Jaki koniec tematu... Mnie UE denerwuje, bo po wejściu banany będą po około 11zł/kg (dane z GW). ...i co będą jeść osoby, które niemogą jeść kaszy, chleba? Banany to chleb powszedni dla niektórych. Może zrobią banany na recepte za "złotówke", tak jak miało to być z lekarstwami.
po wejściu do ue z naszego rynku zrobia rynek zbytu i niedość że bedzie drogo to jeszcze jakoś będzie*****owa,ja sobie naprzykład nie wyobrażam żeby chleb był po 3 czy 4zł,wogole ta cała unia to jeden wielki***** i do tego jeszcze wspaniałe rządy millera,nic tylko pogratulować i życzyc powodzenia:(
W poniedziałki, to on pewnie MegaHit na Polsacie oglada, a nie włuczy się po pubach, Poza tym chłopak szczyl, na chleb, jeszcze pewnie mówi "beb", a zna samych gangsterów, no nie moge, to chyba najlepszy post roku. A jak sie bił z tym wiekszym, to tylko on zadawał ciosy i od razu mu nos złamał, o kurcze co za gość. I jak on wyglada, [...]
Sie mano! Układam diete i suplemencje dla kumpla przy wadze 80 kg 1. 6.00 Diebencenozide magnum 1 tabs, glukoza 30 g, kreatyna 5 tabsów, gluta 5 g, tauryna olimpa 2 tabsy DM NIECH SPRZEDA JAKIEMUŚ FRAJEROWI 2. 6.50 mleko 2 % 500 ml i płatki owsiane, pure whey 80 15 gram LEPIEJ ZAMIAST BIAŁKA NIECH ZJE JAJECZNICĘ, ALBO CHLEB RAZOWY Z SZYNKĄ 3. [...]
Przed silownia jem paczke ryzu i sredniego cyca... spac sie klade po 21. Z dieta teraz ogolnie slabo, prace mam od niecalego tygodnia i musze sie troche przyzwyczaic. Zamierzam niedlugo zakupic białko+gainer+kofeina/guarana i bede musial jeden posilek zastapic gainerem z bialkiem. Czyli wygladaloby to tak: 1. 5.00 Platki owsiane 100g +mleko+ ser [...]
[...] białka będzie ser chudy W 1 źródłem białka będzie tuńczyk W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect. Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później wprowadzę. Czy na takiej diecie da readę budować masę mięśniwą???
Jak dla mnie za malo bialka.Mleko nie jest dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Co to jest serek?? - zolty, bialy, topiony? Jakie te bulki??? Lepiej chleb pelnoziarnisty. Na koniec dnia tyle wegli i jeszcze tluszcz z jajek? Najpierw gainer a potem jeszcze sok po treningu?? A w ogole to jaka gramatura tych wszystkich produktow???Wg mnie dieta o [...]
[...] lniany) bo wogole takowych nie ma w diecie - same tluszcze zwierzece. Jak to zrobisz to ilosc kalorri bedzie dobra (chyba ze masz duza aktywnosc ogolnie, to wtedy dorzuc treoche wiecej bo jak wiadomo na mase trzeba jesc troche wiecej nie potrzeba). I tak prywatnie - nie wiem czy 40g wedliny wystarczy ci na 130g chelba - jak dla mnie to sam chleb
[...] 1 posilek 8:00-9:00 = b.27 w. 114 60g mleko w proszku odtluszczone = 20g bialko 30g weglowodany, platki kukurydziane 100g = b. 7,2g w. 83,6 ok 2 posilek 12:00 = b.15 w.40g chleb z salami i gouda + odzywka gainer 50g zamiast sera gouda daj biały i 10 gram oliwy z oliwek 3 posilek 15:00 = b. 12 w 130g ryz 150g b 8 w. 120 + jakies dodatki a co [...]
[...] wartościowych tłuszczy typu: słonecznik, oliwa z oliwek, siemię lniane, - wywal pieczywo białe - szukaj jakiegoś razowego (i tak pewnie nie znajdziesz) wrzuć na wyszukiwarkę chleb w temacie i będziesz wiedział o co chodzi, - schabowe to chyba panierkę z jajka, lepiej już pierś walnąć z kurczaka, - gdzie filety z kurczaka, ryż, ogólnie to chyba [...]
Proponuję ci żebyś rano do tych jajek dorzucił jeszcze jakieś 3 białka z jajek i jedną kromkę. Zamień chleb biały na pełnoziarnisty lub razowy. Trochę za dużo białka ci wyszło, zmiejsz trochę. Ostatni posiłek powinien składać się tylko z białka.
najzdrowszy jest chleb z pelnych ziaren, moze byc graham, polecam mieszane pieczywo (pszenno-zytnie), generalnie im ciemniejszy tym zdrowszy (ale uwaga na barwniki - ma byc ciemny ale naturalnie) co do ryzu - jesli chodzi Ci o wartosci odzywcze, to liczy sie dla 100g suchego ryzu (przed ugotowaniem) pozdrawiam!
Ryź, ziemniaki, kasza, chleb razowy jadam również, mięsa w mojej diecie nie znajdziesz, a przynajmniej bardzo mało (staram się być wegetarianinem), ale jajka jadam.
[...] posiadasz. Warzywka podduś i połącz z omletem - ja daję dużo cebuli :) Miałam ten sam problem pare lat temu przy przejściu na wege., po prostu przestając jść mięso zauważyłam dopiero jak pyszny jest dziki ryż, pełnoziarnisty chleb i tysiące potraw z fasoli Teraz bardziej świadomie dokonuję wyborów. Powodzenia w walce ze zbędnymi kilogramami
[...] związków. Dobrym źródłem chromu są drożdże hodowane na pożywce bogatej w chrom. Do pokarmów zawierających chrom należą niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła itd. Źródłem chromu może być również twarda woda i pokarmy [...]
[...] duzo lepiej. Nie mialem porzadnego planu. Co do diety: Staram sie jesc czesto. Jem glownie produkty takie jak: -owsianka, makaron, kasza, bialy ser, indyk czasem, razowy chleb, jogurt, kefir, ser zolty, malo slodyczy, zero fastfoodow, alkoholu i coli. Wiem, ze jem za malo miesa, ale postaram sie to zmienic. Nie mam rozpisanej diety, staram [...]
[...] agituję i namawiam, sieje wkoło propagandę, jeżdże ciągle po parafiach, i z ambony niczym grzmoty, płyną z ust moich prorocze "nawracajcie się niewierni teraz Olimp- chleb powszedni" i od święta... więc mój drogi obrażalski, już nie gniewaj się dziś na mnie, proszę wybacz nietakt mój, i reklamy inny strój, pomóż mi założyć prędko, [...]
[...] materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede probowal wycisnac ponad 3g/kg bialka. Nie obrazilbym sie tez gdyby troszeczke tluszczyku poszlo bo nigdy w zyciu go nie mialem :) Widzisz, dlugo z mlodym [...]
Mój Sklepik :-)))
