chcę nie rosnąć

Mateo242 a kto powiedział, że on chce rosnąć?cel to redukcja u mnie ucinanie węgli się bardzo dobrze sprawdza na redukcji, choć stałej liczby nie mam,zależy od dnia, ale jak nie ma żadnego treningu, to praktycznie tylko białko+zdrowy tłuszcz

a ja chce porshe nie slyszalem jeszcze zeby ktos ze sklonnosciami do otluszczania robil czysta mase miesniowa lol. 2800 kalorii dziennie chcesz jesc i rosnac w miesnie ---> . 4000+ kcal + ciezki trening

Gregor chyba tak zrobie tylko niestety wyboru nie ma za bardzo u dila jak juz pisalem... LL na zawody nie jade - niestety byłem strasznym chudzielcem kiedyś i niestety jak chce rosnąć zarzucam dużo węgli i zaraz oponka wyłazi. Jak nie zarzuce to nie rosne wogole...

dobra to ja powiem , moim zdaniem to powinieneś z takim doswiadczeniem jeszcze jakiś obwodowy czy ogólnorozwojowy robić poprostu nie wykożystujesz w pełni potencjału organizmu trening dzielony to wykonują osoby którym jak mówią nic już nie chce rosnac i muszą położyć większy nacisk na poszczególne mięśnie pozatym o wiele bardziej uznaje wyższosć [...]

Nie ten dzial! staz 6miesiacy, czy tutaj pisze ponizej 2lat? w 90% sa to cwiczenia na wolnych ciezarach, rzadko na modlitewniku, z oparciem o kolano itp. 0 maszyn, 0 izolowanych, a nie 90%. staz 6miesiace to po co cm3 i bcaa? bcaa nawet sam nie wiesz po co bierzesz, moze gdziec cos przeczytales, cm3 zbedne. Gdy pomierze sie rano moge miec 36.5 [...]

Chłopaki Dzieki za dobre słowko Staram sie tylko jak moge:) Uwierzcie mi ale przed 5-6 miechami bylem totalna zyletka :D Chydy jak szkapa... Teraz mozna powiedziec ze jakos sie to dalo nadrobic :) Lecz mam problem z rekami Są długie i strasznie chude. Wygladaja jak patyki :P Bic nie chce rosnac ciezko ciezko PS hadesZiom2 : Cwicze brzuch lecz [...]

dobra nie warzne chce tylko wiedziec jak mam rosnac tylko na masie miesniowej a sadlo zeby sie nie zwiekszalo :/ to mnie najbardziej interesuje JAK TO ZROBIC

"dobra nie warzne chce tylko wiedziec jak mam rosnac tylko na masie miesniowej a sadlo zeby sie nie zwiekszalo :/ to mnie najbardziej interesuje JAK TO ZROBIC " OBSERWOWAC SWOJ ORGANIZM I DODAWAC /ODEJMOWAC KCAL CZYT.BIALKO,WEGLE,TLUSZCZE....nie ma zlotej zasady dla wszystkich

"dobra nie warzne chce tylko wiedziec jak mam rosnac tylko na masie miesniowej a sadlo zeby sie nie zwiekszalo :/ to mnie najbardziej interesuje JAK TO ZROBIC" Kolo, wlasnie spytales o cos co jesli kazdy by wiedzial to forum by nie istnialo Lektury na pare tygodni.

Użyłem tej diety z większą ilością tłuszczy, ale masa nie chce rosnąć. Ułożyłem taką dietkę I 3 jajka 100g płatków owsianych 15g rodzynek 200g mleka łyżka oleju 7g łyżka tranu II przedtreningowy chuda wołowina 90g ryż parboiled 100g lyżka oleju i łyżka oliwy Trening w trakcie treningu 800g soku jabłkowego po treningu 20g wheya, 300g chudego mleka [...]

te zdjęcia robiłem przed chwilą dodam że ostatni raz na siłowni byłem w poniedziałek bo byłem chory więc to nie jest na jakiejś szczególnej pompie a teraz odpowiem na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy [...]

Mi się wydaje, że przeczytał w Atlasie o zasadach różnych treningów i dlatego wie, jak ma robić, ale nie robi tego, co by chciał ;) No bo by nie pisał, że klatka coś nie chce rosnąć od tego... ale mogę się mylić.

...jeśli będziesz regularnie sparował, biegał itd, wytrzymałość powinna rosnąć wraz z wagą......ale zrobić 20-25 kg będzie bardzo, bardzo ciężko. @@-) Nie rozumiem dlaczego ktoś kto waży 80 kg chce koniecznie ważyć 100-105 kg {:-( Ja ważę 62 kg i jakoś nie wydaje mi się, że powonieniem coś zwiększyć... ...no może wzrost ;-) ale z tym jest ciężko.

jak ja napisze mój trening na klate to tu połowa j..bnie na plecy płaska 12/10/8/6/6 pochyła 12/10/8 rozpięty 12/12/10 unoszenie sztangielek 12/10/8 może troche dużo ale z wlasnego doświadczenia wiem że jak nie zrobie takiej rzeżni to nic nie chce rosnąć

a jak z rozlozeniem grup w tyg.? poza tym to ze klatka nie moze ci sie napompowac wyciskajac sztangielami, no to dziwne. ale to ze nie chce rosnac jakos to juz nie az takei dziwne - genetyka - ja mam podobnie ze gora lipna, ale pompuje sie wysmienicie

1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? plan zmieniaj wtedy gdy poczujesz ze nie reagujesz na niego, czy bedzie to 1 czy 2 miesiące to zalezy od wielu rzeczy. 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie [...]

Po pierwsze ja żaden "Pan" ;-P Po drugie, tyle ile Ty włożyłeś pracy w przygotowanie swojego "planu" tyle inni poświęcą na jego poprawę. W skrócie, ćwicz całe ciało na 3 treningach tygodniowo. Jeśli masz zamiar ćwiczyć samą klatę i brzuch to od razu mówię Ci, że nic Ci to nie da, oprócz garba najwyżej. Ćwicz na zasadzie: Dzień [...]

Witam :) tez mam 15 lat :) i zaczynam cwiczyc rowniez w domu laweczka sztanga sztangielki rowniez mam ten sam dylemat co poprzednik ze wzrostem mam teraz 173 cm i chce jeszcze urosnac ;) i teraz jak zaczne cwiczyc to nie przestane rosnac ?

Własnie też o tym myśle widzisz mam bardzo dobrze rozbudowane bicepsy plecy itd ale u mnie od zawsze był problem z przedramieniem wogóle nie chce rosnać i myśle ze to być moze od tego i poprostu jak mówisz więzadły nie są przyzwyczajone do takie treningu , z czasem bedzie lepiej Pozdrawiam . Zmieniony przez - kalistenika w dniu 2015-08-11 17:45:04 [...]

jem bardzo dużo . zrobie odpoczynek tak jak mówisz . mieśnie ładnie wygladaja tylko rosnac nie chca a napewno wiecie jak to drażni jeżeli sie stoji w miejscu a stara sie ja mozę kupiłem sobie terazBCAA Extreme Pure. moze pomoze mi . jestem zmeczony mocno ale nie chce sie poddac z tym bo duzo w to włozyłem