chwile

[...] trochę to zrozumiesz ze zawsze dostaniesz i nie ma się czego bać. Ciosy bite dynamicznie na luzie mają większe moc niż te spinane pchane. Jak będzie za mocno to na chwile się zatrzymacie a potem dalej jazda taki sport. Ruszaj się nie daj się trafić,kontruj, obserwuj przeciwnika, myśl i próbuj wyprzedzać jego ataki, a będzie po [...]

Przytoczę pewną opowiastkę: Przełożony m(p)olicji zwołał odprawę podwładnych i mówi: - Słuchajcie, bardzo Was proszę, a w zasadzie to rozkaz, nie używajcie słów których znaczenia nie rozumiecie, bo ludzie się z Was śmieją ! Na co jedne z zebranych pyta - Panie komendancie czy to do mnie to alibi ? a komendant mu na to - Nie ulega frekwencji ! A [...]

22.01, Trening dla zielonych, tydzień 8, 4 obwody 1) Wznosy nóg z leżenia 29x, 27x, 24x, 24x 29x, 26x, 23x, 25x Jak zwykle z rękami pod tyłkiem, powoli, bez dotykania nogami podłogi. 2) Wspięcia na palce jednonóż x25 na nogę, x25 na nogę, x24 na nogę, x23 na nogę x24 na nogę, x24 na nogę, x23 na nogę, x21 na nogę 3) Przysiady klasyczne ze sztangą [...]

NO na tą chwilę odżywiam się fatalnie to fakt, jem kiedy chcę, podjadam słodycze. mam dobry metabolizm więc nie widać tego tak po mnie ale zaczynając treningi najpierw zamierzam zacząć dietę. po przeczytaniu kilku artykułów juz wiem dlaczego jak cwiczylem pilke i mialem po 10 treningow tygodniowo to i tak nie mialem zarysu mięśni. Jadłem co [...]

Drogie Lejdis, Jestem przygotowana na wpyerdziel... ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to [...]

Film usunęłam, ponieważ nie jestem w stanie obecnie udzielać się na forum. Na chwilę obecną nie jestem w stanie czasowo prowadzić dziennika i być obecną na forum, może za parę miesięcy lub dłużej się to zmieni. Za wszelką pomoc w pracy nad sylwetką bardzo, bardzo dziękuję Obliques, nie spodziewałam się że moje ciało może się tak zmienić. Dziękuję [...]

Wlasnie chodzi o to że mam Tylko Cypionat z PMP Steroids, propa nie dam rady na ta chwile sobie załatwić... Jezeli chodzi o prolaktyne zbić tym cabaser albo bromergon tak?

a ten trening jest dla mnie zły na chwilę obecną? rozkład staram się trzymać taki jak dostałam przed świętami do jakiego powinnam dobić? Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-23 15:59:17

no to skoro masz taki bęben to po co chcesz jeszcze ladować te wegle? nie wspominajac o tym ze nie trenujesz to crea core zostaw sobie na półce, niech czeka na odpowiednią chwile

Jak najbardziej normalne albo do gorącej wody wsadz butle na chwilę też powinno pomoc

Gino wkvrwiające jest, do fot można suty podrażnić żeby się obkurczyły, ale na plaży męczące to jest co chwilę skubać się po sutach jak jakaś fajna dvpa przechodzi }:-(

na obecną chwilę brak - jak będę miał dam znać:)

Pater to dobrze wyjasnil%)) +chwile nie kontrolujesz e2/prl i jest 2x wieksze%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-01-23 19:43:23

[...] na co będe miała ochotę. Miska: warzywa: fasolka szpragowa, papryka,cebulka, rzymska,roszponka napoje:mało wody, kawa, zielona z imbirem i pomarańczą,inka suplementy: - Za chwile wskakuję na orbiego,ale na jakieś 20 minut (spróbuję 30min) bo jeszcze czuje ostatni posiłek i obawiam się,żebym go nie zwróciła. A po orbim przygotuję miskę na jutro [...]

[...] cwiczen izolowanych typu linki?) Cwiczenia na klatke sa przeciez standardowe, biceps i triceps to samo. Wychodzi na to, ze musze powazniej podejsc do nog i plecow. Za chwile wyjdzie, ze mimo stazu na silowni ZAAWANSOWANA osoba nie jestem... :] Zalezy mi przede wszystkim na sile. Wybralem split, bo nie jest tak meczacy dla organizmu jak np [...]

Obadałam, że one jednak mają 1kg, a nie 1,25 więc zawsze coś. :-D ale na pewno będę się przymierzać do dodatkowych, malutkich obciążeń 'progresogennych'. Dzisiaj trening pilotażowy, który zapoznał mnie trochę z moimi możliwościami co do obciążenia przy kolejnych ćwiczeniach. Po treningu pyerdolnęłam sobie jeszcze burpees x3 na dobry początek%-) [...]

mozesz tez wystawic lewe reke i przytrzymac osobe przez chwile jak bedzie probowala "na chama" sie wbic w poldystans. Nie zapominajac o pracy nog, zawsze mozesz zejsc na bok albo lekko odskoczyc.

micha i redukcja 15kg dopiero potem towar i masa mieszaka jak to ująłeś nie dla ciebie jak na ta chwile

nie zrób redu na diecie i spalaczach,potem mysl o cyklu przed cyklem zrób badania ja bym dał potem na 1 kontakt propa i nolve trzymał pod ręką przy pierwszych objawach do labu na badanie w południe masz wyniki jak wywali estro wskakujesz na tamo i lecisz na nim do końca cyklu i poza pct jeszcze i bedzie ok.Gino juz nie ma na tą chwile??

Ja zimą też herbaty preferuję. Wszystkie lubię :-D Widzę jednak, że trzeba więcej wody pić. Tylko po wodzie co chwilę do toalety się biega. @-|