chleb

[...] Procent tkanki tłuszczowej:17% Z obserwacji wynika iż jestem mezomorfikiem i w małym stopniu endo. Dieta:Staram się unikać chipsów , czekolady,różnego rodzaju słodyczy lecz nie zawsze mi to wychodzi. Od teraz mam zamiar zacząć jeść mało a często tzn jakieś owoce ew warzywa czy też chleb żytni tak co 3h około 200kcal pare razy w ciągu dnia.

[...] że to jest tak na prawdę styl życia i, o dziwo, zaczyna mi się on podobać! Jeszcze kilka miesięcy temu, gdy czytałam o dziewczynach, które nie jedzą słodyczy, same pieką chleb, ważą każdy posiłek itd. myślałam o tym, że mnie nie byłoby na coś takiego stać. A teraz proszę, sama staję się jedną z nich i nie uważam, że "wyrzeczenia", które [...]

[...] 20.24 km typowo trojmiejsko z gorki/pod gorke - interwalowo ;-) bez mocy, wymeczone MISKA dzien dziecka 1.nalesnik owsiany z twarogiem, truskawkami, migdalami 2.pajda chleba wiejsciego ze smalcem i ogorkiem kiszonym , truskawki 3.chleb razowy zytni z maslem, serem zoltym, pomidorem, truskawki 4.losos, ryz 100g, cukinia, jogurt grecki [...]

[...] - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey, wiórki, mąka gryczana - bób, kawałek pieczonej cielęciny, warzywa (liczone na oko) - ziemniaki, masło, kasza gryczana, mielone TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey - ryż, chleb chrupki, masło, indyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa

[...] pleców dwa razy w tygodniu :-)) miska: BWT 100/200/30 dostarczono 1 478,8 kcal b: 105,9 g (28,6%) ww: 196,2 g (53,1%) tł: 30,0 g (18,3%) + placek jaglany, czereśnie + chleb, śledź + banan + kurczak nadziewany szpinakiem i pomidorami suszonymi z pieczonymi ziemniakami tych ziemniaków mogło wyjść trochę więcej, w ostatniej chwili się [...]

[...] banan 1.8 162.0 2.0 36.4 0.6 oliwa z oliwek 0.1 82.2 0.0 0.0 9.2 słonecznik 0.2 84.5 3.7 2.9 6.6 rodzynki 0.1 27.7 0.3 7.9 0.0 chleb 1.2 336.0 7.4 60.0 1.4 masło 0.1 93.3 0.1 0.1 10.3 szynka 0.2 50.6 3.4 0.2 4.1 ser [...]

[...] jajko, żelatyna, olej kokosowy, whey, wiórki kokosowe - ziemniaki, kasza gryczana, mielone (wołowina, wieprzowina, indyk) TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey, jaoody - chleb chrupki, ryż, indyk, śledź W pracy zjadłam troche bobu i warzywa, nie wiem ile dokładnie tego było, wpisałam na oko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Dziś [...]

[...] 3. Kanapeczki, kurczaczki... daaaawno nie jadłem więc skoro miały być wegle to był chleb;) [...]

[...] do śniadania - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 150/30/200 - owsianka z wheyem - chleb razowy, kurczak Trening - jabłko - ryż brązowy, kurczak, warzywa - jw. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-27 Trochę niedojedzona przez dzisiejsze [...]

[...] nie polecą mocno w dół dodam tylko że ćwiczył będę bez odżywek - same jedzenie - oparte o wołowinę i kurczaka, makarony ciemne, ryże, jajka no i warzywa. żadnej bulwy, chleb ucięty do minimum, co znaczy więcej pojemniczków z jedzeniem w plecaku i gotowanie na dwa dni zapasu, diete ustawie sobie na 2500 kalorii i potem będę regulował wg [...]

[...] trzeba zrobić z siebie człowieka ;) Oby tylko motywacji mi nie zabrakło ;) 26.06.2014 DNT Dziś nareszcie coś innego niż kanapki w pracy. Pewnie dlatego, że po prostu się chleb skończył%-) Pierwszy posiłek wyszedł dość ciekawy, takiego połączenia jeszcze nie miałem %-) Ogólnie teraz zjadam dużo owoców, bo akurat mam ich sporo, a dzięki nim [...]

Rege 3-4 A nie będe wrzucać misek, zrobię sobie dzień dziecka. Wczoraj liczyłam, po czym na koniec zjadłam jeszcze chleb ze smalcem :P I zaspokoiłam taki głód chyba psychiczny... }:-( więc było ponad założone 2 tysiaki Dziś miałam już nie liczyć miski, ale zajrzałam do Isthar i mnie poraziło. Grzecznie przeliczyłam moje dzisiejsze poczynania i [...]

[...] 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/011d0d5083f341f9871450c359ef8bdb.png +brokuły, fasolka szparagowa, marchew surowa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Wpadł biały chleb na śniadanie - spałam u siostry, a u niej nic zjadliwego nie było :-{ Dawno nie jadłam to chyba nie umrę |-) DOMSy mnie niszczą %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

[...] olej kokosowy, whey - lazania, warzywa z oliwą (nieliczone) - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey, jaoody - whey, chleb chrupki, orzechy suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Zapomniałam jeszcze napisać, że mam mega zakwasy w klacie i na plecach ;-) Poza tym od poniedzialku [...]

Witam mam parę pytań. Za niedługo mam obóz piłkarski, dzień wygląda tak: - Śniadania na stołówce ( chleb, wędlina, pomidor, ogórek ) - Trening siłowy ( biegowy ) - Siłownia w własnym zakresie tzn. sami idziemy na siłownie, nie mamy rozpisanego żadnego planu czy coś. - Obiad ( zupa i drugie danie ) - Trening wieczorny ( techniczny ) - Kolacja ( [...]

[...] A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 130/200/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko, maliny) 2/3/4 ryż, ziemniaki, indyk, warzywa, oliwa 5. tatar- wołowina, żółtko, chleb żytni, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-25 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Suplementy 8-) Dziękuję!!!! :-D [...]

[...] A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 130/200/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko, maliny) 2/3/4 ryż, ziemniaki, indyk, warzywa, oliwa 5. tatar- wołowina, żółtko, chleb żytni, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-25 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Suplementy 8-) Dziękuję!!!! :-D [...]

[...] stan moich wnętrzności po wczorajszej masakrze, to miska całkiem niezła mi wyszła. Przez pierwszą cześć dnia byłam w stanie przyswoić jedynie jaglano-owsiankowe bebło oraz chleb z masłem, stąd drugi posiłek raczej kiepski. Na szczęście przed treningiem udało mi się już zjeść kawałek kurczaka oraz całą główkę brokułów, a po treningu znowu [...]

hexe, ja na kolację miałam chleb ze smalcem, nic tego nie przebije, nawet dewolaje

Przepraszam, poprawię się, nadrobię jutro. Wczoraj się skończył chleb, dzisiaj upiekę nowy większy. :-D