chwile

Wiem, że to świetne ćwiczenie. Na chwilę obecną nie podciągnę się ani razu, więc 5 serii po 10 powtórzeń, nawet z pomocą ławeczki wydaje się nieosiągalne. Ale będę próbował i oczywiście dam znać. Co do brzucha i łydek, równie po 5 serii, ale ilość powtórzeń w przypadku łydek może być większa ? P.S. Dieta może być? Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

[...] musiałbym chyba robić ze 3 min żeby tętno było jako takie. Wskoczyłem na 20 min an rowerek i zastanawiałem się gdzie popełniłem błąd. Wnioski do jakich doszedłem: 1. Na chwile obecną jestem cienki Bolek, formy brak. 2. Załatwiły mnie serie w zakresie powtórzeń ok 10-12. Zawsze ćwiczyłem tak, że dokładałem na tyle ciężaru że powtórzenia [...]

[...] 2 (3 dni trenujesz 1 odpoczywasz lub 5 trenujesz i 2 odpoczywasz). Żeby to miało ręce i nogi w każdym dniu pracujesz nad jakąś cecha CF lub też łączysz to w formie zadanie np 2 lub nawet 3 części składowe treningu a czasami nawet pojedyńczy element :). jak znajde chwile to opisze to w dłuższym tekscie bo dobrze by było usystematyzować to wszystko

Kakao dobre na jelita? Nooo, jak się goni co chwilę do łazienki to tak, można gorzką czekoladą ale nie ma

Widać że bardzo fajna impreza, gratuluję zaangażowania Acivlabowi. Niestety miałem zawody za Warszawą i nie mogłem wpaść chociaż na chwilę :-(

Ja przez tę gonitwę połowy z Was nie obczaiłem wiec pokażcie się z buziami i podpiszcie proszę. Co chwilę coś, ktoś chciał a robiąc na targach jedno w myślach już leciałem dalej.

Tak dostałem w diecie od potreningu.pl :/ Psychicznie nie daje rady jeść tego samego pod rząd ciągle, a moje dupsko przeżywa najgorsze chwile w życiu chyba.

Ja miałam karnet przez krótką chwilę w tamtym roku. Pomagał mi ogarnąć jako taka maszyny raczej, i proste ćwiczenia fajny młodziutki kulturysta. I czułam się nieswojo wśród tych panów bez Pań. Dziś to bym się czuła dobrze ;-)

Witam serdecznie, wykupiłem dietę z treningami na potreningu.pl aczkolwiek mam trochę uwag co do diety, tzn monotonności niektórych posiłków. Pisałem do dietetyka którego mam w profilu ale na chwilę obecną odpowiedzi nie uzyskałem, a chodzi mi między innymi o zamienniki do posiłków "jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut" które powtarzają się [...]

takie chwile to najlepsze niekiedy sa na wyjazdach na zawody hahhaha

u mnie ak samo - albo mi oś wytyka, że same warzywa, albo za chwile gani, że jem więcej od niego

Ale mnie ominęło na tych targach. Najbardziej podoba mi się zdjęcie, gdzie Pan zdjął spodnie do kolan, no na takich imprezach to ja nie bywalam, żeby tak po prostu móc poprosić o zdjęcie spodni nieznajomych :P ja sam podszedłem do Mariana ( podium w klasyku) i mówię "pokaż nogi" to na środku hali spuścił portki i Masti fotki porobił może to [...]

[...] to oznacza, ze masz dość mocno spowolniony metabolizm, przez co musi minąć chwilka zanim się ustabilizuje. Ale zostanie ci to wynagrodzone, po potem powinieneś przez chwile tracić dużo na wadze z powodu oczyszczania organizmu :) I potem powinieneś dopiero dojść do stabilnego spadku wagi (czyli ok. 0.5 kg na tydzień) I pamiętaj, utrata [...]

[...] ktory pozdrawia mnie po imieniu. Zna moj dziennik, jest mi ogromnie przyjemnie i jestem zaskoczony. Patryk mija mnie jak dzieciaka na rowerku z kolkami bocznymi ☺ Za chwile jest zjazd, a ja swoje kilogramy przekuwam w ped, jeszcze na chwilke kontruje kolege, ale pozniej nie mam juz szans na utrzymanie jego tempa, jednak to spotkanie [...]

To ok, to rób w pierwszej serii rozgrzewkowo na ścianie, ale nogi to jak najdalej, a pózniej rób męskie, ma być ich przynajmniej 5 i nie ważne ile ci to zajmie, robisz męską, odpocznij chwilę rozlużnij mięśnie i robisz następną :-)) Masz możliwość zakupienia enzymów trawiennych? Sprawdz w aptece, czy w sklepie z suplemnetami i sprawdz je razem z [...]

Także na chwilę obecną pisze z tego konta, z przyczyn technicznych ;) No cóż mogłam podejść, ale z drugiej strony nie miałam pojęcia, że by przyniosło to jakieś korzyści :-D W każdym razie głównym celem wyprawy i tak było zobaczenie z czym związane są zawody kulturystyczne, pozowanie itp ;> Także super, że Opole to umożliwiło, bo rzut kamieniem z [...]

Wczoraj na chwilę odpaliłem TV, a tam Pytanie na Śniadanie (;-)) akurat relacja z Sierakowa :-) Szukałem, szukałem, ale Cię nie widziałem ;-)

też sobie przeczytam jak będę miał chwile czasu

Poniedziałek 02.06. DT MISKA 1 835,7 kcal b: 124,9 g (27,2%) ww: 154,0 g (33,6%) tł: 80,0 g (39,2%) Warzywa - marchew - generalnie wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Roksana-Prucnal1.jpg fot. Roksana Prucnal Facebook Roksana Prucnal przed PROMMAC: Po prostu walcz! W związku z zakontraktowaniem Roksany Prucnal przez organizację PROMMAC i jej występem na gali PROMMAC: Po prostu walcz! 27 czerwca w Lublinie, zadaliśmy zawodniczce MKS Sambo Chełm całkiem sporą serię pytań. Fight24: [...]