chwile

* DZIEŃ 32 * 12.08.2009 * ---------- TRENING : FBW dla początkujących - trening B2 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia po rozgrzewce chciałam zacząć robić martwy ciąg i na początek i przypomnienie techniki instruktor powiedział, żebym zrobiła kilka razy z samą sztangą 20 kg, a potem dołoży mi więcej ciężaru OK, zaczęłam [...]

Cwicze FBW, z dwoma zestawami 3x w tyg. Mniej wiecej wygladalo to tak A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim chwytem 2s - Unoszenie z opadu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

"wiesz, jestem zakręcona," :D:D:D Wiem :D:D w domu :D robię projekt nadruku :d a akurat wszyscy wybyli więc mam chwilę :D ale niew iem czy w ogole zrobią :/ boje sie ze za małe elementy będa i nie zrobią :/ albo bedzie nie opłacalne:p ale się zobaczy :D A co do pogody :d... wystarczy że spojrzę za okno i wiem jaka jest u Ciebie :D zawsze [...]

ponawiam pytanie: co jesz przed treningiem? na srodku treningu wyjdz na chwile na dwor pooddychaj swiezym powietrzem

idz do studia i niech Ci zrobia projekt nie wysmieja Cie to jest normalne jak mi robil to 2 godziny rysowal mi na lapie bo co chwile mi sie cos nie podobalo to jego robota i jesli nie bedzie chcial Ci tego zrobic to idziesz gdzie indziej

A gdzie masz trening nóg , barków ? jeszcze są przedramiona i brzuch ;) 7miesięcy tak machasz takim planem ? Poczekaj chwile , wpadnie ktoś ogarnięty i Ci może coś poradzi lub wyśle do wyszukiwarki :) Czytaj tematy podwieszone !

witam wszystkich na forum chcialbym przedstawic swoj trening i suplementacje i diete na chwile obecna wlasnie skonczylem etap budowania masy miesniowej moja obecna waga to 96,5 kg!!!!! Dieta: I posilek :100g owsianki + 50g Anabolic Protein II posilek: 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + pomidor + lyzka oleju lnianego III posilek: 100g ryzu + 200g [...]

Czy na tą chwilę jest w Polsce dostępny jakikolwiek apteczny prop?

WEGLE PROSTE DAJA SZYBKI ZASTRZYK ENERGI ALE NA KROTKA CHWILE ZLOZONE powoli sie rozkladaja i daja energie na dluzszy czas nie spalone odloza w postaci tkanki tluszczowej cukier z owocow to fruktoza bialy cukier to sacharoza

przejrzałem troche internet ale nic nie ma na tvp2 albo na tvp1 były często takie dokumenty jak np chłopcy na testosteronie tam napewno był podobny temat, ale tu niestety na chwile obecną nic się nie ma

5x5 daje rady czaje go tylko jest ten zonk ze cwicze sam, a tak glupio talac po sobie 70-80 kg, czy z siadu sie podnosić. ale mysle ze sobie na tym chwile poćwicze zobacze co i jak. a moze split partia 2x/ tydzien, chyba to tez wezme pod uwagę. Zmieniony przez - Goldotis w dniu 2009-08-13 12:56:20

Myślicie Państwo, że ktoś, kto kogoś przed chwilą zabił, ma chwilę refleksji nad sobą? A może wręcz myślicie, że ktoś taki nie wygrzebie się z wyrzutów sumienia do końca życia? Zapewniam, nic z tego. Policja przywozi sprawców śmiertelnych wypadków do szpitala na pobranie krwi, więc z nimi muszę rozmawiać, choć napełniają mnie wstrętem. Zero [...]

Roberval a robiles sobie jakies badania np.USG???Na chwile obecna waze 95kg przy 178cm wzrostu a powinienem ok 80.Od wczoraj zaczalem silownie,mam w garazu wiec bede cwiczyl 3 razy w tygodniu,w dni beztreningowe bede jezdzil rowerem.Bylem ze swoja dolegliwoscia w klinice,powiedzieli mi ze za 2 tysie moga mi zrobic zabieg i bedzie po sprawie.Mialem [...]

to możesz go psożyć razem z posiłkiem 1godzine przed trneingiem lub chwilę po nim . . . a tak w ogóle co mas zna myśli pisząc "musze mieć miejsce" ???

Fajnie opisane :) A ja mam pytanie: Jak robię wykrok to mam tą nogą co hamujemy postawić na chwile na ziemi(kolanem) i przytrzymać (np 1s) i potem się cofać ? Jak lepiej ze sztangą czy ze sztangielkami ? Plecy prosto czy lekko się pochylić/odchylić ? Mogę czasem zmienić siady ze sztangą na barkach które nie wiem czy wykonuje poprawnie [...]

ta meta dzialala swego czasu i to dobrze. nie wiem jak teraz. ale na chwile obecna sa napewno pewniejsze metki na rynku.

A ja na chwilę wrócę do rozmowy przy niedawnym spotkaniu, gdy mówiliśmy o rozjechaniu się systemów stopni w Japonii i u nas. Padło porównanie do systemu rzemieślniczego w Europie. Otóż trzeba zwrócić uwagę, że tradycyjna hierarchia rzemieślnicza, to wcale nie uczeń vs. mistrz, ale... uczeń - czeladnik - mistrz Czyli tak naprawdę system bardzo [...]

Iza,naprawde doceniam,ze mam ogrod.Spedzam w nim kazda wolna chwile..Duzo pracy,ale efekty ciesza W tamtym roku mialam tyle jablek ,ze sie galezie urywaly (a jablonka wcale nie jest ogromna).Podcielam na jesien.Jabluszek mniej,ale mmm..pyszne sa! Pomidory 1wszy raz w tym roku mam,mnostwo poziomek sie zapowiada.. i..fasola urosla 3metrowa [...]

[...] do kadry narodowej w lacrossie. Muszę się tam wykazać, żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że jestem dobrze rozciągnięty - trenowałem m.in. breakdance i akrobatykę). Kondycja też słaba - pewnie truchtem [...]

Witam z rana. Miłego dzionka życzę. Nie pada, wychodzi słońce, będzie pewnie gorąco:D Rudziu nie przejmuj się hehehe, Ty sobie śpij normalnie,w ogóle z rana nie musisz wpadać, ja przecież i tak jestem tylko chwilę, bo idę biegać:) Hejka wszystkim:D