chia

owsianka z chia chlebek bananowy naleśniki /SFD/2017/4/7/e997913b1d0e4cb6be72011571334760.jpg /SFD/2017/4/7/6ec44761086142bbb15b09377f53d554.jpg /SFD/2017/4/7/7cfb5b7bb132438ea9f5de12f414dd80.jpg

makaron kukurydzany z sosem pomidorowym i tofu ciastka z pulpy kokosowej po robieniu mleka wyprawka do pracy owsianka z chia bataty, ciecierzyca, pestki dyni, warzywa /SFD/2017/5/23/6d3cc8d557ec4101bb02b98c5280f3d3.jpg /SFD/2017/5/23/5a5c8caf4e814f27baecbb700fc58a32.jpg /SFD/2017/5/23/85b8a126416a4186ab4505a886d98a0f.jpg [...]

jaglanka makaron kuku z warzywami, soczewica, marchew z jabłkiem owsianka z chia makaron z warzywami naleśniki z mąki z ciecierzycy /SFD/2017/5/23/d31f698bcfdb41eabb4b2a3672fe36bb.jpg /SFD/2017/5/23/74e51df7b7c64b018dc34a900e632ae2.jpg /SFD/2017/5/23/6c8a9f8ad1e24d1787f28d1d44e257bf.jpg /SFD/2017/5/23/1e6cd35a32f5444aa436da9c398129f1.jpg [...]

nawet bardzo dawno można powiedzieć :-) w pudełkach ładnie poukładane wszystko :-D u mnie pudełka trochę koryto przypominają :-D ten ryż z początku to z chia mieszasz?

Dodo - ryż jest z czarną komosą ryżową :) w sumie faktycznie jak chia wygląda :D Tomasz - ciecierzyca (wcześniej gotowana lub odsączona z puszki) jest podgrzewana na maśle klarowanym z solą, słodką papryka i chili :)

[...] dziwne) • 125 ml skrobi ziemniaczanej • 625 ml wody (ja dałam trochę wody mineralnej gazowanej i ogólnie mniej wody, tak aby uzyskać konsystencję gęstej smietany) • 2 łyżki chia lub siemienia lnianego (w moim przypadku 4 łyżki siemienia a część zmieliłam w młynku do kawy) • 2 łyżeczki suchych drożdży • 2 łyżeczki cukru lub innego słodu • 1 [...]

[...] , robot kuchenny okazał się za słaby i zaryzykowałam dodając całą kaszę. • 500 g mąki gryczanej • 125 ml mąki jaglanej • 125 ml skrobi ziemniaczanej • 625 ml wody • 2 łyżki chia lub siemienia lnianego • 2 łyżeczki suchych drożdży • 2 łyżeczki cukru lub innego słodu • 1 łyżeczka soli Przygotowanie: 1. Wsypać do miski wyspać wszystkie składniki [...]

ja owsianek standardowych (ciepłych i na wodzie) nie trawię, ale dwie opcje są super - czyli owsianka nocna, na zimno (mrożone owoce, płatki, chia, orzechy, polewa z białka i co tam jeszcze chcesz zalane wrzątkiem wieczorem, ostudzone i do lodówki) oraz owsianka pieczona (owsiane, żółtka, piana z białek, banan albo starte jabłko + dodatki - [...]

[...] Ot pachną jakoś tak nęcąco ;) Święta prawda - ciężko się tam opanować i nie nakupować… 8-) Zawsze jakieś pierdółki kuszą. Ostatnio nakupiłam sporo słodkich okrągłych puszek i teraz trzymam w nich ryż, chia, białko, mąki. Jakoś tak od razu ładniej w kuchni :) O, a macie tam dostępny taki Ikeowski chleb w kartonie do upieczenia? Jest pyszny.

orzechy zalane olejem? chia na sucho? daj tam śmietanę albo mleko koksowe, musi w czymś napęcznieć. I znowu tilapia??

to są zamienniki, będę wymieniać pojedyncze produkty z głównej diety z 1 strony Np: awokado zamiast masła. orzechy lub lniany zamiast oliwy do karkówki. tilapia ewentualnie jak nie będę mieć łososia (kupiłem na 12 dni była promocja). a chia lub siemie zamiast mąki migdalowej z posiłku 6

[...] , majonez dodatki Obiad - Takie biedne " Ala leczo" + 300g brokułu na maśle Przekąska - kabanos i 100g sera Kolacja - 200g jogurtu greckiego , słonecznik , nasiona chia , orzechy pekan. Pierwszy dzień uważam za udany. Nie byłem specjalnie ( właściwie wcale) przygotowany. Ruszyłem z blogiem dziś. Wczoraj wróciliśmy z żoną z urlopu . [...]

wytłumacz mi proszę - skąd masz płątki owsiane keto? %-) Wiórki kokosowe , siemię lniane i nasiona chia :D Faktycznie nazwa nie pasuje %-) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-04 13:08:02

Zwykły, ale jakże dobry omlecior z rana z brazylijskimi, gorzką czekoladą i jogurtem naturalnym, w szklance zaparzona herbata z gojnika. Omlet z chia, czekolada i brazylijskie Babeczki ;-) Mozzarella, cukinia, jajo, mąka ryżowa, przyprawy, papryka /SFD/2017/5/12/0e94a29271114d5893aad290f56f5991.jpg [...]

Ja też się przyczepię %-) Ryby rybami, wspominałeś już ze w weekend jadasz, ale brakuje też omega-3 w postaci nasion chia, siemienia lnianego, awokado, warto to wprowadzić, najlepiej siemię kupić, bo najtańsze, 2 łyżki i z głowy ;-)

[...] połtłusty (275g) z pomidorkami koktajlowymi (90g) i szczypiorkiem (50g). Nie mam za bardzo pomysłu na drugie śniadanie tak by uniknąć białka, może smoothie z owoców i nasion chia? Będę bardzo wdzięczny za jakieś pomysły. Czy posiłek potreningowy (4), może zawierać mięso tłuste? Czy może w dni treningowe skupić się na mięsie chudym, natomiast w [...]

[...] 5 Coś tam na brzuch i skakanka. Tym razem tylko 500 skoków. Wystarczy. Obwody mnie zniszczyły. Żarcie dzisiejsze: jaglanka, biała i czerwona kapusta, olej kokosowy, nasiona chia, włoskie orzechy, pieczywo żytnie pełnoziarniste, makaron ryżowy, pomidory, tofu, czosnek, nasiona kakao, odżywka białkowa ryżowo-grochowa, kalarepa, witaminy D3 i B12, [...]

Dziewczyny, jadła Któraś z Was chia? Co z tym można zrobić oprócz dodania do owsianki?

Nie chciałam tego napisać, żeby bana nie zarobić ;-) Wyguglałam to chia i ono jak deser wygląda. Zdecydowanie lepiej niż w paczce. A goji jadasz?

Olej lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek , olej kokosowy, masło klarowne, prawdziwe 82%, orzechy , nasiona lnu i chia.