cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

Witam

Wiele się naczytałam na necie, że ćwiczenia mające na celu "powiększenie biustu " dzialają zupełnie odwrotnie jeśli używa się małych ciężarów.
Podobno tylko z takim obciążeniem przy którym jesteśmy w stanie zrobić 5-6 powtórzeń mają one sens.
I tu pytanie do znawców jaki powienien być orientacyjnie ten ciężar i ile w tym prawdy?

Witam. Czy ktoś zna ćwiczenia, które pozwolą zmniejszyć biust? Niestety męczę się z rozmiarem 80F i zazdroszczę dziewczynom z rozmiarem B. Pomóżcie

autor - SOG wysłany ;)

brat ma wyposażoną siłownię w domu - jednak do tego czasu unikałam jej z świętym przekonaniem że jak zacznę ćwiczyć to moje piersi mimo tego, że są rozmiaru pełne 75D (były 75DD :( ..niestety zbędę kilogramy dosięgły również i tą część ciała ehhhh... ) znikną ... mam nadzieje, że Twoje ćwiczenia pomogą i znowu będę mogła pochwalić się pięknym biustem:)

a czy która kol wiek z Pań ma już jakieś efekty? :)

To znaczy, że rozpiętki na ławce poziomej oraz rozpiętki siedząc na maszynie szkodzą czy też nie mają żadnego wpływu na biust?

Witam serdecznie :)
Cwiczenia, które zostały tutaj przedstawione są na środkową i dolną część klatki piersiowej. Mam odnośnie tego pytanie, gdyż w niektóych źródłach mówią, że kobiety powinny ćwiczyć tylko i wyłącznie górną część klatki.
Czy jest ktoś, kto mógłby jednoznacznie się do tych informacji ustosunkować?
Nie chciałabym zrobić swoim piersiom krzywdy :). Szukałam wskazówek na ten temat, niestety internet podaje bardzo różne informacje.

Pozdrawiam serdecznie.

Zmieniony przez - merry666 w dniu 2014-10-18 23:31:56

Witam, mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń :) mam 21 lat. chciałabym, by moje piersi były trochę większe i jędrniejsze. Niestety ze względu na ogromny ból w kolanie, pompek ani żadnych ćwiczeń obciążających ten staw nie wykonam. Ktoś z Was mógłby mi coś doradzić? Będę wdzięczna za pomoc :)