W jednym z filmików Joe Rogana opowiadał on o ketozie i pokazywał suplement, o którym mówił, że błyskawicznie wprowadza go w stan ketozy nawet jeśli pozwoli sobie na cheat day z węglowodanami. Wie ktoś co to może być za specyfik i czy jest dostępny w PL?
Spoko Dzielisz wszystko na 3 dni. Czyli Dzień 1, potem 2, potem 3 i od początku. Dzień 1 : Chleb i Gainer Dzień 2: Zupa z wkładką mięsną Dzień 3: Cheat Day (ale nie to co jadłes w dniach poprzednich) Co ty na to? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-06 15:21:30
to powodzenia życze w transformacji :-) lepszy ruch, zdrowie i bardziej przydatny sport w życiu, plus na treningach często jest beka przynajmniej u mnie. No i lepiej jeść zdrowo, ale przestać ważyć jedzenie i trzymać rygorystycznie diety a czasem zrobić sobie cheat day i iść z synem czy żoną na lody i browara ;-)
Mój kolega schudl 31 kg. Z 100 do 69. Dieta w miarę czysta. Raz w miesiącu cheat Day do oporu. Po prostu pilnował kalorii a jadł normalne ludzkie posiłki. Omlety, kanapki, ryż z kura itp
Ja dzisiaj planuję jeść coś z kuchni gruzińskiej, dzisiaj cheat day, bo urodziny. Oj będzie grubo. Jedz Wysocki masa niech idzie w górę. Może nadwyżkę zrobisz jak masz wlew przełożony i będzie więcej jak te 33 kg
[...] ktorego nie tykales dluzszy czas, moze ci bebzon wypchac, do tego plyny, nawp*****lasz sie ww pozniej ssanie i dobijasz balona :-D zreszta, kto teraz robi cos takiego jak cheat day %-) ? wp*****lasz tyle, zeby byc na ujemnym bilansie przez iles tam czasu a pozniej przez ten dzien idzie tyle, ze wychodzisz na plus, pewno w bilansie tygodniowym [...]
[...] 17 MAJ DT Dziś na trenigu rano juz było lepiej ale jakoś dalej tak bez polotu , dlatego stwierdziłem ze trzeba sie naładować i zrobiłem sobie dziś cheat day (3 w ciagu 5 miesieczym okresie redukcyjnym) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df729077c4544cfa89582015090e8eee.png BICEPS + TRICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc [...]
[...] zerowy...teoretycznie. Podwyższałem kcal po redukcji co tydzień/dwa tygodnie o 100 zaczynając od 2000. Więc teraz jestem niecały tydzień na 2600, ale dalej czuję potrzebę cheat day'a w chvj%-) Dodam tylko że nie cheatowałem przez prawie cały okres dodwania kalorii - ostatni cheat był ponad 4 tygodnie temu. Czy mogę sobie pozwolić na taki cheat [...]
[...] ktorego nie tykales dluzszy czas, moze ci bebzon wypchac, do tego plyny, nawp*****lasz sie ww pozniej ssanie i dobijasz balona :-D zreszta, kto teraz robi cos takiego jak cheat day %-) ? wp*****lasz tyle, zeby byc na ujemnym bilansie przez iles tam czasu a pozniej przez ten dzien idzie tyle, ze wychodzisz na plus, pewno w bilansie tygodniowym [...]
A ten Ketchup to nie jakiś troll? %-) Kurna, tak długo redukować na takich dawkach. To chyba leci cheat day co 3 dni i podjadanie w nocy. Do tego tak kosmiczne dawki trenu, którego niby nie czuje...Przecież takie dawki trenu człowieka rozsadzają na bok i czacha dymi, a smalec paruje. Jacy podobne chyba rozwaliły nerki. Do tego takie lipidy na [...]
[...] Z resztą ja tak sobie łeb nastawiłem że, dla mnie smaczne są rzeczy które mają dobre makro i np. taki mak to mi nie smakuje w ogóle. A takie ładowanie to dzień przed tylko a w docelowym dniu już jeden posiłek konkretny i dalej już lekko, żeby czuć się dobrze. To jest taki mój cheat day. A po redu dużo nie trzeba żeby jedzenie smakowało.
[...] resztą ja tak sobie łeb nastawiłem że, dla mnie smaczne są rzeczy które mają dobre makro i np. taki mak to mi nie smakuje w ogóle. A takie ładowanie to dzień przed tylko a w docelowym dniu już jeden posiłek konkretny i dalej już lekko, żeby czuć się dobrze. To jest taki mój cheat day. A po redu dużo nie trzeba żeby jedzenie smakowało. 95 kg }:-(
na redukcji jeszcze wydaje się spoko ale na masie to jest taki cheat day w każdy dzień Skoro jeden cheat meal wywołuje tylko kontrowersji i nadal więcej osób jest PRZECIW niż ZA - to co dopiero mówić o czitowaniu w każdy dzień przez cały dzień? No odnosiłem się do powyżśzego fragmentu. o czym Ty w ogóle piszesz do mnie? jaka agresywna masa? jaki [...]
[...] niska przeplatały się z dniami gdzie ilośc fatu przekraczała czasami 50,60 czy 70g - i ilość kcal oscylowała w granicach 2000kcal. Nie wspominając o dniach kiedy robiłem cheat meal'e czy całe cheat day'e - kiedy to ilośc kcal byłem bliżej 10,000 niż 1000kcal. Założenie było takie że co 7dni cos wpada. ALbo cheat meal. Albo cheat day. Przez [...]
zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w [...]
[...] aczkolwiek wielu z Was ciśnie mocno interwały, a pytanie mam w podobnym guście. };-) Czy przed ładowaniem WW polecacie właśnie interwały na czczo ? Po redukcji planowałem cheat day, a wyjdzie prawdopodobnie cheat meal.:-D W planie lody i dwa batony, które poprawią moje morale :) Jak najlepiej się przygotować do takiego oszukanego posiłku ? [...]
jak definiuje cheat meal? wszystko co chcesz ,wszystko na co masz ochotę,ale co nie koniecznie znajduje się w Twojej diecie zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, [...]
[...] jak kto ale On wie co pisze zgadzam się w 100%,ale..... ......ale jeśli chodzi o mnie,mam jeden dzień kiedy nie do końca spożywam to co jest zdrowe na tym właśnie polega cheat day ale też nie musi to byc junk-food może ale nie musi mój/Twój,każdego wybór co je - a je to na co ma ochotę to że zjem jakiegoś meala w McKwaku nie znaczy że nie [...]