chwile

Ironko buty te mam już od 3 miesięcy i biegałam w nich nie jeden raz i nic mi nie było, ewentualnie łydka (w sensie część tylna, ale to było zmęczenie mięśnia - inaczej odczuwane i szybko mijające), i zawsze w nich biegałam po asfalcie. Jak kupowałam to specjalnie dobierałam je pod nawierzchnię twardą, rodzaj stopy, i oczywiście odpowiedni rozmiar [...]

To bez diety, to kiepsko będzie Ci na masie przybyć. A jak jesz jak najwięcej, to może cie zalać... Co do treningu, to jest wybór indywidualny. Jeżeli czujesz, że coś Ci daje, to nim chwilę jeszcze poćwicz. Poczytaj posty podwieszone, masz tam 10 wskazówek żywienia. Skoro nie możesz mieć diety, to przynajmniej stosuj się do nich.

Witam, Za dwa tygodnie wybieram sie do Turcji, interesuje mnie co mozna na chwile obecna przywiezc jesli chodzi o sterydy i inne sybstancje pomocnicze :P Prosze tez o nazwy handlowe, ktore wystepuja w tym kraju i w miare mozliwosci ceny. Przejrzalem forum, ale niestety info z tego roku nie ma, nie ma zadnych aktualnych informacji. Bardzo prosze o [...]

I jak wrażenia ? bo mam tą samą serię właśnie na chwilę obecną.

Ja tam zwykłam mieć piżdżące czerwone lub czerwono-czarne, lub jaskrawo rude. Przez blondy, róże, zielenie też przechodziłam. A obecnie mnie zaczęło irytować farbowanie co chwilę (ja na serio nie znoszę odrostów a włosy mi rosną w ekspresowym tempie) to wróciłam do brązu. Tak czy siak trzeba siwiznę zakrywać co jakiś czas, ale tu już nie ma [...]

Obli jakbyś miała chwilę to ja bym bardzo prosiła o kontrolę- wzięłam sobie nowy trening i nie wiem czy się nada pod moje cele..

A więc dzisiaj była ładna pogoda, w południe popadało i powietrze zrobiło się świeże. Walnąłem kawkę, zjadłem pierś z ziemniakami i za jakieś 2 godziny poszedłem na trening. Dzisiaj pompa była konkretna, ciągle dokładałem ciężaru i nie usiadłem nawet na chwile pomiędzy seriami ;-)

Ze strony cela? na ta chwile jak ludziska pisza to najpewniejsze ph z dragon nutrition :-) Mete zjedz, będzie cacy :-) sam bym oszamal gdyby nie chwilowo inny cel cyklu :-)

Poślady (nawet siedzenie sprawia delikatny ból lol) i uda z przodu mi umierają od poniedziałkowych siadów i wykroków, barki od push pressa, a przedramiona od drążka + trzymania hantli podczas wykroków. Miałem nawet przez chwilę dziś ochotę przełożyć trening na jutro, ale w korycie już ryż z mięsem wymieszany, więc łowić nie będę i nie było [...]

Trening z dnia 22.08.2012 21 thrusters 21 podciągnięć 16 thrusters 16 podciągnięć 9 thrusters 9 podciągnięć Ciężar do thrusters - 2x20kg W drugiej serii w podciągnięciach zrobiłem chwilę przerwy po 10x, chwyt mi się obluzował i musiałem poprawić. Reszta OK. Po 12h pracy ciężko się zebrać do treningu, ale cieszę się, że daję radę. Znaczy to, że nie [...]

Wszystko jasne moja mama miala pare dni temu grype jelitowa i teraz to ku.rwa zeszlo na mnie co po chwile laze do kibla slaby jestem... Tylko teraz pytanie jestem w trakcie cyklu na mono i mam przerwac i jak wyzdrowieje za pare dni to kontynyowac czy jak ? pic suple na sile ? jesc na sile ? pomozcie bo nie wiem co mam robic ... nie chce zeby masa [...]

Widzę że się robi mocny konkurs! Będę kibicował Mistrzom :) Mi tak spodobał się trening z obciążeniem,że go przedłużyłem o tydzień :) Muscli oczywiście niebawem spróbuję,bo jak już pisałem muszę potrenować trochę elementów dynamicznych.Startował w konkursie oczywiście nie będę,bo mój żenujący poziom umiejętności w tym elemencie mi na to nie [...]

nadal nic nie wiadomo. ANKIETA...bo za chwile temat zostanie usuniety. robilem 5x5 caly czas to samo. rzucasz jakimis haslami. podaj konkrety i szczegoly! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-22 22:15:02

[...] przelozenie na ring. Chodzi mi o to, ze widzialem gosci ktorzy po dzikich sierpowych w szczene zasypiali i takich, ktorzy momentalnie wstawali jakby nic. Na ulicy wiadomo, ze taki dziki sierp w szczene totalnie to przynajmniej gleba na chwile, ale czy taki gosciu, ktory zasypia bedzie mial szklanke w boksie, czy to nie ma zupelnie przelozenia?

na ulicy z doswiadczenia wiem, ze nie ma czegos takiego jak beton, bo jak dostaniesz cios, ktory ci glowe zakreci o 180 stopni to jest chociaz na chwile gleba i nie ma ch)ja. jedynie mi chodzi, czy ludzie ktorzy lepiej reaguja na takie ciosy beda mieli lepsze szczenki w boksie. bo mi sie wydaje ze jest roznica miedzy ulica a boksem, bo w boksie [...]

I własnie o to chodzi ze chwile i gleba na ulicy. A w boksie to jest takie cos ze wiekszosc ciosów przechodzi albo zostaje z blokowanych i a te przechodzone przez garde sa troche slabsze a te czysto wtrafione tak jak ty mowisz to na ulicy jest gleba na chwile a w boksie juz takiego czegos by nie było gleba na 5 10 30 min może być lub Knowdown ale [...]

raczej;) ja tez zawijam. trzeba sie myc i spac. a jutro meczyk. ciekawe czy juz jutro odpadniemy z LE czy moze jeszcze chwile pogramy

Siemano! Zwracam się do was z prośbą o dobranie i ułożenie odpowiedniego planu na rozpoczęcie zmagań z siłownią i walką o dobrą sylwetkę ; ) Na początek coś o mnie : Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż : 0 Typ budowy ciała : Endomorfik Celem jaki przed sobą stawiam na sam początek jest pozbycie się zbędnych kilogramów tłuszczu, które [...]

A ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę na atlasie to to samo co to podciąganie? Ok, to poczytam o tamtym planie i myślę że na tą chwilę wszystko zrozumiałem :)

Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek. Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?