Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy redukują swoje szanse na uczestnictwo w konkursie do zera. [...]
Co za plastyka. Liczę, że Robert zajmie miejsce w top 10. czasami zastanawiam sie z jakiej planety jestes. RObert byl kontuzjowany... Watpie w top 10n a wrecz na te chwile szans nie ma z ta kontuzja.
Idzie massa xD! http://s22.postimg.org/jkon8yr8h/20130926_163631.jpg więcej kretki nie było ? %-) Wykorzystałem chwilę i skorzystałem z promocji :D będzie na za jakiś czas bo długi okres ważności ma :D
Rano: wyciskanie sztangielek 9x15p 14p wznos nóg na drabinkach 5x20p Potem trasa 7km - tylko marsz. Wieczorem: 1a. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kgx10p 73kg/6x6p 1b. Podc. na drążku nachwytem do tyłu głowy po 10p 2.Podc. na drążku podchwytem (paluszki obok siebie) 4x8p Wczoraj na rowerze zrobiłem 1 pętlę 5km i zaczęło padać. [...]
[...] DNT Jedynie spacer rekreacyjnie. http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Co raz bardziej głodna chodzę. Do głodu doszły nogi jak kłody po treningu. Jak pochodzę chwile i je rozchodzę jest całkiem ok ale tylko usiądę to mam problemy ze wstaniem %-) Braku kawy nie odczuwam :-) I przyszedł okres. Rano pięknie nic nie boli teraz zaczyna. [...]
TRENING: Beznadziejnie dziś mi się ćwiczyło. Trzecia seria - porażka - co chwilę robiłam przerwy. }:-(( - rozgrzewka 15min. - ćwiczenia dla połamańców na barki 5min. - trening z hantlami - rozciąganie 5min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd3cc2f01d1b4951b9653b3afab5d784.png TABSY: euthyrox 25, rutinoscorvit, tran MISKA: MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez [...]
[...] bolesne) Oczywiście dzieli nas parawan nic nie widzimy. Cięcie jest małe bez bolesne zaczyna się odsysanie tłuszczu (dyskomfort jest czasami nawet duży) ale dr dodaje co chwile znieczulenie. W moim przypadku wyszło że moja klata jest bardzo otłuszczona a te twarde grudy przy sutach brane za gino to zbity tłuszcz( ciężko było to rozbić) wiec [...]
To może tak. Napiszę jakie ćwiczenia robię na Crossie z obciążeniem, a ty powiesz co mam wyrzucić. Może być? A więc. przysiad ze sztangą MC wiosło wchodzenie na ławkę ze sztangielkami podciąganie kettla do brody wiosłowanie sztangielką w opadzie wykroki z ciężarem nad głową przerzucanie worka bokserskiego na grubym materacu więcej na chwilę obecną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę dołożyć sobie coś na szerokość 4główych- wykroki ze sztangą. Mam je robić razem z przysiadami czy mogę przy dwugłowych? Ogólnie bardziej wolę FBW. Czy zmieniając plan co 2 miesiące mogę spodziewać się przyrostów? Na chwilę obecną mam taki sprzęt: ławeczka -,0,+, hantle, sztanga, gryf mocno łamany, drażek, stojaki,modlitewnik, poręcze na [...]
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz prosty przykład jak obliczyć zapotrzebowanie, to akurat jest prosta sprawa, więcej czasu zajmuje obliczenie ile zjadasz dziennie kcal i z czego - do tego warto dziennik na potreningu.pl założyć - chwilę się pomęczysz później z górki - nie [...]
przeciez robisz przysiad ze sztanga juz dawno, wiec OCB z tym "przygotowaniem" ? Obli, no może źle się wyraziłam, z tym 'przygotowaniem'... chodziło mi raczej od o to, że przyjmuje się w nim pozycję która dobrze rozciąga odpowiednie mięśnie, żeby jeszcze efektywniej wykonywać siady :-) Jestem zalatane, całe dnie nie ma mnie w domu, łapię chwilę [...]
Ustaliłaś to z nią, czy po prostu "myślisz"? Bo o ile wiem, Kinga na chwilę obecną ma trochę inne plany, niż siłownia. Czuwa nade mną mistrz Polski w trójboju siłowym wiec myslę, ze o technice ćwiczeń coś tam wie ;-) To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób [...]
Miałem zerwany prostownik III palca. Po 3 miesiącach szyny był trochę nieruchawy ale się zrósł. Powoli zginać i prostować, nie na siłę. Aż odzyskasz pełen zakres zgięć. Może to chwile potrwać.
Dzięki za odzew. Przeczytam dokładnie wiadomości z podsuniętego przez ciebie linku i przeanalizuję pod kątem tego co robię. Jeśli chodzi o podrzut, to zastępuję go MC, bo wiem, że to nie jest jeszcze ćwiczenie dla mnie. MC na crossie robię z obciążeniem 40-45 kg (instruktor pilnuje techniki), jednak na siłowni mam obciążenie mniejsze, bo serie są [...]
Aż tak może wpłynąć na mój organizm ? na treningach dawałem z siebie 110% , lecz nie zadowalały mnie moje efekty , było fajnie tylko przez chwilę ,czyli po treningu... Dlatego chciał bym spróbować z metanabolem.
[...] porcją warzyw. W drugim posiłku pierś ze szpinakiem i papryką, tak jak wczoraj dałem makaron – pół otwartej paczki leżało by nam pewnie z miesiąc i tylko się wysypywało przy chwile nieuwagi, więc stwierdziłem, że trzeba się jej pozbyć. :-D Nie zjadłem wszystkiego do kurczaka, więc część poszła przed chwilą do łososia. Nie zauważyłem, że pomidory, [...]
Trec sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2013
