Mam 17 lat i odczuwam bóle kręgosłupa. Szczególnie po szrugsach ze sztangą ciężarem większym o 10 kg od mojej masy ciała. Jak odrywam sztange ze stojakow to wtedy wlasnie odczuwam ten ból przez chwilę. Gdyby stojaki były troche wyzej nie bylo by problemu. Teraz już wiem zeby robic mnniejszym ciezarem ale co jeszcze? Jakieś żele stosować do [...]
[...] mało? - O której chodzisz spać?naprawdę rożnie w wakacje najczęściej oko 12-1 w nocy no ale w roku szkolnym około 22.Ale zdarza mi się tez zdrzemną w dzień. - Co i kiedy coś ćwiczysz?Na tę chwile ma stop.Ale jak wprowadzę dietę to wracam na siłownie i będę trenował tak jak wcześniej około 3-5 razy w tygodniu oraz SW 2 razy w tygodniu oko1,5 godz.
Jest dobrze nie narzekam . Jak znajdę chwilę to pstryknę jakieś zdjęcie , dziś plecy. Ostatnio mam mały problem z plecami iż w jednym miejscu mnie bolą. musiałem źle się rozgrzać na testach które były na AWF i teraz mam problem.. Zobaczymy jak dziś będzie
Cześć Chłopięta Carbon dzięki, że o mnie pamiętasz ostatnio cały czas praca tylko już mnie to wkur.wia tydzień nie ćwiczyłem ostatnio, bo mi przerwa akurat przypadła. Teraz właśnie ruszam na trening, ale coś czuje że lipa z siłą dzisiaj będzie Wieczorem może na chwilę zajrzę bajo ;***
A ja mam swoje pytanie do Ciebie Jakub. Co obecnie myślisz i ogólnie na chwilę obecną jakie jest nastawienie do białka sojowego? Jak się ono ma do budowaniu masy w oparciu o jakieś nowsze badania itp.? Również jestem ciekaw twojej opinii na temat białka sojowego dużo ostatnio czytałem art między innymi w MD i jestem w kropce gdyż wyczytałem że [...]
jak dla mnie to mycie wlosow raz na tydzien to za malo... na wlosach tak samo jak na skorze osadza sie brud itd. itp. wiec proponuje Ci myc wlosy troche czesciej i dobrze nawilzac. czym nawilzac- jest duzo informacji w internecie, wystarczy poszukac sprawdzonych produktow, jak bede miala chwile to ew. cos wkleje
IronBull no taki wlasnie mialem zamiar zalozyc tylko ten czlowiek to gestapo i chyba mnie sledzil, ze znalazl 1 slowo nie tak(w innym dziale i do tego chwile pozniej skasowane) i juz to cytuje, kvrwa gorzej niz policja graczes, widocznie nie potrafi sie pogodzic z tym, ze user mozeby byc madrzejszy czy sprytniejszy od moda, wiec w akcie [...]
Na razie mogę wrzucić dosyć ciekawe oświadczenie;) Pewnie wielu z was nie przeczyta także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w [...]
za duzo bialka, wzdecia są oznaką tego iż Twoj organizm nie radzi sobie z jego przyswajaniem, po prostu na chwile obecna jest to dla Ciebie za duzo.Dla mnie maks to 2,5 zmniejsz to zobaczysz roznice.
Mesomorph na tą chwilę idealny.Pompa, pobudzenie i co najważniejsze koncentracja nad ćwiczonym mięśniem.Piękna sprawa.Naprawdę polecam.Kupiłem na odblok a podżeram raz dwa w tygodniu bo tak fajnie.Zaczynać od połowy dawki bo trzeba się znaleźć na tym przedtrenigowcu.
W trakcie aerobów przy tętnie 60-70%HRmax spalanie tkanki następuję tylko w trakcie wykonywania treningu i chwilę po. W przypadku HIIT spalanie odbywa się przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Osobiście nigdy praktycznie nie robiłem standardowych aerobów, które są monotonne, czasochłonne i organizm bardzo szybko się do nich adoptuje.
Dziwi mnie dlaczego, gdy Lesnar zaczął obrywać w stójce to nie szukał klinczu. Próbował łapać Carwina za nogi, ale gdy nie wychodziło to, żeby uniknąć dalszego łomotu powinien klinczować, a on z każdą nie udaną próbą obalenia uciekał do tyłu, może po prostu się pogubił. Jakby polityka ufc była podobna do tej z pride to Lesnar po tak długiej [...]
nie potrafię na tą chwilę tego określic, skoro nawet nie zrobiłem wstępnego rozeznania w sponsorach,a bez nich trudno będzie o III edycję stąd proszę o cierpliwość
[...] sami wiecie,mozna grac i 90 min.w pilke i prowadzic mecz 70 % w posiadaniu pilki a tamci wam pykna gola i po meczu i nie wazne jaka taktyke miales i ile wylapales gognow liczy sie wygrana,zawsze jest ta chwila slabosci,ze zawiesimy si ena chwile myslami i to moze byc ten moment porazki ale moim zdaniem nigdy tego co ty napisales.pzdr cieplutko
Wiec moze znajdziesz chwile Lukasz by cos znowu popisac. Irytuje mnie pytanie z tego boardu Ogolnie chodzi w skrocie o sposob brania tam gh przez kolesia ktory na podstawie swoich doswiadczen stwierdza ze najlepiej czul gh biorac przez kilka tylko dni w miesiacu Dajmy na to tylko poczatki kazdego miesiaca ale w duzychdawkach tzn 1-3 dnia po 24iu [...]
Cześć,na chwilę teraz tylko wpadłem i szybko przy kompie swoim usiadłem. Zaraz wyjeżdżam na dwa dni odpocząć,wiem,że beze mnie nie rymujecie ochoczo. Gdy wrócę z biwaku pełen dobrych wrażeń,swój power w tekstach wszystkim Wam pokażę Słuchajcie się grzecznie tutaj pana QUEBLa,żeby potem komuś mina nie zrzedła Zatem adios moi drodzy rymerzy,zaraz [...]
od jakiegoś czasu czuję ból przy prawej pachwinie w nodze gdy próbuje chwile w górze przytrzymać nogę jak siedzę i leżę ten ból to jakby zakwas ale ostatnio nie ćwiczyłem dużo i jakby to były zakwasy to by chyba obie bolały dodam jeszcze że kilka dni wcześniej rozwaliłem sobie kolano o chodnik jak upadłem na rowerze
Rowniez jem juz dluzsz chwile meso , pierwsza pucha wszystko w porzadku kopniecie kozackie , najlepszey no boost. jaki jadlem podwzgledem pompy/koncetracji/checi do treningu , jestem teraz w polowie drugiej puszki , wyraznie slabsze dzialanie trzeba zrobic przerwe bo organizm sie szybko przyzwyczaja pozatym juz prawie nim zygam jak go pije , [...]
wojt4z4u jeszcze nie mam tego omo ;) mowilem ze mam dojscie. masz racje ze decyzja nalezy do mnie ale chce poznac opinie bardziej doswiadczonych. epz ciekawe co piszesz rozumiem ze 13-14 ma dac organizmowi odetchnac na chwile i jedziemy dalej ?
[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42
