No niemożliwe! Nikogo nie zabiłam, a byłam blisko8-) Wlazłam na siłownię i dramat zero miejsca do ćwiczenia, wszystko zajęte, maszyny, sztangi, bieżnie, rowery, zostały hantelki 2-5 kg. Po 5 minutach stania gotowa byłam się obrazić i pójść, zwolniła się maszyna do prostowania, a że stałam blisko to ją zajęłam/-)_ no i trening zaczęłam od dupy [...]

Mam wlasnie problem z ta dieta, bo nie wiem co mam wszamać zeby było ok, jem ryż już troche, filet gotowany i tyle na ta chwile. tak indywidualnie mniej wiecej w skrocie co powinienem dziennie jesc? Dużo tych tematow, ale wolalbym indywidualna opinie:) dzięki mordeczki Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 21:40:29

Ja na sniadanie miele 100-150g owsiakow i mieszam z Odżywką vanilliowa. Chwile wczesniej lyzeczke masla orzechowego i wchodzi jak woda