[...] znów mi wyszedł gigantyczny 2L shake. 45g WPC 50g borówek amerykańskich 100g banana 100g truskawek 20g HDP Waxy Maize 100g jogurtu probiotycznego Jana 200g mleka 3,2% 15g chia /SFD/2018/4/27/a6c388170de04fdfb104f4b478ac9f50.jpg W między czasie wpadło jabłko i 10g czekolady 60% z biedry. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-27 [...]
[...] to samo Resztki z grilla (karczek + kiełbasa) tuńczyk, słodki zimniok /SFD/2018/6/26/f67adfe8b8b3404ea07a8ec40d7d73a2.jpg W domu pudding malinowy z kazeiny, hdp waxy maize, chia, borówkami i odrobiną granoli. Dodatkowo wpadło jabłko. /SFD/2018/6/26/f0006bb508d8463c8cd9a718787a3cc5.jpg /SFD/2018/6/26/2e5b4343c1ce4f55a8475695c66079dc.jpg Na [...]
[...] z chorizo, boczkiem i warzywami /SFD/2018/12/28/252a8e3a9ed64889a4cad16945b998fc.jpg Sałatka z kapustą pekińską /SFD/2018/12/28/77ad414a1a3d49a19b778671bbcfdea3.jpg Pudding chia /SFD/2018/12/28/2d19fe42f3fd434cb4f3253e3e08745b.jpg Pasztet z dodatkami /SFD/2018/12/28/228de0c932cb427f8b9847459a46cb53.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Dzisiaj Szarpana wieprzowinka z warzywkami /SFD/2019/2/26/80d54669fa714877a4b4e941e8c0301d.jpg Omlecik z serem, chorizo i warzywkami /SFD/2019/2/26/992baa7ad07c49258e81f920eaa7ee12.jpg Pudding z awokado, chia i wpc /SFD/2019/2/26/85ab5a4905714fe0bf5d76f41caeb3af.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-26 21:41:14
[...] skromnie, ale ok 3tys kcal wpadło Wielomiesne kotleciki i bata /SFD/2019/3/11/9e986115ad8e4b8f88e898ad4f54a66f.jpg Omlecik i warzywki /SFD/2019/3/11/1fa01784063945b2ace8c41427eb482e.jpg Pudding chia z masłem orzechowym, kazeinka i truskafky /SFD/2019/3/11/a6b35dfdc0f540c883d429838960dd72.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-11 21:44:42
[...] weekendze skromny poniedziałek ;-) Wołowina z ryżem /SFD/2019/4/15/8601d4d685c345d5a112c53b31456f59.jpg Jajki z chorizo i serami oraz warzywki /SFD/2019/4/15/5b0aeca9a21549afba2d196a56b53821.jpg Pudding z borowkami,chia i.maslami orzechowymi /SFD/2019/4/15/fdd517ffae2d490b9c47bf3df017bbe2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-15 20:53:23
O właśnie, takie sobie zrobię następnym razem :-D Dziękuję! Polecam np 200g serka wiejskiego 200g jogurtu greckiego 20g wpc o smaku smietanki 20g chia Chipsy/wiorki kokosowe Borówki/jagody Sos karmelowy np z AN Szcypta soli :-) fajnie, że Bzyku podjął dyskusję :-P ja wykorzystam dziś ten przepis, przemówił do mnie :-D blendujesz czy miksujesz? [...]
O właśnie, takie sobie zrobię następnym razem :-D Dziękuję! Polecam np 200g serka wiejskiego 200g jogurtu greckiego 20g wpc o smaku smietanki 20g chia Chipsy/wiorki kokosowe Borówki/jagody Sos karmelowy np z AN Szcypta soli :-) Ja dzisiaj zrobiłam podobny, ale na zwykłym twarogu bez laktozy, dałam jeszcze trochę śmietanki kremówki :-D Raz [...]
14/5/2019 Dzień niskich wungli 1. Dwa pudła wołowiny z brokułem, pomidorem, cebulą 2. Omlecik z chorizo, żółtym serem i warzywkami 3. Pudding chia z wiórkami koksowymi /SFD/2019/5/15/4850e7c4486b4d1ca645d18c107d054a.jpg /SFD/2019/5/15/5dd64efe3cb044dbb3d043d2d8afbff4.jpg
Coś słaba ta impreza jak na trening poszedłeś, co to za szejk z mango i bananem, mango banan i co tam dodajesz ? Mrożone mango i banan, mleko, łyżka chia, 40g bialka i cynamon. Miksujemy i voila
[...] + opanowana miske. Jestem bardzo zmotywowana. Prosze o porady, bede meldowac codzien. MISKA. 1. owsianka (na mleku migdalowym orzechy wloskie laskowe goji szczypta nasion chia cynamon 1 jajko cale XL jedno bialko z jajka XL nie wiem jak policzyc le gram ma to jedno bialko, pol duzego grapefruita.) 2. po treningu: ryz, indyk pomidor salta 3. [...]
Ovejka, moja mama ma mnoostwo rozny problemow zdrowotnych. wiem, ze za czesc z nich nie jest odpowiedzialna, ale moglaby poprawic swoje zdrowie przez zwykle wykluczenie slodyczy i cukru. Juz nawet nie chce zeby robila przysiady ze sztanga %-) Chia kupowalas w ziarnach czy zmielona? Bo ostatnio na nia patrzylam i sie zastanawialam czy mi to [...]
[...] już na tyle wyrypana, że nie dołożyłam, ale poszło więcej powtórzeń. Także luz ;-D Na nastęonym treningu postaram się jeszcze powalczyć. Najmarniej będzie pewnie szedł przedni przysiad, bo nie darzę go sympatią. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, wiesiołek Idę szamać omlet czy tam ser z omletem 8-)
[...] Miałam zrobić interwały w terenie, ale była paskudna pogoda,więc takie cuś wesołej twórczości: ;-) 10 minut rower st.+ skakanka 100 skoków/15 pompek x 4 Zdechłam %-) Niestety nie obyło się bez przerw. Pompki męskie. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia