cholera

[...] mleko będziesz wielki raptacz - koszulkę spróbuję przymierzyć po zawodach w Złotoryji. Pytanie czy wejdę w "50". Bamf - dzięki, dzięki. Bartek - dzięki TomQ - o cholera wuchta posłem może od razu ministrem sportu schnapik - każdy zaczynał od skromnych wymiarów. Nasz sport kształtuje charakter. Jeśli coś nie idzie to wówczas [...]

Stojak jest, więc gitara ;) Dzisiejszy trening: Cwiczę co prawda już ze stojakiem, ale ciągle bez asekuracji, więc boje się walić z wielkimi ciężarami. Zdrowie najważniejsze ;) Przysiady: 39/45/51kg Powoli i dokładnie, na następnym treningu wróce do tych ostatnich nieudanych 53kg;) Wyciskanie: 33/35/39kg Tylko 6 powtórzeń na 39kg...Znowu nie dało [...]

dobra ja spadam spać bo nie da się pisać chyba formata będę musiał zrobić cholera a mówiłem ojcu żeby nie wchodził na red tuba Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-10-15 21:51:17

o do grapplu(grappla,cholera wie jak to odmienić) dawno nie zaglądałem... ale naprawię to

[...] - Wyciskanie wasko------------>35 6 tydzien - MC-------------------------->78 - Military press-------------->30 - Uginanie ramion ze sztanga-->17 - Wyciskanie lezac------------>48 - Przysiady------------------->54 - Wyciskanie wasko------------>36 Uginanie na bica , zaniżone bo bujało mną jak cholera.

Ale z tego co wiem to ten koleś ćwiczył trójbój chyba, i ciężaru sporo naładował na jakiś mało wytrzymały gryf. Cholera no, chyba przyczyniłem się do kolejnej wymówki od robienia przysiadów Czekajcie aż nadejdzie maj, wtedy nagle wszystkich przestaną boleć kolana i kręgosłupy a zaczną bać się o głowę

cholera , co za lipa. Z tym axio to tez cos slyszalem ze boli kazdy srodek. Napisz z ciekawosci jak to wyglada

Sylwetka coraz lepsza MC - garb jak cholera, przed bojem nabierz powietrza na maxa a wypuszczasz jak przejdziesz przez martwy punkt czyli mniej więcej za kolanami. Jeśli chodzi o maxa w MC to podobnie jak w WL wypompowałeś się wcześniejszymu seriami co odbiło się na 200kg. Jest jeszcze zapas ale z innymi seriami poprzedzającymi. W długich [...]

zwiSu miałeś racje :( ciśnienie mi tak skoczyło po 10 mg mety, że wczoraj o 24 miałem 167/107/74 ( Poleciał sog dla Ciebie ) wystraszyłem się jak cholera :( macie jakieś sprawdzone sposoby na ciśnienie przy mecie? jem czosnek w kapsach :) ale to chyba mało co pomoże. choć powiem, że po pierwszym kapsie na treningu jakby wytrzymałość większa :) a [...]

ten trening to obwod zapasniczy, poprawi kodnycje i wytrzymalosc silowa. podstawa to nie wiecej niz minuta odpoczynku pomiedzy obwodami i dynamika wykonywania cwiczen. no i nie przesadzamy z ciezarem bo wtedy dynamika leci. trening meczacy jak cholera choiaz na taki nie wyglada.

mam tam ozdobe i zamazuje to bo nie chce sie prezyc przed obiektywem. cholera wiem, ze to glupio wyglada, moze przesadzam, ale chce miec oceniony postep w odchudzaniu a nie takie tam pokazowki :) chyba przesadzam, co? pozdrawiam repez

perfect harmony 2, liga bjj w skale, memoriał H.Gracie, puchar polski bjj, mistrzostwa śląska ne-waza - to tyle.. pas? - snieżna biel póki chociaż nie stane na pudle, to nie chce blue.. za każdym razem mi nie wiele brakuje cholera....

cholera bylem pewien ze mamy jakiegos genetyka chetnie bym cie przysponsorowal zeby zobafczyc twoj progress a tu lipa.wez centymetr od mamy inapisz jeszcze raz ta ankiete

cholera dzisiaj treningu nie będzie bo coś mi strzeliło jak stałem z torbą w ręku rano czekając na kumpla między łopatkami z prawej strony co jakiś czas mi się tak dzieje, nie mogę głębokiego wdechu wziąć i jakby mi ktoś szpilki wbijał w plecy zazwyczaj przechodzi na drugi dzień

A niech to durka derka w durkę wydurczy! Durka mać! Do następnego ciekawego starcia w HW będzie trzeba czekać do UFC 108. Cholera - szczerze powiedziawszy to nie będzie niczego na miarę zeszłorocznej super gali, nawet super walki nie będzie

einwunder z tego forum - z tego co pamietam - stosowal i nie mial pochlebnej opinii. prawda jest taka, ze im czestsze iniekcje, tym lepiej. swoja droga 1,5 roku minelo jak z bicza strzelil. cholera, poczulem sie taki stary, na szczescie jeszcze zyje, mimo ze sterydy=smierc Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-10-28 09:33:16

Don my dobrze wiemy,że Ty czekasz na zdjęcia Huberta Cholera, juz kilka razy wykorzystując to że mam udostępnione gg ktoś próbował sie do mnie podwalać. Mam branie u Ciepłych Braci, ale nie powiem żeby mi to odpowiadało

[...] aby robić coś, co głównie atakuje tył barków....Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to tez dobre ćwiczenie ale słabo daje w tył barków, a poza tym kontuzjogenne jak cholera A jak się będziesz upierał przy tym, to mozesz zrobić ewentualnie po tych ćwiczeniach jedną serie podciągania wzdłuż tułowia na małym ciężarze z dużą ilością [...]

wiesz co cholera wie ja bym sie bala, co jak co ale one nie sa dostosowane by utrzymywac nacisk punktowy 150kg z groszami Klocki przynies i zostaw w koncie na zapleczu, znajdziesz w jakims budowlanym, drewno jest bezpieczne. ale scenki rodzajowe na silce to ty masz

Cholera. Niech idą do diabła. Znów będę musiał czekać do Australian Open.