chwile

możesz poczekać do 16, ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 i nie było to mądre według mnie, miałem pare kontuzji potem przerwy i tak w kółko i wyszło na zero... , zyskałem doświadczenie tylko. dodam że miałem w wieku 15-17 lat co chwilę jakąś kontuzje lub przeciażenie, a teraz przy 20 nie mam choć ciężary większe, więc jednak w tym wieku stawy [...]

Firma z tych niszowych już, choć przez chwilę miała swoje 60 sekund.

własnie zakumałem ze jak wczoraj kolo 23 wyłączyłem lodowke "na chwile" to uruchomilem teraz bom zapomnial:))

Każdy ma chwilę słabości, ja np. wczoraj miałem nie pójść na muay thai bo bolało mnie ścięgno i palec u nogi ale sie zmusiłem i fajnie sie trenowało. Ja też mam takie myśli czasem jak patrzę na innych xd bo kopią mocniej odemnie i jestem zazdrosny :d Każdy ma chwilę słabości też to "przechodzę"

wstrzymaj sie chwile i dam znac co i jak z tura.

Witam, jakieś 3 tygodnie temu na siłowni coś mi strzeliło jakby w kolanie po 3 dniach pojechałem na pogotowie bo spuchło ładnie, ściągneli mi niecałe 200ml krwi i ropy i miałem robiony rentgen. Lekarz nie dotykał tej nogi ani nic ale wypytywał o odczucia i powiedział taaaaaa więzadła. Typowy uraz. Chwile potem mówi ze należałoby ci zrobić usg [...]

jak widziałam objawy nadczynności w porównaniu do niedoczynności (np włosy - niedoczynność: wypadające, cienkie, matowe - nadczynność: nienaturalnie lśniące, szybko rosną) to też przez chwilę byłam głupia i chciałam ;)

bykow-dlugoleka w polsce obowiazuje ruch prawostronny kiedy tylko masz okazje trzymasz sie prawego pasa, chyba, ze za chwile robi sie zanikajacy albo masz pas kierunkowy nie mozesz blokowac lewego pasa

tez jestem teraz sceptyczny, dlatego jade teraz na sucho... no ja jeszcze chwile posiedze i tez uciekam :-D powodzenia %-)

[...] bardziej znaja pewne swoje problemy tu natomiast jest kwestia zapotrzebowania energetycznego i jego pokrycia masz teraz 1000 kacl zwieksz powoli sytstematycznie daj na poczatek 1300 i pozniej znowu podbijaj co do carbo , wstrzymaj sie chwile bo moze byc tak ze zaczniesz jesc posilek przetreningowy , podbijesz kalorie i problem sam sie rozwiaze

ja teraz jak jechalam pociagiem to caly czas popijalam wode i co chwile sie do wc przeciskalam :D wkurzalam nie dosc ze ludzi z przedzialu to jeszcze z calego wagonu bo sie krecilam :D

na chwile obecna jest to na etapie wprowadzanie i nie funkcjonuje tak jak trzeba docelowo jednak zarowno pochwaly jak i naganny beda mialy pewne konsekwencje

[...] x10/ 30kg x7/ 30kg x5 + 20 minut na orbitreku Wrażenia z treningu ogólnie dobre :-) Najlepiej szła dzisiaj suwnica i wiosło - mocno czułam pośladki i plecy. Słabsze chwile miałam przy wyciskaniu. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa:pomidory, brokuły, fasolka szparagowa żółta, cukinia, groszek (wliczony), szpinak Płyny: 3l [...]

Mam chwile luzu w pracy to się pochwale :-D Postanowiłam sprawdzić maksa w WL 20kgx10 30kgx5 35kgx3 40kgx2 45kgx1 47,5kgx1 50kgx1 52,5kgx1 55kgx1 57,5kgx1 60kgx1 /-)_ 8-) Czyli jest MOC, znaczna poprawa siły po tym cyklu. Na razie do końca tygodnia odpoczynek, a od poniedziałku ruszam z nowym planem. Najpóźniej w weekend wrzuce podsumowanie i [...]

Panowie - lece po łózka - za chwile czeka mnie wnoszenie ich na 7 pietro - 3majcie kciuki za kregoslup i kolana:))

Kurde nie mogę się doczekać walki Jones vs Glover. W sumie po przemyśleniu dłuższym to Gustafsson będzie zgwałcony, Machida może by coś ugrał ale nie dostanie już raczej TSa, a Glover to by było PRAWDZIWE wyzwanie dla JJ. A wiecie czemu? Glover to według mnie obok JJ na chwilę obecną najbardziej wszechstronny zawodnik w LHW. Ma świetny boks i [...]

haha, widać, że sporo nad tym wszystkim myślisz, skoro wiesz już jak będziesz trenował we wrześniu, mam to samo, zawsze staram się wszystko ustalać sobie wcześniej niż na ostatnia chwilę, oczywiście u mnie ta zasada przekłada się jedynie na siłownię i sprawy z nią związane %-)

17.07.2013 1. Brzuch na drążku 15 15 2. Wspięcia na palce 15 15 3. Wykroki 15 15 4. Podciąganie nachwyt 8 8 5. Pompki płaskie 10 10 6. Wyciskanie - barki 8 8 7. Uginanie przedramion 10 10 8. Pompki wąsko 8 8 9. Przedramię 10 10 Zaczynam od niskich powtórzeń. Muszę rozpocząć wszystko od początku, więc nie w głowie mi szaleństwa :D Czasy kiedy [...]

Jem 1500-1800 kcal, ćwiczę 1-3 h dziennie, 70 kg, 168 cm, chciałabym schudnąć 10 kilo. Zastanawia mnie ile powinnam jeść białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika by osiągnąć jak najlepsze rezultaty? Szukałam w tych działach tutaj, ale chyba jest ich zbyt wiele bo nie znalazłam niczego o tym ;) Byłam kiedyś u dietetyka i coś mi tam poradził, ale [...]

za chwilę tak to zagmatwacie, skomplikujecie że spanikuje i ucieknę