chcialabym

Jest takie jedno miejsce z którego koniecznie chciałabym się zredukować ale nie chcę ciąć bardzo kalorii i przy okazji zobaczyć jak mi będzie. Wiem, że treningi na low power, ale to mi się akurat przyda... muszę mieć siły między treningami na pisanie pracy i ogólne zajęcie się ostatnim rokiem studiów

Dzień dobry :) Na początek chciałam się pochwalić, że wczoraj byłam na wieczorze panieńskim i oczywiście musiałam wypić chociaż trochę wina (inaczej Panna Młoda by się na mnie śmiertelnie obraziła), ale nie zjadłam NIC (tzn. zjadłam planową kolację przed wyjściem z domu, a nawet nie tknęłam pyszności serwowanych przez lokal). W ogóle nie chciało [...]

Bree, mimo, ze nie wrzucam komentarzy, chciałabym, abyś wiedziała, ze monitoruję Twoje postępy czytając bloga (i nie tylko ja), także mam nadzieje, że będzie to dla Ciebie dodatkową motywacją, że gdzieś na pomorzu ktoś trzyma za Ciebie kciuki :) Ps. A jak ze spalaczem? Zażywasz? Ja mam dyma burna. Na poczatku byly zawroty głowy i paskudne nie do [...]

Buby a o jakim kierunku myślisz? Coś związanego ze sportem? Czy z kulturą języka polskiego ? Czy raczej jakieś pitu-pitu-aby-do-dyplomu? Bo ja właśnie niedawno zdałam sobie sprawę, że moje studia (anglistyka) nie dają żadnego zawodu, który chciałabym uprawiać, i w ogóle perspektywy po nich zerowe, i chyba trzeba będzie zrobić jakieś podyplomowe, [...]

Zgodnie z obietnicą wrzucam fotkę samodzielnie wykonanego zaczepu do wyciągu dolnego. Pod mikrofibrową szmatką jest gąbka do zmywania;) Arphiel, zrobiłam około 30-35 przysiadów. Nie liczyłam wszystkich podczas kręcenia filmiku. Mogłabyś sprawdzić co powinnam poprawić? Nie chciałabym nabrać złych nawyków. Podczas wykonywania strzelały mi kolana i [...]

Spoko, sama zauważyłam, że mięśnie brzucha mam większe, niż np w grudniu czy nawet we wrześniu. Problem jest taki, że tych mięśni nie widać, bo są pod tłuszczykiem %-) A ja chcę żeby były widoczne, żeby ta skóra była taka bardziej napięta, bo trochę flaczek się zrobił :-D A jaki trening teraz wybrać? Bo już się zregenerowałam i chciałabym się już [...]

Micha na dziś- Dt (trening B wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki,szpinak,cebula napoje: woda (2,5l), kawa,herbata czarna liściasta Posiłek 3 podzielę na 2 mniejsze%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/786a1c2d206448b09845dbd15a3dc392.JPG Chciałabym tylko dodać,że dzisiejszy trening będzie ostatnim przed regeneracją. Jestem już zmęczona fizycznie,czuję brak [...]

Dzięki Obli,że zajrzałaś8-)8-)8-) właśnie chciałabym głównie wypracować więcej masy mięśniowej (głównie plecy,ręce i cała reszta też;-)) a z redukcją mi się nie pali,bo nie lubię być głodna%-)

Cześć, dziękuje Wam za odpowiedzi. Cały weekend przeleżeliśmy z synkiem w łóżku, najpierw mnie rozłożyło, potem jego i w sumie cały czas go trzyma jakieś paskudne przeziębienie. Dzisiaj, po ciężkiej nocy, nosiłam go na jednym ręku od rana do 15 bo nie mógł zasnąć przez ten zakichany katar (on już 10 kg waży) i w efekcie coś mi strzeliło w plecach, [...]

Wielkie dzięki za wyjaśnienie Eveline, sama bym na to w życiu nie wpadła... 8-O Ale jeszcze chciałabym doprecyzować, żeby znowu czegoś nie spierniczyć: jeżeli mam w rozpisce 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15, bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x12-15, 90 sek. przerwy to znaczy, że robię 1 serię przysiadu z nogami szeroko i bez przerwy [...]

Wielkie dzięki za wyjaśnienie Eveline, sama bym na to w życiu nie wpadła... 8-O Ale jeszcze chciałabym doprecyzować, żeby znowu czegoś nie spierniczyć: jeżeli mam w rozpisce 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15, bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x12-15, 90 sek. przerwy to znaczy, że robię 1 serię przysiadu z nogami szeroko i bez przerwy [...]

Robiłam dzisiaj testy alergiczne i okazało się, że jestem trochę uczulona na… pomidory %-) W życiu bym o tym na to nie wpadła. Ale ważniejsze jest chyba to, że testy nie wykazały żadnej reakcji na gluten. Sprawdzana była mąka zarówno pszenna, jak i żytnia. To myślę bardzo dobre wieści. W związku z tym chciałabym zapytać Szefowej, czy to ma jakiś [...]

Odnośnie testów na nietolerancję - zaproponowała mi je moja lekarka, ale na razie odpuściłam, bo nie wiem, czy na serio są wiarygodne. Test robi się z krwi pobranej z palca. Alergia a nietolerancja są jednak inne, objawy nietolerancji można mieć nawet kilka dni po zjedzeniu czegoś, co szkodzi. Ja mam mąkę gryczaną i ryżową Melvit, ale na razie [...]

Dzisiaj DT. Ponieważ wczoraj się wkurzyłam i sama zdjęłam sobie szwy (wiem, że to powinien lekarz zrobić, ale już mi te szwy wrastały w skórę i ciągnęły jak zamykałam dłoń), to dzisiaj zrobiłam trening również na górę ciała. Taki dosyć ostrożny był i obciążenia niezbyt wielkie, ale nie chciałam przesadzić i walić od razu z grubej rury. Wyglądało [...]

Megan , nie ma bo co ma być, robiłaś jakiś priorytet w tym czasie by zobaczyć zmiany? A z tym puchnięciem w okolicach owu to przesadzasz, po prostu tak juz jest jak człowiek sie kontroluje to widzi to jaskrawiej jak nie to nawet nei wie że coś takiego jest W sumie to nie robiłam, no może oprócz łydek. Teraz chciałabym się skupić na nogach i pupie [...]

No właśnie, ja nie mam celu i też prawdę mówiąc, nie bardzo wiem, co w ogóle mogłabym ze sobą zrobić w kwestii poprawy sylwetki. Trochę kusi mnie, żeby zobaczyć co się kryje pod warstwą tłuszczu, tylko po pierwsze nie wiem czy warto się tak bawić (bo mam wrażenie, ze aktualna waga jest dla mnie optymalna, więc efekt redukcji byłby chwilowy) i czy [...]

Właśnie oglądałam trening bziubzius, ale prawdę mówiąc wolałabym jednak taki z priorytetem na nogi i pupę, a nie ogólny, poza tym zdecydowanie potrzebuję treningu 3-dniowego. Może uda mi się zdobyć taki jakbym chciała, wtedy chciałabym Cię prosić o opinię i /lub ewentalną korektę. TYDZIEŃ 6 Dzisiaj DNT. Miska dzisiaj sporo niedojedzona, bo od [...]

Obliques, miej litość. Do tej pory hip thurst robiłam z 40kg i ledwo robiłam 4 serie po 10 powtórzeń... Nie wyobrażam więc sobie, że robię na raz więcej niż 10 powtórzeń z 50kg. Moje uda odmówiłyby współpracy. Nie chciałabym wyjść na marudę, ale nawet gdybym jakimś cudem zrobiła na raty te 50 powtórzeń z 50kg, to kolejne 100 powtórzeń z 30kg to [...]

Z uwagi na to, ze sporo biegam z plecakiem, przyszło mi do głowy, ze takie dynamiczne ćwiczenia z obciążeniem wygodnie byłoby robić w plecakiem właśnie. Nie chciałabym ze sztangą stracić równowagi:)

Witam serdecznie :) Cwiczenia, które zostały tutaj przedstawione są na środkową i dolną część klatki piersiowej. Mam odnośnie tego pytanie, gdyż w niektóych źródłach mówią, że kobiety powinny ćwiczyć tylko i wyłącznie górną część klatki. Czy jest ktoś, kto mógłby jednoznacznie się do tych informacji ustosunkować? Nie chciałabym zrobić swoim [...]