cholera

alibudda: i co zwalczyles ten wystajacy miesien? bo cholera u mnie miesien zaczal wystawac jak cholera-zero tluszczu, ale jednak wystaje. co zrobiles zeby go schowac?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3e3c4a0bb1543b9ae14b048d572901e.JPG Dziś dzień totalnego offu dieta w ogóle nie trzymana i bebech wywaliło jak cholera a był taki płaski. A tak poza tym to cały dzień w domu na polu piździ jak cholera aż się nie chce nigdzie wychodzić. Od jutra lecimy dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f671758c0e6f4df4b93cc7883f1f7145.jpg A to [...]

robiłem takie filety jak właśnie kombinowałem z panierką i cholera, no nie :) nie sprawdziły się siedziały na żołądku, w płatkach kukurydzianych (zblendowanych lub rozgniecionych mocno) są mega. szkoda że kolejny dziennik wartościowy a tak mało osób się wypowiada , bo pewnie chmara zagląda z ukrycia Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-05 [...]

[...] wersję pod siebie która się sprawdziła. Trzeba trochę urozmaicać dietę i kombinować bo nudno byłoby na talerzu:-) robiłem takie filety jak właśnie kombinowałem z panierką i cholera, no nie :) nie sprawdziły się siedziały na żołądku, w płatkach kukurydzianych (zblendowanych lub rozgniecionych mocno) są mega. szkoda że kolejny dziennik wartościowy [...]

Zakwasy mam jak cholera, zakwaszone wszystko, od łydek, ud, pośladków, przez bicepsy, tricepsy, plecy do cholera kaptura. Jeszcze czwartkowa ręczna, piątkowa siłka+aero, sobota godzina biegu... a potem dopiero się zacznie. Jest szansa, że wydobrzeję do niedzieli bez przerywania treningów? I czy ten thermo shape pomoże mi w tych ostatnich 2 tyg, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/02afb355c723491da032ad939a36f447.jpg Teraz czas na podsumowanie weekendu. Mimo, ze mialem lenia jak cholera to na treningi znalazlem czas ;-) motywacja jest, postepy widoczne, lece na maxa :-)) /SFD/Images/2015/12/31/e4e8c7d3f07d4e10a64629d7a95f4280.jpg PIATEK 35min biegania po promenadzie nad oceanem ;-) Planowo mial byc [...]

Dora , na tej focie ten bicek jest malutki ,ale jutro zrobie na treningu specjalnie dla ciebie:P Zaraz go zmierzę.bo chyba juz masz wiekszego od mojego cholera jasna ;) Tygrysiceee ....mrrrauuu

[...] 10-12 powt Taki sam jak przy wiosłowaniu A4. Żuraw 10-12 powt cc 120 sek przerwy Siła podczas każdego obwodu była ale za to źle ze mną było pomiędzy. Lało się ze mnie jak cholera, zbierało mnie na wymioty, zawirowania w głowie. Ciężar przy podciąganiu tak zwiększony za radą Wojtka- nie było to wykonane idealnie technicznie ale lepiej weszło [...]

[...] spadki w dół ciężaru a tak poza tym muszę zejść trochę z obciążeniem bo tracę tempo, miało być 4sek negatyw i 1sek pozytyw a raczej wychodzi 1 na 1. Klatka napuchła jak cholera szczególnie górna część i środek ale wolę zejść z ciężarem i przyłożyć się do tego tempa. Za tydzień zobaczę jak będzie lepiej. Wrzucę jakieś fotki podglądowe jak to [...]

[...] Rozgrzewka 30 min marszu INTERWAŁY (sprinty) 150m 150m 60m 60m 100m 100m 60m 100m 60m 100m Mimo, że lał deszcz jak cholera, intensywność na wysokim poziome. Wczoraj z ciekawości zrobiłem 10x100m i o wiele 'cięższe' są te mieszane. Cool down 20 min truchtu/marszu [...]

Mija sobota. Kolejny trening i kolejna miska (na niedzielę). Dziś trening A czyli: A.przysiady ze sztangą: 15x30, 15x40, 8x50kg B1.wyciskanie sztangi skos dodany: 15x22,5, 10x25kg B2.przyciąganie drążka do brzucha: 15x55, 15x60kg C1.prostowanie nóg siedząc: 15x10, 15x12,5kg C2.wznosy tułowia z opadu: 15x10, 15x11kg D. plank(buhahahaaaa): 45sec. [...]

[...] więc kilka razy wyrżnęłam, w tym raz tak solidnie, że lewe kolano mam dziś tęczowe %-). Nic się nie stało - tylko mocne stłuczenie tego co miękkie, niemniej jednak boli jak cholera, przy najlżejszym dotyku. Ale umiem już jeździć tyłem :-D. Jutro idę znowu. Aktywność: -> ok 1 h intensywnego marszu w terenie, sporo pod górkę, w śniegu itd. -> ok [...]

[...] dające fantastyczne poczucie mocy :-). Takie wewnętrzne ROAAARRR %-). Pomiary Jak widać, same plusy %-). Utuczyła mnie Obli i tyle ;-). Na koniec waga 49,6 kg i cholera niestety nie wiem ile było na początku :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d4ec6a4fe6463283b40b4777842029.jpg Zdjęcia No więc ten tego, wybaczcie, ale nie będę kokietować [...]

[...] kurna podobało mi się. Agniecha - ja Ciebie podglądam cały czas i trzymam kciuki :-). Zoria - możliwe to jest. pracuję nad tym, ale niestety fizycznie też coś jest nadal nie tak. Chyba pójdę znowu do fizjo albo ortopedy, cholera wie. To już 4 miesiące mija jak się pieprznęłam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e625328376475486b14cfd02d9e12b.jpg

Cholera znów problem z linkami do zdjęć, SORKI! }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238dce660db4446f86152cb285af0faf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c6e3ffac354a1e819eee9e48ae8cf0.jpg

[...] coś być prędzej, bo ostatnio na siłce mega kombinują, wyłączają niby pod pozorem że ludzie narzekają że zimno zamiast podnieść lekko temperaturę, a jak tak oszczędzają to cholera wie czy kiedykolwiek była odgrzybiana itd Walnij 100 i przejdzie. %-), znam tę kurację - dwie krople wody na szklankę wódki ale przy antybiotyku to raczej nie będę [...]

Cholera wie co będzie po wyborach %-)

[...] hammer skos górny 15x60 / 12x70 / 12x70 5. prostowanie ramion na wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam [...]

Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. No i klasa, [...]

cholera wie co będę mógł robić, ale każdy ruch powodujący mocne przełamanie i kąt ostry w biodrze są niewskazane ze względu na większą szansę na zwichnięcie sztucznego stawu czyli poprawi mi się komfort życia związany z zakresem ruchu i bólem, ale niekoniecznie na siłowni będę mógł robić więcej nić teraz moze być nawet gorzej bo teraz mam [...]