Witam. Podobny temat założyłem w dziale olimp. Tutaj zakładam ponieważ również liczę na wypowiedzi ekspertów. Więc tak trenuje sztuki walki, do tego biegam. Waże około 80 kg, dieta jest z nastawieniem na powolne gubienie kg. Mam dużo nauki, spożywam dużo kofeiny. Jade na niskich węglach, jednak do każdego posiłku wrzucam dużą ilość warzyw. [...]
Witam. Jestem dość "świeży" i chciałbym poprawić swoją dietę na masę. Jak dotąd moja waga praktycznie stoi w miejscu mimo 2 mc dietce i treningu ,który daje efekty. Wiek:17 Waga:ok. 73,5 kg Wzrost:181cm Staz: 2 miesiace Silownia: 3 razy w tygodniu Nowa Dieta do poprawek. Rano: Płatki 100g + mleko 150ml Odżywka białkowa w DNT 30g(odżywki mam [...]
[...] sens wydawać dodatkowe pieniądze, jeżeli (w moim przypadku) mamy do zrzucenia jakieś 4-5 kg? A nawet jak już ktoś stwierdzi, że warto to lepiej wydać kase na wapń (olimp chela starcza na 10 dni , kosztuje 15 zł ) + omega 3 (olimp, starcza na miech, 21 zł), czy kupic scorcha za 100zł który starczy na 2 miechy 2 miesieczna kuracja wapnem i [...]
[...] cała porcja, najlepiej miedzy posilkami bez shotg do tego mutant 3 razy na dzien po sniad. 75g, w szkole 75g, bezposrednio po treningu 100g. i vita-min 1 caps vita-plexu i chela-minu po posilku przed treningiem. Wiedzac ze 1 miarka stroma to 10,33g w dt biorac 1,5 miarki biore ok 15g dziennie. Przyswajalna dawka dzienna krety to chyba 10g [...]
[...] codziennie na silownie okolo 1,5 wysilku i okolo 40min aeroby i tak juz praktycznie od pol roku posiadam w swojej spiżarce anino 6000 termospeed agri gainerator chela zmb odzywiam sie regularnie i wedlug zalecen instruktora prosze o pomoc w tym temacie co i jak mam robic jak brac i jak sie zmienic ( jesli mogbym prosic o opis [...]
witam jako , że pożera mnie stres , że tak powiem - egzaminy + nowa praca i ogólnie multum obowiązków muszę czymś wspomóc swój organizm. Brałem jakiś magnez w postaci tabletek + żeń szenia w tabletkach ale nawet ani trochę nie pomogło. Macie jakieś preparaty sprawdzone na stresik ? :D co powiecie o kupieniu tych dwóch środków : 1.)Olimp [...]
witam. trenuję na siłowni 2 lata. wcześniejsze moje styczności z suplami to kreta,kreta + MASS XXL, cykl na storm+shock, i HP + do tego wszystkiego Animal PACK. zaczynam cykl masowy. dieta i trening już opracowane ;] pozostaje tylko kwestia doboru odżywek. mam zamiar zarzucić sobie: OLIMP GOLD-OMEGA 3 OLIMP VITA-MIN multiple SPORT OLIMP CHELA-MZB [...]
[...] przez najbliższych 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne). 2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec jakieś negatywne skutki? 3. Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także [...]
Witam. Proszę o podpowiedź, co zażywać aby zminimalizować objawy stresu i poprawić koncentrację oraz sprawność umysłową. Na co dzień stosuję Olimp Gold Omega 3 (od jakiś 6 miesięcy) oraz Olimp Chela Mag B6 i bardzo sobie chwale te suplementy. a że w pracy ciągła spinka i bieganina to chciałbym dodatkowo się wzmocnić. Myślę nad jakąś lecytyną [...]
Witam, potrzebuje 2 cennych porad od bardziej dosiwadczonych kolegów poniewaz w temacie odzywek jestem raczej laikiem... Po 1 czy nizej przedstawiony zestaw nadaje sie na mase i czy odzywki sa odpowiednio dobrane moze cos wyrzucic? a cos zastąpic, prosilbym o rady... i po 2 jak to wszystko polączyc, troche czytałem ale sie juz gubię, wiadomo [...]
[...] dlatego nie chcialbym jej ponownie stosowac, ale chcialbym aby efekty byly nie co szybsze. Do redukcji zastanawialem sie nad zakupem Omega 3 z olimpu oraz Wapń + d3 olimp chela. Bo troche mi stawy skrzypią. Przed aerobami piję mieszanke herbaty Pu Erh z herbata zieloną , troche mi to podwyzsza temperature. Poza tym, czy konieczna jest [...]
1 .WIEK:18 2 .WAGA:79/80kg 3 .WZROST:181 4 .WYMIARY:-- 5 .STAZ NA SILOWNI:5tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Ogolna poprawa sylwetki. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Sp 80 Olimp Monster Mass 8 .POZIOM BF%:-- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Wydaje mi sie ze mam tendencje do tycia. Dawniej mialem mala oponke na brzuchu ktora [...]
Witam. Kuzyn miał wypadek wykluczający go z siłowni. Przekazał mi swoje suplementy. Poradzicie jak stosować? Jeśli to istotne, to trenuje splitem w PN,WT,CZW,PT(4dni) Dieta 6posiłkowa średnio co 2godz. w ciągu dnia.(na oko) Suplementy: -MRM massive muscle gainer(ok.1kg) -Hi-tec KTP Creatine 200cap. -Hi-tec Vasobolan 240cap. -Optimum 100% Whey Gold [...]
Witajcie mam problem, kupiłem sobie zestawik Olimp Gold Omega 3 ! Vitamin-Multiple Sport oraz L-karnityna 500 + chrom. ! Kupiłem elke, dla poprawy koncentracji i wydolności. Witaminki i Omega, wiadomo czemu. I teraz moje pytanie czy chrom z L-karnityny (100ug w 2tabsach(zalecanych)) oraz Chrom (150ug w jednej tabletce zalecanej) nie zaszkodzi mi ? [...]
[...] ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu do tego zazwyczaj co dzień biegam 60 min ( taki bieg + marsz ) :d . Chciałbym sobie kupić tak . -chrom z witaminami b3 i b6 - Magnez chela-mag b6 forte -wapno -maxivit i moje pytanie jest takie czy tego nie było by za dużo brania na raz . I może byście podpowiedzieli mam np ostre napady na słodycze [...]
[...] 1tab. vita-plex 1tab. Omega II śniadanie: kanapki (chleb razowy) No i tu bywa róznie z czym one są Carbo banan,jabłko Obiad: Ryż biały z jakimś sosem kurczak lub jakaś ryba surówka 1tab. chela-min posiłek po treningowy: 5 tab. Glutaminy Carbo WPC Kolacja: kanapki (chleb razowy) szklanka mleka twarożek lub ser biały 1tab. omega 2tab. Glutaminy