DZIEŃ 62 Trening: /SFD/Images/2015/12/8/91c265fc62a7417da8700c7a3016a972.jpg Trening zmodyfikowany lekko z dwóch istotnych powodów. Ostatnio trening nóg był 5 dni temu, tak się złożyło iż musiałem go zrobić dzisiaj i był to 4 trening w ostatnie 6 dni (w tym 2 razy nogi i raz równie ciężki dzień pleców+tric) Poza tym ciągle kombinuje z ćwiczeniami [...]
[...] ) z Ostrovit - Pre-Amino - ( http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Pre-Amino-opis32331.html ) ? do wczoraj brałem same amino dzisiaj dołączyłem tą przedtreningówkę i przez chwile zrobiło mi się słabo na treningu.. serce mocno waliło później, efekt pobudzenia i pompy mięśniowej za to był. dodam że oprócz tego biorę białko oraz mono kreatyne [...]
[...] w kazdym cwiczeniu opuszczam jak najwolniej nigdy nie zrzucam go na dół ale chodzi mi o to że przy rozpietkach jak juz robie pozytywna i dopinam klatke to ona przez chwile jest napieta ale potem po chwili sie luzuje i z napietej jest taka jak normalnie czyli taka miekka xDD Nie wiem jak to wytlumaczyc ale po prostu puszcza napiecie i [...]
Ale tak szczerze Prz ty z tym WL jestes jak Marian z "podlewaniem" co chwile wyrzucasz ja z planu bo jakies mini kontuzje czy koniec progresu zeby potem wrzucic na nowo i na nowo sie wk***iac o to samo. No sorry, nie bedziesz dokladac co tydzien 5kg w nieskonczonosc, za dobrze bys miał };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-08 16:16:22
Mogło dojść do jakiegoś nawet microurazu, który już dawno się 'zabliźnił' być może nie do końca prawidłowo stąd przy ściśle określonych pozycjach/sytuacjach odczuwasz ból. Szkoda, że zaraz po urazie nie wykonałeś bad rtg. Może wykonaj je teraz, nawet na własny koszt z opisem to jakieś 50zł powinno być więc tragedii nie ma. Bo już bardziej dokładne [...]
No faktycznie troszkę namieszałem. Chodzi mi na tą chwilę clenburexin, po tym jakiś odpoczynek od tego specyfiku, a na koniec redukcji clenbuterol. Brałem go kiedyś i powiem, że zrobił swoją robotę bardzo porządnie. Oczywiście do tego był wysiłek fizyczny. Choć jeden z forumowiczów zaproponował ciekawy zestaw i też myślę o tym, ale powtarzam, że [...]
xpressed - nie ma problemu, chętnie się podzielę. Przepis idzie tak: drobno posiekany czosnek i posiekany imbir, trochę kminku lekko obsmażyć na łyżce-dwóch oleju, po chwili dorzucić pokrojona w piórka cebule i chwilę później serca (jak kurze i małe to daje w całości, jak większe tnę na pół, jak indycze to pokrojone w paski). Smażyć kilka min., [...]
[...] siescie owsiane i pieczywo . Posiłek przed treningiem wpadł w formie szejku jak zawsze :D 1.Gołąbki + Kawa 2.Przed treningiem - Szejk : Owsiane 50g + Kakao 15g + Mleko 400g 3.Po treningu - Gołąbki znowu :-D + 110 g pieczywa z 30g masła 4.Za chwile będe jadł ale jeszcze nie wiem co wleci . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-12-07 23:47:04
COŚ TAM BYŁO ALE ZNÓW WRACAŁEM DO TWARDYCH DRAGOW BYŁ TEŚĆ ENAN CHWILE 5-6 TYG ALE ODj**AŁO I TERAZ OD WAKACJI BYŁA PRZERWA I LOTKA OBECNIE TERAZ 3 TYG JESTEM CZYSTY OD CHEMII
Siema. Od razu przepraszam jeśli nie trafiłem w odpowiedni dział- jestem tu całkowicie Nowy. Potrzebuje porad odnośnie treningu. Jak mam go prowadzić, jakie odżywki itp. Zaznaczę, że na siłowni byłem może 4 razy głównie z ciekawości, jednak zawsze każdy mi mówił, że mam ćwiczyć, bo stracę coś cennego. Podobno jestem mezomorfikiem i moje pytanie [...]
Kiedy naprzykład wyciskam hantle skos górny albo robie rozpiętki to kiedy jestem w poczatkowej fazie ruchu ( hantle góra ) to mięsień klatki jest przez chwile napięty i zaraz jakby odskakuje i widocznie sie luzuje i mam tak wlasnie tylko z wyciskaniem hantli skos góra i przy rozpiętkach prawie zawsze i nie wiem czy to normalne czy coś robie zle, [...]
Posłuchaj, jeśli mam być szczery to zaczekaj z tym testosteronem jeszcze z 6-8miesiecy. Ogarnij porządnie miche, zrób sobie ze dwa cykle na zwykłej kreatynie, zrób najpierw jakiekolwiek podwaliny pod sok i wtedy dop****** tego propa jak się boisz dłuższych estrów. Na tę chwilę wejście na cykl nie ma najmniejszego sensu. Za mało pracy i [...]
Witaj, dzięki za odpowiedź, co do jedzenia, narazie uczę się tego. Na chwilę obecną pozbyłem się w dużej mierze węglowodanów, tłuszczy. Czyli blisko diety Low Carb. Zmieniony przez - Grubson90 w dniu 2015-12-07 20:07:19
Witajcie. Od 2 tygodni zaczalem trening na silowni. Zaczalem trening obwodowy. Wiek 22 lata, wzrost 183, waga 100 kg. Wbrew pozorom nie wygladam na grubasa, ale jestem dosc odtluszczony. Moim celem jest 83 kg. Przy tej wadze przy mojej sylwetce tluszczu praktycznie nie ma. Swego czasu zamowilem diete i trening z potreningu.pl Trening split, dieta [...]
Cześć, wypadłem na jakiś czas z obiegu. Na chwilę obecna mam dostęp tylko do razaka i dose. Warto w to inwestować? Zależy mi szczególnie na porządnym trenie, mixie propa z enanem, winem i primką. Przeglądałem temat, ale może ktoś bije któryś z powyższych środków. Z góry dzięki. Testy i winko większość labów działa. Prima - napisz do jakiej masz [...]
Cześć, wypadłem na jakiś czas z obiegu. Na chwilę obecna mam dostęp tylko do razaka i dose. Warto w to inwestować? Zależy mi szczególnie na porządnym trenie, mixie propa z enanem, winem i primką. Przeglądałem temat, ale może ktoś bije któryś z powyższych środków. Z góry dzięki.
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
