chwile

:) E, no - rewelacja! Moje gratulacje! Widzisz, miałem napisać więcej :-) No to od początku. Miałem apetyt na 100 ciężkich cleanów w pierwszym boju. Dałoby mi to 400 punktów i nie musiałbym gonić w innych ćwiczeniach. A tu nagle ryfa. W trzeciej minucie zorientowałem się, że setki to na pewno nie zrobię. Ostatecznie dobiłem do 90, a potem minutę [...]

nie ma opcji żeby na chwile obecną tak wglądała, no way . Przecie ona już grubo po 40 jest.

mendriv \ a soga wbiłeś ? :-> Ja na chwilę witam witam , zaraz lecę na trening .

mi po tych 3 miesiącach dopiero poleciało jakiś tydzień temu dopiero a były chwile, że myślałam, że nic już ze mnie się nie da wycisnąć

Staw skokowo-goleniowy LKD miałem kręcony 7-8x. Zabiegi, gipsy, szyny, opaski wszystko było. Chodzę dalej, specjalnych niedogodności nie odczuwam na tą chwilę.

Jeszcze nie, ale dzisiaj będzie bankowo. Wczoraj wszystko idealnie się trawiło, choć w nocy było już odczuwalne większe wypełnienie kich %-) Dzisiaj jest masakra, bąki nakvrwiam co chwilę...

mendriv \ a soga wbiłeś ? :-> Ja na chwilę witam witam , zaraz lecę na trening . wbijałem wczoraj kolo poludnia, nie doszedł? :->

Po treningowy miecznik na fotce :-) Właśnie wróciłem z aero... ALE TO JEST SZAŁ 8-) Za chwilę dorada z pary + mix sałat + arabskie chlebki razowe + warzywa ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62786ef97dff411fb2e23c4609cb0168.JPG

Deszcz leje co chwilę.Odwaliło tej pogodzie.

Najpierw potańczę chwilę

Jakby co, to żyję %-) Oprócz małych zawirowań życiowych i braku czasu, siłka będzie dopiero jutro i następny raz odwiedzę ją pewnie dopiero po powrocie z Polski, czyli za tydzień @@-) Dzisiaj wpadłam tylko na chwilę do siebie, więc znów będę nieobecna... Pełny powrót do treningów i "normalności" mam nadzieję, od 10 czerwca, także póki co jestem [...]

Nadgarstek to jak tak usztywniam, że ledwo co krew przepływa ;] po każdej serii muszę odwiązywać na chwilę bandaż:) Ciężko jest nie wiem czy dam radę dwa treningi zrobiłem prawie płacząc z bólu.

Arphiel plank utrzymuje do 1min czasu. To ćwiczenie już chwile robię, trener skontrolował. Jest dobrze- podobno ;-) Wznosy z opadu nagram. Też mam wrażenie, że po prostu sobie macham.. Sama się zastanawiam czy nie lepiej byłoby wykonywać je na piłce... Ponieważ ławka, z której mogę skorzystać na siłowni to nie jest typowa ławeczka do wznosów z [...]

Przysiad: Nie do końca. Mimo że przysiad przedni mocniej zaatakuje czwórki (jako całość), to siad tylny atakuje je troche pod innym kątem i bije mocniej po zewnętrznych rejonach ud, pozwala też operować większym ciężarem co pozwal aktywować inne włókna mięśniowe. Wiem, wiem. Można to odnieść też do MC, że ciężar większy niż we wiośle więc [...]

oczywiście Obli. Teraz chwilę odpocznę, a później wracam do rozkładu i konkretnego treningu. Zrobię wszystko, żeby nie zaprzepaścić wszystkiego, co już udało się osiągnąć. :-)

ale miałem chwile ślubną żone.juz do jednej ciotki było synu mamo.tylko młoda coś nie za chetna była%-)no i bal jak bal%-)

Chwile mnie nie było i już nasraliście komentarzy że zgubiłem wątek rozmowy %-)

Chwile mnie nie było i już nasraliście komentarzy że zgubiłem wątek rozmowy %-) Ucz się młody :))

Kalorie są ok. Im więcej tym lepiej. Gorzej z bilansowaniem makroskładników. Chociaż łosoś i jaja to wulkan zdrowego tłuszczu i białka. Nie jadam mąki innej niż żytnia 2000 i gryczana. Wolę otręby i płatki owsiane/jęczmnienne/orkiszowe. Idealnie zastępują mąkę, nie dają takiego wyrzutu insuliny i sycą o wiele lepiej. Ale rzecz gustu. Chwyt [...]

Chwile mnie nie było i już nasraliście komentarzy że zgubiłem wątek rozmowy %-) Albo sie nauczysz zyc w stadzie albo zostaniesz porzucony }:-(