[...] megavol,meta,susta,enan,prop Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: 12-14 Tendencja do tycia/. (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140+ Martwy ciąg [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 96 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 bez podjazdu KLATA: 122 UDO:nie wiem TALIA: 99 i leci w dol od miesiaca 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami ostatnia 7 miesiacy 6.DIETA BIALKO: okolo 200 g dziennie w tym 100 z odzywek WEGLOWDANY: nie wiem ale mniej TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka solo. [...]
[...] gestosci,jakis 1 cm w obwodach 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ogolnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: predzej siwienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):baaardzo szybka 16. WYNIKI [...]
1. Wiek 25 2. Waga 83 3. Wzrost 180 4. Wymiary: -biceps 41 -klatka 134 -udo 55 -talia 87 5. Staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 2g/1kg (jem WPC 80) -węglowodany sporo (jem gainera) -tłuszcz unikam 7. Cykl pierwszy 8. TRENING:3x tydzień (taka praca) 9. CEL CYKLU:Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest trzymana w miare -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph i meta 8. TRENING: typowo ma mase piramida do tego byl tez 5,10,20 na [...]
1. WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: 10-15 12. TENDENCJA [...]
witam.Mam pytanie i potrzebuje profesjonalnej porady.Trenuje juz 5lat waze 115 kilo wyciskam 190 biceps 47 martwy 230. do tej pory nia bralem zadnych sterydow teraz zamierzam chcialbym poprawic swoja sile i sie wyrzezbic bo mase juz mam i nie potrzebuje. Myslalem o kuracji winstrolem w zastrzykach slyszalem ze jest mocniejszy prosze o pomoc jak go [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
A ja znalazlam to: Dieta Dukana – wady 30 kwietnia 2011 / Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi [...]
[...] znaczy dużo poniżej (do 70) czy po prostu poniżej (nawet 95 gr) i ja rozumiem że te pytania są może i dziwne i oczywiste, ale wolę się dopytać A pozniej idzie dalej kwestia chudniecia i osobniczych walsciwosc i z tego rozumiem że wchodzę w "kwestię chudnięcia" tak?? i kilka pytań do Martuccy których mam nadzieję nie uzna za: [...]
Witam, Proszę o pomoc w rozpisania cyklu na Metanabolu (Polskiej chyba, że polecacie jakąś lepszą). Mam zamiar zrobić cykl 4-5 tygodnie (na pewno nie dłużej) ilość tabsów 56. myślałem o takim rozkładzie: 1-2-2-2-1 (ale raczej preferowałbym 4 tygodniowy cykl) - Odblok: 10 tabs clomid. - Proviron, żeby ograniczyć retencję(właśnie nie wiem jak się [...]
Witam czy może ktoś mi pomóc? Gdy zaczynałem waga byla 62 kg doszło do 87 po roku bez koksu spadło do 82 i tak trzyma co mogę dalej z sobą zrobić? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:113 -udo:53 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA:nie mam szczególnej praca mi na to nie pozwala po prostu dużo [...]
[...] dla kazdego, sadze (to moj prywatny osad) ze niezalenie od naszej wrazliwosci insulinowej ta ilosc weglowodanow nie bedzi epowodowac problemow. A pozniej idzie dalej kwestia chudniecia i osobniczych walsciwosci. Rownie dobrze moglabym ci po wiedziec teraz po prostu, jedz tyle miesa i tluszczu ile chcesz i do tego warzyw w kolorze zielonym i nie [...]
[...] kazda partia raz w tygodni , duze ciezary Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b.d Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 78, 2 miesiace po wypadku ( ogol 85 na masie i wyzej ) 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie zdarzylem zmierzyc UDO: nie zdarzylem zmierzyc TALIA: nie zdarzylem zmierzyc 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA Tak BIALKO: Tak WEGLOWDANY: Tak TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety przed wypadkiem [...]