chwile

no właśnie wiem z tym MC,że powinno się robić to co w treningu ale po prostu zaczęłam chodić na siłownie zamiast ćwiczyć w domu i po prostu lepiej by mi był ze sztangą :-) bo takie ciężkie sztangielki to trudno utrzymać\ no ja mam ten sam problem, ale w takim razie będę robić z mniejszym obciążeniem jeszcze przez chwilę, a nowy trening już taki [...]

Ja pracuje po 12h i nie mam czasu jesc co chwile mimo ze siedze w gastronomii

Czyli na chwile obecną wg. mnie dla mnie początkującego najlepszym wyjściem póki co jest: Poniedziałek:Bieganie Środa:Ćwiczenia na brzuch Piątek:Bieganie Niedziela:Ćwiczenia na brzuch I dieta do tego.

i jak ktoś może się wypowie, coś doradzi ? zmieniać trening na split... a może odpocząć chwile ? czy może jeszcze inne pomysły ? coś na pewno musze zrobić, bo już ie ma praktycznie efektów... a te Barki mnie najbardziej martwią ? czy może to być przetrenowanie ?? proszę o wypowiedzi, które mógłbym wykorzystać i iśc dalej w postępach...

a jak do tego sie bierze białko 30g to też razem z EAA i L-leucine? czy chwile odczekać?

[...] EPA/DHA i ile wychodzi tego łącznie w opakowaniu (MHP ma ciekawy produkt omega-3). forevexxx - znowu głupie pytanie. To posiłek przed treningowy - chcesz go zjeść na chwile przed pójściem na siłownie?! %-) Nie zjadłeś to nie zjadłeś, nie drąż tematu %-) Zjedz po siłowni ;-) Chcesz to wypij teraz kawe/herbate z cukrem (2-3 łyżeczki) żeby [...]

Najlepsze kulki są na allegro i na tablicy.pl. Na allegro jest komplet 32 kg w rewelacyjnej cenie. Wczorajszy film. Na początku pierwsza drabina. W całej okazałości. 4-5-6. Często posługuję się tym terminem, ale po raz pierwszy nagrałem je w całości. Na drugim ujęciu ostatnie 20 brakujących snaczy, zrobionych z marszu i bez rozczulania. To są [...]

[...] że jak to jest jedyna impreza z Pull up w tym roku, to chyba wszyscy będą , co lubią się podciągać. Bedzie cięzko bynajmiej mi powalczyć o podium, z resztą zobaczymy. Za to chwile spędzone tam takich imprezach nic nie zastąpi, atmosfera jest zawsze super. Nic nigdy i nikt zawsze mi nie siedzi w glowie jaj Tadeusz S. chęć rywalizacji z nim [...]

Zapominam o tym low cały czas :-) Łap arta co do tych tłuszczy http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=119 I jeszcze 1 jak masz chwilę do czytania :-) http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy__art_by_szoho-t185012.html Choć szczerze nie słyszałem nigdy o tym low fat. Szukam w google też nic nie ma. 1 jakieś forum co tylko nie polecali że [...]

Mój sezon startowy się skończył, zostało wiele zdjeć i filmików, jeżeli mam chwile wolnego to montuje wszystkie materiały w jedną, solidną całość i tak powstanie cykl OKIEM ZAWODNIKA pierwsza relacje z MISTRZOSTW PRUSZKOWA 06.04.2013 możecie zobaczyć jak to wygląda od mojej strony, jakie są moje odczucia przed, podczas i po starcia, bez żadnej [...]

Kiedy ja mam tak jak w ciąży, dziś ochota na śledzia a za chwilę na bitą śmietanę :D Na bieżąco łatwiej mi pokonać pokusy, spoko wdrożę się z powrotem i mój żoładek też :D Byle MBR chronila mnie przed piwskiem 8-O

Kolejna odpowiedz na art pbc pisany przez olimposkiego "chochlika redakcyjnego". art jest napisany prosto i przystepnie ( co zawsze bardzo sobie cenie )podstawowe info pozwolilem sobie pogrubić : Fałszowane odżywki białkowe Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i [...]

[...] i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. Niestety pobudka i spacer do toalety uzmyslowil mi, ze nie dam rady %-) glowa chciala, [...]

Są jakieś sprawy do mnie, co na tę chwilę ogarnąć? Kilka dni mnie nie było a za 10 dni zaczynam wakacje.

Przebrnąłem przez cały dziennik, tak więc teraz będę śledził na bieżąco i czerpał. Dużo tych informacji się przewinęło, ale z tego co zapamiętałem to moje zdziwienie wywołało, że większość osób przy dużej podaży węgli chodzi głodna. Ja jak tych węgli miałem około 400g na masie, to mi się ani razu nie zdarzyło być głodnym. Konieczność zmiany planów [...]

bykow-dlugoleka w polsce obowiazuje ruch prawostronny kiedy tylko masz okazje trzymasz sie prawego pasa, chyba, ze za chwile robi sie zanikajacy albo masz pas kierunkowy nie mozesz blokowac lewego pasa

Firma z tych niszowych już, choć przez chwilę miała swoje 60 sekund.

i chyba jednak muszę wprowadzić jakieś sensowne zmiany w jadłospisie żeby mnie nie dopadała ochota na słodkie tak jak mówiła Sheep. Bo niestety w obecnej sytuacji wcinając chrom i starając się zajadać ochotę na słodkie np marchewką udawało mi się to "uśpić" tylko na chwilę. Niestety jestem strasznym słodyczowym obżartuchem i mogę zrezygnować z [...]

dużo tego będzie ;d to poczekajcie chwile

To jak wy diety próbujecie układać jak danych nie przeczytacie. Co do autora to skoro dużo ćwiczysz, to 1. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne 2. Dodaj sobie troche kcal i jedz więcej białka 3. Obserwuj jak poprawia Ci się sylwetka (może niedługo przez klatkę nie będzie widać żeber - wnioskuję, że tak na chwilę obecną może być BTW. Jeśli mimo tego [...]