chleb

jajecznica z 3 jajek , szynkowa , szczypiorek ,pomidor , chleb na zakwasie :D

Łosoś wędzony - 100g - 162kcal, 22g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb żytni pełnoziarnisty - 60g - 142kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 29g węglowodany Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 15g - 123kcal, 0g białko, 14g tłuszcze, 0g węglowodany Ocet balsamiczny 15g + 50g rukoli i pomidor, polecam mega! wszystko skropic cytryną i żyć nie [...]

Sałatka z sałaty rzymskiej, "liść dębu", awokado i krewetek. Do tego miodowy vinaigrette i chleb graham. Świetna szama! :-)) Później będą polędwiczki wieprzowe jakieś dodatki i bułka razowa.

4 jajka , szczypiorek , chleb na zakwasie ok 100 g , kieblaska mysliwska , platki owsiane ,

Mix sałat, awokado, miodowy dressing, pierś z indyka z pary, chleb graham.

Co za poświęcenie, że nawet z rana piersi z ryżem :)) SZACUN! Dziś zamiast owsianki mam smak na twaróg, awokado, kefir, warzywa i chleb graham.;-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-01-30 09:00:11

chleb na zakwasie , szyneczka,pomidor ,szczypiorek , maselko

Chleb razowy + makrela + pomidor

@Zajaczeq: Ale szama wypas :-D ! Rano owsiane na mleku z twarogiem, jabłkiem i orzechami włoskimi, przed chwilą kasza jęczmienna perłowa, 200g pieczona pierś, warzywa z miodowym vinaigrette. Później pierś z indyka, awokado, warzywa, chleb graham i coś się jeszcze ogarnie %-)

rano: owsianka 125g + 150ml wody + 150lm mleka po 20-30g wsadu z migdałami,wiórkami koksu,słonecznikiem,rodzynkami + cynamon do smaku praca: chleb z szynką i ogórkiem kiszonym do smaku + 4 jaja całe + bana obiad: makaron pełnoziarnisty 150g + 250g mięsa wołowego z sosem napoli mix z papryką i cebulą do smaku kawa stron

Czas na chleb graham + ser biały + awokado + wędlina z indyka + warzywa! JAZDA :-)

Drugie sniadanko - chleb zytni razowy z rzodkiewka, szyna z kurczaka, salata :D

Łosoś wędzony, grahamka, chleb graham, warzywa i mięta do picia. Over na dziś tym samym - w końcu miska w miarę porządna :-))

potreningowo był ryż z piersią z pieczonego kurczaka + mix sałat z warzywkami i miodowym vinaigrettem <- jedzone w tramwaju w drodze na zajęcia. Aż się koleś zapytał, czy gdzieś tu catering dowożą %-) Za jakąś godzinkę sałatka z miodowym vinaigrettem + 150g wędzonego łososia + chleb graham

chleb razowy, twarog, pomidor, ogorek

Cycki , chleb?}:-(

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata Pomidor Chleb żytni razowy Oliwa z oliwek

http://imageshack.us/scaled/landing/208/jajecznicanachlebie.jpg sniadanie na szybko bo sie zaspalo:) jaja szczypior szyna z kurczaka chleb zytni

jajka, papryka, ogorek, chleb razowy

Jak się bilans zgadza, to można i chleb ze smalcem zjeść na noc ;-) 3x jajka na twardo, 90g bułki orkiszowej, warzywa i zielona herba