[...] Micellar Casein - na noc Zestaw przed biegowy http://www.iv.pl/images/33149630025355815916.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - jajecznica + chleb żytni http://www.iv.pl/images/20389259116851454407.jpg Posiłek nr 2 - naleśniki z mąki razowerj z masem orzechowym i tutti 0% [...]
[...] Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak dieta wyglądała do południa Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i serem i chleb żytni razowy + jogobella 0% http://www.iv.pl/images/13937807535166515153.jpg Posiek przed i po treningowy - klopsy kurczakowe + ryż + warzywa [...]
[...] osiągnąć, to solidna dieta musi być a jak na razie jest słabo Dieta 7.30 Płatki kukurydziane 2-3 jajka banan daj owsiane zamiast kukurydzianych 10.30 Dwie kanapki z Szynką chleb pełnoziarnisty, pierś z kurczaka lub twaróg, warzywa, orzechy zainwestuj w plastikowe puszki na żywność koszt ok. 10 zł 11.20 Gainer - Musli ActivLab GainBody jak już [...]
[...] mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego 2/9/61 , niestety nie mam pojecią ile ser i szynka...] sredni posilek chleb jest zlym wyjsciem duzo leprze sa kasze ryze makarony+ cyc z kury a ser zolty tez najleprzy nie jest jak jzu musisz chleb to pelnoziarnisty z cyckiem z kury a nie ser [...]
W tej chwili dietka po ulepszeniu i obniżeni kosztów wygląda to tak Posiłek I płatki owsiane 100g b.12 tł.7 ww.62 koszt porcji 0,32zł chleb graham 50 g b.5 tł.2 ww.40 koszt porcji 0,25zł mleko spożywcze 3,2%tł. b.10 tł.10 ww.15 koszt porcji 0,60zł Posiłek II chleb graham 150g b.15 tł.5 ww.120 [...]
W tej chwili dietka po ulepszeniu i obniżeniu kosztów wygląda to tak Posiłek I płatki owsiane 100g b.12 tł.7 ww.62 koszt porcji 0,32zł chleb graham 50 g b.5 tł.2 ww.40 koszt porcji 0,25zł mleko spożywcze 3,2%tł. b.10 tł.10 ww.15 koszt porcji 0,60zł Posiłek II chleb graham 150g b.15 tł.5 ww.120 koszt porcji 0,75zł tuńczyk w wodzie 70g b.15 tł.1 [...]