"Ale w dole brzucha mam nadal sporo upartego fatu, kilogram, półtora, którego chciałbym się pozbyć jak jasna cholera. " Widziałem, że problemy z opornym smalcem. Niby najlepiej na to działa stubborn fat protocol. Po prostu robisz 10 minut HIIT, potem odpoczywasz 5 minut, jeżeli potrzebujesz i następnie od razu trzaskasz 45 minut aero [...]
Hm. Jak często? I jaki HIIT? Bo w moim przypadku ciężko jakby co znaleźć, bo jedną nogę chętnie bym oddał do wymiany, w sumie. Albo biodro boli, albo kolano, albo cholera wie.
czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm u mnie po sie nic nie chcialojesc przez okolo 1-2h a potem apetyt jak cholera, az ciezko opanowac bylo. Wiec imo bardzo rozkreca. Moim zdaniem na spalanie fatu najlepsza jest: dieta - 70% silownia + areoby + HIIT (ew. 1x w tygodniu TABATA -jak ktos ma zdrowie) - pozostale 30%. Z TABATY zrezygnowalem [...]
Banany są pyszne :D I to jedne z nielicznych owoców, które nie wywołują u mnie wzdęć w większych ilościach, to jem i jem. Mógłbym jeść pomarańcze, ale nie przepadam tak bardzo ;P Truskawki, te pewnie też byłyby okej. Jagody, maliny, etc... Ale skąd, cholera, wziąć na codzień półtora kilo truskawek czy malin? xD Banany łatwiej skołować ;)
Lato się zbliża, a ja w dobrej wierze robię redukcję, tylko na Gainerze. Nawet w wakacje, Gainer na śniadanie,obiad i kolacje. Bjoergen regulanie pije Gainera, Kowalczyk wydymała, zapjerdala jak cholera.
trzy tygodnie temu zwichnąłem sobie palec i założono mi gips. Dzisiaj byłem u lekarza ten mnie nie przyjął i musiałem jechać do domu 30 km. w domu zdjąłem sobie gips sam. teraz nie mogę tym palcem ruszyć. jet sztywny i boli jak cholera przy próbach ruszenia. co teraz z nim zrobić?
a jak sie objawie ketoza? jade od kilkunastu dni na 100-50g wegli na likendzie nie wiecej niz 50g przez 3dni nie czuje zbytnio roznicy poza tym ze jest 15 a ja jeszcze nic nie jadlem i mam wklesly brzuch rece mi lataja zimno jak cholera powoli zaczyna mi sie mienic w oczach ale co dziwne w brzuchu nie lata scisniety jest ale nie lata nic!
Nie no cholera.. to glupie tlumaczenie, nie masz czasu zjesc sniadania ? to wstan 10min wczesniej albo zrob rano. A druga sprawa, ze Pawle - bez urazy - zastanow sie w ktora strone zmierzasz bo obserwuje cie od roku-dwoch lat i wygladasz coraz gorzej a w koncu jestes 'moderatorem' i to zobowiazuje
[...] i to że był mistrzem i będzie :). Tak, sądzę że zagrozi Jonowi choć łatwo nie będzie miał. Jose Aldo pok. Marka Hominicka - Najlepsza walka, jak przed nią byłem śpiący jak cholera i chciałem żeby się szybko skończyła, bo chce oglądać GSP to w czasie walki nie ziewnąłem chyba ani razu, walka dynamiczna, efektowna i za***ista. Ciesze się, że była [...]
[...] ciezar i zwikszyc il powtorzen na 2-3 tyg tak na 15-20 powt przyjmujac ze robisz 4 serie to da ci ok 120 poprawnie wykonanych siadow z obciązeniem a to powinno wyeliminowac złe nawyki a tak na marginesie to który kalkulator polecacie do wyliczania b/t/ww z dziennych posilkow, bo coś cholera mi opona powoli schodzi i trzeba węgle sprawdzić:)
pomieszałaś sobie w hormonach jak cholera, merida to sobie niezle kuku dołozyłas. Powiem ci dlaczego nie lubie hormonów, bo właśnie po nich sa duze tendencje do tycia u wielu dziewczyn, oczywiście producenci pisza ze nie prawda, ale jak nieprawda moze byc to ze substancja dostarczana z zewnątrz wpływa na nasz uklad hormonalny A ten jest powiązany, [...]
Wiem, cholera, wiem! Na prawdę nie potrzebne mi to, ja po prostu sobie dumałem, ok? Niesamowite... Człowieka coś ciekawi a już go posądzają o niećwiczenie...
Dokładnie, dobry stack to inna bajka niz mono. Zanim wzialem clouta bralem mono, jabczany, horse powera, x panda i cholera wie co jeszcze ale nic nie zadzialalo na mnie jak clout, a w polaczeniu z shock therapy to byla bomba