chodakowska

Jak najbardziej po treningu :) Zreszta jak zaczniesz podnosic zelastwo to zobaczysz, ze organizm sam zawola. Moze i koktajle promowane przez Chodakowska typu, szpinak i gruszka sa dobre, ale to zadne paliwo potreningowe. Najgorsze co mozesz zrobic po treningu to nie jesc nic, albo garsc salaty i pol jajka....8k to nic poczekaj jak zrobisz RDL'a z [...]

Poniżej wklejam wypełnioną ankietę, jutro mogę zamieścić dla porównania zdjęcie mojej sylwetki z sierpnia i z chwili obecnej. Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód ramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 83 Obwód talii : 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% [...]

Zalecamy zdrowa miche, zbilansowana czyli bwt w kazdym posilku na poczatek. Ta owsianka z owocami to bidna jest albo taki makaronik z warzywami.Koktajl a la Chodakowska to nie posilek. Czekamy na zrzut :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/12/2015 16:41:16 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/12/2015 16:41:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Przedewszystkim zmien diete, oblicz zapotrzebowanie ustal sobie BTW i zacznij bazowac na wartosciowych produktach. Co do treningu z całym szacunkiem ale odpuscilbym sobie Ewe Chodakowska i zaczał trenowac siłowo, osobiscie nie zgodze sie z medialna gwiazda i nie uwazam, ze trening na silowni jest prymitywny, ponadto przedluzylbym okno zywieniowe.

dokładnie j.w. pani chodakowska to wielka pomyłka którz szerzy herezje

No witaj, pierwsze 3 informacje mamy identyczne ;-) wiek, wzrost i waga, wymiary jednak troszkę się różnią. Wrzuć posiłki do dziennika posiłków, np potreningu.pl i wklej nam wrzut, ważne są wartości BTW. Bardzo się cieszymy, że rzuciłaś Chodakowską %-) trening znajdziesz w regulaminie " trening dla zielonych" Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Wg mnie i Chodakowska i bieganie, to jeden typ treningu: cardio. Na co ci az tyle tego?

[...] znajdziesz w regulaminie jest tam taki wlasnie do stosowania w domu, robisz go sobie 3x tygodniu, potem mozesz jakies cardio 20-30 min, tabaty to raczej w dzien bez silowego, chodakowska to sobie odpusc, chyba ze traktujesz ja jako cardio i bardzo lubisz to w dniu bez treniengu silowego Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-11 13:48:13

Dziś po raz pierwszy właściwie miałam do czynienia ze sztangą, hantlami...ławeczką. Byłam trochę jak smakosz :) Nie wiem co z czym się je. Ale po przejrzeniu kilkudziesięciu filmików i z uwagi, że był to pierwszy mój raz to tak: 1. 5 min biegu 2. rozciąganie 3. wypady ze sztangą po 20 x3 ( w trzech seriach) 4. wypady z hantlami (jeden hantel 5kg [...]

Z niego to taka druga CHODAKOWSKA, nie patryk? %-)

Noooo Patryk dzisiaj dostał 69 lajków na fejsiku za hejty na Chodakowską :-D SZACUN.

może one wierzą,ze Chodakowska ma swoje dzięki tym jej "damskim pompkom"(ale t jej wydaniu słowo pompka to mocne nadużycie)

cześć dziewczyny, mam pytanie, w temacie ćwiczenia - wiem, że Chodakowska jest niezbyt kompetentna, ale co powiecie o Mel B ? natknęłam się na jej ćwiczenia i nie wiem czy spróbować ;>

ciekawe co zrobi Chodakowska, jak dziewczyny zalicza zastoj w Jej cwiczeniach(ile mozna te same uklady cwiczyc, mnie to by zameczylo taka monotonnia;-)) zwali na złą dietę

HEHE kolezanka podeslala mi strone bloga i jeden temat widze: jak obliczyc ilosc kcal na redu. czytam. ogolnie ok, babka jasno pisze.. i potem komentarz: - Dlaczego dywanówki się nie liczą do mnożenia razy 1,4? Ja ćwiczę z Chodakowską około 5-6x w tygodniu, głównie treningi typu Turbo czy Killer, czasem na spokojnie Skalpel i wydaje mi się, że to [...]

ojacieojacie... chodakowska wyszła za małż

btw chodakowska wzięła ślub :P

Chodakowska jest moim autorytetem w tworzeniu biznesu, takie warsztaty powinna poprowadzić. "Jak zarabiać na ludzkiej głupocie". Wykupiłabym pierwszy rząd.

właśnie przeczytałam, że "chodakowska wydała płytę z muzyką do ćwiczeń". nie wiem z której strony najpierw to skomentować