[...] nie było ;-D https://youtu.be/i5a1AVXubeU Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór [...]
[...] mi sie chodzi ;-D https://youtu.be/C_VSLwjZyXg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstępne na wycisk wąsko) -Wyciskanie wąsko sztangi leżąc 2x8* - Bird dog 3x12 - Kiksy 3x12 +40 min rower stacjonarny. Trening z cardio na 100%. Siła dalej w górę. Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wszędzie odradzają robienie interwałów na czczo. Nie spale tak mięśni? Dlatego wypiłem miarke WPC (yyy dla ochrony?). Dobrze zrobiłem? Dieta: LC B220, T 90, W 160 Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na [...]
[...] trochę kombinowania. Na koniec łydeczki i do domu Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VITAROSE_i41085_d800x800.png KOMPLEKSOWA FORMUŁA WITAMINOWO-MINERALNA ZAWIERA OPATENTOWANY EKSTRAKT Z 22 WARZYW I OWOCÓW OXXYNEA (OXXYNEA JEST ZASTRZEŻONYM ZNAKIEM TOWAROWYM FIRMY FYTEXIA ) WZBOGACONY O CYSTEINĘ, BIOTYNĘ, ORGANICZNĄ FORMĘ SIARKI MSM I WAPŃ Z MUSZLI OSTRYG PRODUKT W POSTACI [...]
[...] aż miło ;-D https://youtu.be/Npv1opBnRco Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór [...]
[...] ale nie ma tego złego, bo obciążenia utrzymane. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk [...]
[...] Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir. Fajny ketchup znalazłem w Leclercu bo Kotlin 60% rzadko dostępny jakoś ostatnio
[...] progresja, więc jeszcze nie tak źle na tej redu Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór [...]