chwile

tak to już jest z tymi ug co wyskakują na chwile.. ja bazuje na sprawdzonych ug które już są jakiś czas na rynku.

bzdura jak znajde chwile to dzis wrzuce fajne badanie, ktore wyjasnia kilka spraw zwiazanych z gh

Nie zwodze tylko nie mialem dlugo laptopa i tylko czasem na chwile wpadalem do kogos na neta, wiec nie zawsze wszystko ogarnialem. Ale zacznijmy od tego, ze przesylka kosztuje 39zl, a zaplaciles mi 17zl... Wiec o czym Ty do mnie w ogole rozmawiasz? Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2011-04-30 16:55:10

Nie zwodze tylko nie mialem dlugo laptopa i tylko czasem na chwile wpadalem do kogos na neta, wiec nie zawsze wszystko ogarnialem. Ale zacznijmy od tego, ze przesylka kosztuje 39zl, a zaplaciles mi 17zl... Wiec o czym Ty do mnie w ogole rozmawiasz?

[...] lżej niż tydzień temu morda sama się cieszy, takich progresów więcej Z treningu jestem bardzo zadowolony, martwy ciąg daje mocny wycisk. Po 3 i 4 serii potrzebuje chwile czasu na ogarnięcie się. Ale było dość intensywnie. Ale z ciekawostek, patrząc na postępy, to jak tak dalej pójdzie, to na koniec zakładanego czasu masowania, [...]

Dokończ plan. To nic dziwnego że po pewnym czasie trening sie nudzi ale takie zmienianie co chwile dobrze nie wychodzi. Jak zrobisz cały cykl to tydzień wolnego i fbw

[...] jakby to był koniec świata:) Mieczysław dobrze wchodzi osłonka jest wiec nie ma się co czepiać, a zresztą nie wy się trujecie tylko ja zdjęcia nie mam czym zrobić na ta chwile wiek 26 waga 85/wzrost 184 cel zwiększenie masy stosowane wcześniej :Mutant miedzy posiłkami,NOZIV 30 min przed treningiem,Dibencozide 2x dziennie ,BCAA XTRA(smak [...]

Ventor90, czyli po treningu siłowym jeszcze 60 minut rowerka zamiast 25, tak? Co do HIIT to niestety odpada przy mojej wadze, nie chcę rozwalić sobie stawów. Jak zrzucę jakieś 5-10 kg to wtedy wskoczę na HIIT. Tabatę mogę robić choć to śmierć w butach na chwilę obecną. Jestem w stanie robić taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA [...]

dlopper, dzięki za radę. Jednak tak jak pisałem kilka/kilkanaście postów wcześniej nie mam więcej sprzętu w siłowni (siłownia domowa) tak więc na chwilę obecną ewentualnym urozmaiceniem mogą być interwały na rowerze, tylko teraz pytanie jak długo je wykonywać? W sensie jaki czas mocne obciążenie/słabe obciążenie i całość aerobów. Zmieniony przez - [...]

Elegancko że cały poznań w jednym ... bedzie okazna chwile może pogadać ja w kat 66 :) co do wyników wszystko zależeć będzie od zaliczenia siadów jak zaliczę chociaż jedno podejście 175 to cały wynik w trójboju oceniam tak na ok 500 może lepiej ale nie ma co gdybać pomost to zweryfikuje ( treningowo siadałem ponad 200 ale problem z dosiadem [...]

Boksero nie mylisz się:) kurs jest na młodszego ratownika WOPR. Na instruktora narazie mnie nie stać:) Wpadłem tylko na chwilę i uciekam bo padam z nóg , nawet wpisu nie chce mi się robić. Wszystko z jedzeniem było ok, suple też, dziś trochę mniej wody wypiłem i ze snem nie fajne więc trzeba to nadrobić:)

Jak bolą Cię kolana to dobrze przed bieganiem się rozgrzej, kup skakankę, poskacz chwilę, dodatkowe rozciągania i będzie dobrze. Jeżeli chcesz utrzymać obecną wagę, to i tak polecam bieganie tak ze 2x w tyg. bo, gdy biegasz to pracuje całe ciało i tłuszcz spalasz z całego ciała, a nie z nóg i łydek.

Nie pisz że wprowadziłem korekty do tego planu bo ja nie mam z nim nic wspólnego. Kombinujesz i zmieniasz coś co chwilę, a do tego wszystkiego ćwiczenia eksplozywne dałeś na koniec. Chyba po to żeby sobie krzywdę zrobić.

Siatkówkę trenuję drugi sezon. Miałem chwilę przerwy ze względu na skręcenie stawu skokowego, ale spoko już wracam :)

mi co chwile wyyebywuje

[...] treningu interwaly -> odpoczynek 5 min -> jakis wysilek mowisz o ostrym paleniu miesni, ale uwzgledniales tu BCAA? zawsze mozna brac kilka gram bcaa po tych szalonych interwalach i zabezpieczyc troche mieso przed nastepnym wysilkiem. czekam na odpowiedz ;) ladny temat, zagladam jak tylko mam chwile czasu. jak najlepszych efektow panowie

Wpłaty na chwile obecną mam od TomQ-MAG vvredny Remik7 gierol Robikoks phex1337 curzon ok

Dodaj warzywa do diety , na noc oprócz oliwy jakaś rybka a najlepiej twaróg chudy albo półtłusty. 80g masła w jednym posiłku to słaby pomysł. Po treningu banan a chwile później kurak bez oliwy i ryż zamiast jogurtu. Zamiast chrupek kukurydzianych płatki owsiane daj. Jedz też jakieś jajka. Ogólnie dieta wymaga wielu poprawek bo dużo błędów , [...]

aż strach pomyśleć co wy tam jeszcze na tej siłowni robicie. Tak to jest trener na chwile wyszedł i zapanował chaos i anarchia treningowa.

Podobnie radze jak wyżej tylko dextroze możesz dać na chwile przed treningiem jeśli masz mało Energi to cukier prosty błyskawicznie dostarcza energii a co Testosterolu nie kupuj tego tak jak reszta podobnych produktów to ziółka które nawet nie są prozdrowotne a co dopiero by miały teścia podnieść. A jeśli ci zależy na podwyższonym poziomie teścia [...]