Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 to zwykłe chilli con carne, dla mnie to wygodne danie bo moge ugotowac wiecej i bedzie sobie czekało :D dziwnie dużo kalorii wyszło, nie wiem czy gramatury nie pomieszałem, ale chyba [...]
[...] Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, kiwi i skyrem Drugie śniadanie: 100g pieczywa z sałatką z piersią kurczaka, sosem pesto, orzechami włoskimi i granatem Obiad: Spaghetti chilli con carne + 2 daktyle Deser: Galaretka bez cukru z jogurtem wysoko proteinowym i kilkoma truskawkami Kolacja: 3 kromki chleba z 2 parówkami drobiowymi i papryką [...]
Dzięki za wszystkie informacje :-) Jestem właśnie w trakcie spisywania dzisiejszeg i jutrzejszej miski i nasunęły mi się dwa pytania: Jak mogę wliczyć do miski jedną porcję chilli con carne z przepisu agak: http://www.sfd.pl/-t630234.html w sumie chodzi mi o tę fasolę, której jak wyliczyłam ma być 40 g na porcję... ale to waga przed ugotowaniem. [...]
Wczorajsze monotonnie chilli con carne szło 2razy :D i na koniec rybka ta sama co wczoraj /SFD/2021/4/10/5a46059abb9f46ec872ecbf3bf86a3ee.jpg /SFD/2021/4/10/5a85d2f60216467c885725d90dc4bda6.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-04-10 09:21:39
[...] z przenoszeniem hantla x4 -uginanie z hantlami ciężko x3 -uginanie ze sztanga x3(po ok.20pow) -uginanie w oparciu o kolano x3 Dziś miały być nogi,ale źle sie czułem cały dzień bolał brzuch i nic z tego,ale zrobi sie jutro :-) po treningu łopatka z dodatkiem chilli con carne z lidla %-) /SFD/Images/2016/7/19/693c6ccb55ed40db8dd08abe00a980f5.jpg
Niedługo wyjeżdżam do znajomych i żeby nie musieć tam ślęczeć nad garami i żeby nie wydać dużo kasy na restauracje, to robię sobie chilli con carne (wrzucę do słoika i będzie luz), gofry fasolowe, fritattę (dobrze smakuje na zimno na szczęście), razowca i pieczone mięso, żeby na mieście przekąsić kanapki. Ale jestem za tym, co mówi Saida- naprawdę [...]
Co wy piszecie kreatyna Multipowera jest zielona z purpurowymi drobinkami i ma smak chilli con carne z dodatkiem tequili, a tak na serio to z \tego co piszesz to możesz ją brać bez obaw lucek
narazie postanowilam calkowicie zrezygnowac z cukru, smaże tylko na smalcu lub gotuje na parze a na ostatni posilek nie jem węgli:) zrobilam dzis chilli con carne(tylko mieso ugotowalam) z przepisow sfd i mam zamiar dodac cos z tych posilkow tylko nie wiem czy powinnam je jakos dostosowac do siebie, bo mam inna budowe niz tutaj przykladowa kobieta [...]
[...] 30g Przed snem: - wit a-z 1x, vit c 2x, zma 1x Dieta: 1. Kotleciki z piersi, ogórek, 2. Pierś smarzona z oscypkiem, fasola 3. Zawijasy: oscypek, szynka wieprz.., sałata, sos chilli Wpadło jeszcze chili con carne jak dzień wcześniej.., /SFD/Images/2015/10/25/20a6c14f77f3463d9ea7db81e2870128.jpg [...]