jednak masz racje niekupie odzywek kupie tylko witaminy i minerały. przestane jesc chipsy pic kolorowe napoje i zadbam o to co jem. pewnie bez twoich rad brałbym koksy lub jakies odzywki. mam pytanie czy sprawdziłbys moj plan treningowy ??? odp i dzieki bardzo masz soga odemnie pozdro !!!!
[...] w dupie,taki odpoczynek od gierek komputerowych i zarcia czipsow widze ich na codzien,waznaiki jak chui,miny zaciete w jednej rece jakies papiery a druga lapa porty podciaga bo mu leca z tej grubej dupy , a najlepsze maja lunche batoniki i chipsy do tego cola light,koniecznie light ,bo jakby sie innej napili to smalec moglby skoczyc do 90%
[...] bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt i zelki:D i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe no i pojawily sie troche objawy spadku cukru, ale pewnie przez [...]
bolek1970 dziekuje, oczywista rada a ile zdziałała, robie HIIT we wtorek,czwartek,sobote a treningi boksu na których mam duzy za******* w poniedzialek,sroda,piatek jjem czasem chipsy ale bez przypalu leci z wagi jak z bicza strzelil ;] pozdrawiam
Ściągnij i zainstaluj sobie program SOPCAST i w pasku kanałów wpisz : 24267 i pokaże Ci sie program MMA TV było juz o tym troche wałkowane tak ze jak byś chciał to byś znalazł ale znaj me dobre serce No panowie to juz po ważeniu a ja sie juz nie mogę doczekać porannych godzin, trzeba by dzis jakies chipsy kupic jak nigdy
Przez następne 2 - 3 tygodnie eliminuj z diety niezdrowe jedzenie, tj. chipsy, białe pieczywo, fast foody, słodycze i zastąp je wartościowym jedzeniem. No i pozbądź się tych napadów żarcia W tym samym czasie poczytaj posty z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wynotuj wszystkie [...]
z cukrem to przesada , chipsy idą won , nie mają żadnych wartości odżywczych , co do czekolady to ma ona + ale naprawde małe ilości ogółem słodycze wywal.
[...] bo na górnej części widać nawet mięśnie. To pewnie od nadmiaru słodyczy. Nie ukrywam, że często potrafiłem zamiast kolacji zjeść np. 300g wafelków przekładanych kakaem, albo chipsy 225g całą paczkę. Mam takie przyzwyczajenie od czasów trenowania trialu. Jeździłem cały dzień i wieczorem wszystko nadrabiałem, dodatkowo siedząc przed telewizorem! W [...]
wiem Alexxa, rozumiem... ale moze Radek ma racje, powinnam sobie dac spokoj bo i tak wiecej z siebie nie wyciagne... Obli przyjdzie to wyrazi swe zdanie... 1800kcal w kazdy dzien czy tylko treningowy? Sniadanko w trakcie: owies, 30g, kiwi, 3 chipsy bananowe, szynka, 100g, maslo orzechowe 20g, pomidorki koktajlowe, sztuk 11