chudy001

ładna proporcjonalna sylwetka, świetne prostowniki, popracuj tylko nad odseparowniem tricepsa od bic i przedramionami(polecam zwijanke) zrobiłem na tym 3 cm w niecałe 2 miechy ps jak dobrze pójdzie to za 2 lata sam wyatrartuje wiec powodzenia, a w tym roku juniorzy młodsi mnie czekają;] Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-02 22:21:18

patrzcie na plecy melvina na 5 fotce wow alves powinien wygrac Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-12 18:23:09

[...] plecie dlaczego tak dobrze wyglądam w lecie mówie- dobry gena wy wiary nie dajecie więc mam was w dupie, dalej ćwicze i tego robić nie przestane to jescze nie przystanek jeszcze wiele przedemną kochanek ale jednej nie zdradze to siłownia nigdy cie nie opuszcze jak mam talent hołownia Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-05 18:21:04

[...] konkretny sog! siodema ja też do maturki sie przygotowuje ale treningów nie bede odpuszczał jedyne co zminiłem to to że robie 3x w tyg wkońcu na studniówce trzeba jakoś wyglądać i mieć do czego lać;] śmiałem sie z kumplami że jak dobrze przypakuje to ręki za plecy nie dam przy polonezie ;] Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-12 18:26:42

[...] 4s -modlitewnik, łamany 4s -warkocze wyciąg dolny 4s zmieniam kolejnośc ćwiczen co tydzien 2.triceps -wyciskanie francuskie, po serii nieodkładając ciężaru wyciskanie wąsko sprzed klatki 4s -prostowanie na wyciągu 4s -prostowanie podchwytem 4s też zmieniam kolejnośc cwiczen co tydzien Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-29 12:10:44

http://www.youtube.com/watch?v=Bk8dcJz1S7s best of the best Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-02 21:47:32

chudy001 mam coś dla ciebie http://www.youtube.com/watch?v=Q0ZSMo7q1I8 i jeszcze takie http://www.youtube.com/watch?v=BvNOr7fiq8A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=h6_BkQORkKI http://www.youtube.com/watch?v=PDUf67JripA http://www.youtube.com/watch?v=1OluoqbAx6E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XoYClCsDXcg&NR=1&feature=fvwp mój ulubiony zawodnik :) Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-24 21:42:37

chudy001 a co do tych dropsetów w twoim fbw. Można to zastosować załóżmy w zwykłym fbw? Bo nie mam dostępu do maszyn, a takie ćwiczenia podawałeś.

http://www.sfd.pl/Rabi_Sopot_2010_Fotostory_str._21-t521763-s38.html kurfa nie ogarniam tego gościa chudy001 - sorry, za SPAM, w Twoim temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-17 17:37:35

Chudy001 to ale ty musisz zapier.... na tej silce xD fakt jak sa ludzie to mnie tez denerwuje bo kurde zawsze jest tyle mozliwosci to zawsze ludzie musza robic to co ja potrzebuje i mi wtedy juz to nie wychodzi te dluzsze przerwy itp ;p a ile x w tyg na silke chodzisz? a zmieniasz trening czy w kazdy dzien taki sam?

nie mierze sie bo i tak ktoś powie że tyle nie ma albo że jest wiecej:D bedzie cięzko bo spadki są:D nie cwiczyłem prawie 2 tyg, nie ma $ żeby z żarciem coś pokombinować;/ barki ****a że słabe czy ****a że dobre?? Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-01-25 11:48:10

[...] hajsu na diete jem co popadnie i co jest na przecenie w lidlu xD carbo, bcaa i białko potreningowo mam cały czas, nakupiłem na zapas :) ale już sie konczy, moze bede robił przerwe w treningach albo bardzo lekko cwiczyl, zobaczymy, pozdro dla wytrwałych :) waga z kg wiecej niż na tych z 18 str Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-21 17:37:47

[...] i tego ze trzeba w kuchni siedzieć i pichcić... lubie jesc małe porcje ale często, 6-7posiłkow po 500-800kcal, przed snem białko, rano płatki i jaja, wiec jakies standardy diety mam xD chyba wygrałem bo dzwonili do mnie jaki zestaw mam brać a atlas chooyowy, dobry wieszak na pasy i tylexD Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-21 19:44:26

cuś takiego xD po 7 mc bezsensownych treningów jeszcze łape do zdjęcia napinałem Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-03-07 12:19:47

[...] w najbliższych tygodniach wrzuce pare zdjęć z cyfrówki i może jakieś pozowanko:) pozdro edit: jednak lipa ze zdjęc i pozowania... Dziś wyjezdzam na robote do krakowa, za tydzien czeka mnie kopenhaga, czyli conajmniej 2 tyg bez siłki ;/ ale jakoś wytrzymam :) wróce do formy to fotki bedą pzdr Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-03-10 06:54:57

Rumi_Ur dokladnie tak jak mowisz rosne w oczach :) jestem juz ciezszy niz w szczycie formy zimowej :) No ale co do twojego spadku to wiesz zatrucie pokarmowe przez 2 tyg przeciez to logiczne ze tyle ci z pasa zeszlo skoro nie mogles nic zjesc i wszystko zwracales ;) Chudy001 dokladnie tak ale duzo osob ma tak ze nie odrobia :) tez kwestia genu [...]

chudy001 tłusto ?? co ty gadasz...

chudy001 Heh, niestety na tej focie wyszlo troche nieproporcjonalnie. Ale zapewniam iz nei ma roznicy miedzy prawa a lewa. shitman_xD No silowo nie narzekam, ALe wiesz Nie ma sie co opierdzielac ;p Chociaz na lawie wiecej by sie przydalo. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-11-12 17:56:43

Pas -> 77 cm Chudy001 nie ćwiczę brzucha. mam 8 treningów tygodniowo z Sztuk walki i tam dość mocno on pracuje