[...] o to,ze cenne kwasy tluszczowe zawarte w lososiu traca swoje wlasciwosci przy dluzszej obrobce cieplnej. W piekarniku jakies 10-12 minut w 180 stopniach,albo na patelni-na chwile na jedna strone(tą gdzie jest skora),na chwile druga strona i spowrotem na strone gdzie jest skora ale skrecasz juz calkowicie kuchenke,tak zeby"doszedl" Pozdrawiam
Temperatura znowu 38,3 - GRIPEX jak widać pomaga tylko na chwile... zatem pocimy się dalej... jedzenie wciskam w siebie ale i tak ostatniego posiłku nie zjadłam. Wymiotować mi się chce, bolą mnie oczy i zatoki, czuje wszystkie mięśnie, zwłaszcza plecy. Gorąca kompiel też zbiła temperature tylko na chwile. Chyba czas na sen.
emik zwracasz uwage na malo istotne p******y.a dodatkowo masz typowy objaw-trzepania sie,jakby za chwile mial ci eksplodowac granat w przedluzeniu plecow. podstawa Twojego treningu,to progresywne przeladowanie,czyli dalszy postep silowy w podstawowych cwiczeniach. teraz w zaleznosci,czy chcesz zbudowac mieso,czy tez je [...]
emik zwracasz uwage na malo istotne p******y.a dodatkowo masz typowy objaw-trzepania sie,jakby za chwile mial ci eksplodowac granat w przedluzeniu plecow. podstawa Twojego treningu,to progresywne przeladowanie,czyli dalszy postep silowy w podstawowych cwiczeniach. teraz w zaleznosci,czy chcesz zbudowac mieso,czy tez je [...]
Viki, no i „niestety” nie zrobiłam interwałów :-( , ale co się odwlecze… Kika, dziękuję za tak miłe słowa };-) Magda, nie będę brała udziału w konkursie. Za to będę Wam kibicować 8-) Falko, dziękuję za życzenia. Tobie także życzę zdrowych, wesołych Świąt. :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png Cieszyłam się, że całą zimę nie [...]
[...] jak mówiłem myślałem o czymś z środków jakich nie brałem i nie znam dlatego pytam was o rade czytałem że boldek dobrze robi ? A mi nie zalezy na konkretnym wyzyłowaniu na tą chwile a bardziej na odzyskaniu rozmiarów i gabarytów a w kolejnym roku kto wie może znów jakis zawody ;) ale na tą chwilę muszę dodac jeszcze kilka kilo mięcha więc prosze [...]
[...] w plynie. Nie jest dobrze... Gardlo boli coraz mniej, ale zaczynaja sie dziac coraz dziwniejsze rzeczy i to mnie martwi. W nocy porzadnie sie przestraszylam, ale o tym za chwile. Zaczne od poczatku. Pierwsze dziwne objawy pojawily sie w sobote w nocy. Bylo mi tak goraco, ze nie moglam spac. Normalnie zawsze mi zimno, zamykam okno i wlaczam [...]
Hej 1.nóg nie ćwiczę bo trening nóg robię na piłce którą trenuję bardzo intensywnie, mój 6-cio dniowy system bardzo mi odpowiada 2. poczytam i ustosunkuję się do nowej wiedzy przy diecie 3. Supli nie używam na tą chwilę, przyjdzie czas jak będę miał dopracowane wszystko tj. trening + dieta p.s. zdjęcie na profilowym tylko mam na tą chwilę... w [...]
[...] przebudzam (ok. godz 1 w nocy a zasypiam ok 22) i mam takie uczucie w gardle i buzi jak by haft poszedl, no to szybko przełknąłem to co czułem i popilem woda, po tym jeszcze chwile mi podchodzilo do gardla (takie uczucie mam chwile po duzym jedzeniu) i udalo sie w koncu zasnac. pierwszy raz cos takiego mi sie przydarzyło, mial ktos cos takiego [...]
Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]
[...] jakis cel i lepiej jak bedzie ograniczal mnie czas. Chcialabym zejsc do 60kg, wysmuklic biodra i uda oraz zgubic brzuszek. Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, sprawdzic jak im idzie w podobnych zmaganiach. Najbardziej zalezy mi na utrzymaniu stalej wagi, wczesniej co chwile dopadalo mnie jo-jo:/ i kompulsywne [...]
[...] do kategorii Dawida to myślę że się wypowiem bo każdy ma prawo do swojej opinii , lecz byłem lekko zawiedziony szczerze mówiąc.Pojęcie kulturystyka zmienia się z chwili na chwile i dla mnie jak i myślę dla wielu osób które kulturystykę kojarzą z estetyką i proporcjami.Nie mówię że sędziowie popełnili złą decyzję ale moim zdaniem rozczarowała [...]
Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 31/DT/2.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 10 - Push A Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, brzuch Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr [...]
Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze [...]
sanny_bunny dziękuję bardzo, ale do "samych mięśni" uwierz, że mi jeszcze daleko ;-) ja też mam "grube kości" i nigdy nie byłam kruchą, delikatną dziewczynką, więc tym bardziej podejrzewam, że możesz byc chudziną, bo jak ja kiedyś ważyłam 60 kg, to wszystkie żebra było mi widac ;-) jeśli w jakiś sposób mogłam pomóc, to bardzo się cieszę i będę [...]
[...] później 4x kromki chleba razowego z polędwicą + sałata do środka , ogórek , pomidor 3.) 3h później banan + odżywka białkowa OLIMP 4.) Obiad ryż brązowy + pierś z kurczaka a chwile później przed treningiem 5x kap AAKG , 5g kreatyny 5.) Po treningu carbo + odżywka białkowa a chwilę później ryż brązowy + kurczak + marchewka 6.) Kolacja twaróg , 10g [...]
Witam ponownie. Czy normalne jest to, że gdy chwilę poćwiczę moje oba barki robią się gorące? Gdy nic zbytnio nie robię to są normalne ale gdy chwilę poruszam rękoma barki robią się gorące. Jak dotknę policzkiem biceps a potem bark to czuć znaczną różnicę barki są o dużo bardziej ciepłe. Nie boli mnie to ale dosyć niepokoi bo nie wiem czy to jest [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53
